• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan forbereder du din krop til at blive gravid

Hvis du har babyer i tankerne, så er det tid til at starte med at forberede din krop til graviditet. Mayo Clinic anbefaler at besøge din læge for at snakke om din livsstil og sundhed, før du forsøger at blive gravid. Vær ærlig om dit alkohol- og koffeinindtag, om du ryger, samt om eventuelle mediciner eller supplementer, du tager. Jo sundere du er, jo bedre dine chancer for at se den positive graviditetstest i den nærmeste fremtid.

Ting, du har brug for

• Prænatalvitaminer

Instruktioner

1. Tag et prænatalvitamin. Selvom du allerede tager et dagligt vitamintilskud, er det vigtigt at skifte til prænatalvitaminer, hvis du forsøger at blive gravid. Ifølge Mayo Clinic indeholder prænatalvitaminer ekstra folsyre og jern, der kan øge dine chancer for en sund graviditet. Folsyre hjælper med at forhindre rygrads- og hjernedefekter, mens jern holder anæmi væk. Tal med din læge om det bedste prænatalvitamin for dig.
2. Vægt dine muligheder. For at understøtte en graviditet er det ideelt at være i en sund vægt før befrugtning. Du kan blive rådgivet af din læge til at tage på eller tabe noget vægt før du bliver gravid. Når du har opnået en sund vægt, fortsæt med at spise en balanced kost og motionere for at øge dine chancer for at få en baby på vej.
3. Sig bare nej. Hvis du forsøger at blive gravid, er nu tidspunktet at afstå fra skadelige stoffer som cigaretter, stoffer og passivrøg. Du vil måske også afstå fra at drikke alkohol. Disse sunde valg kan øge dine chancer for at blive gravid, ifølge KidsHealth.org. Det anerkendte forældre-websted anbefaler også at gennemgå eventuelle receptbelagte mediciner med din læge for at sikre, at de ikke ville skade en foster.
4. Tag en sprøjte. Nu er tiden til at sikre, at du er opdateret på dine vaccinationer. Ifølge American Academy of Pediatrics er gravide kvinder i større risiko for at udvikle komplikationer fra influensa på grund af deres undertrykte immunsystem. Så tag en influenzavaccine før du bliver gravid, og tal med din læge om at blive immuniseret mod kikhoste og andre farlige sygdommer for forventende mødre og spedbarn.
5. Tag kontrol. Hvis du har taget forebyggelsesmiddel for at forhindre graviditet indtil nu, er det tid til at stoppe og lade naturen tage sin kurs. Mayo Clinic peger på, at det er muligt at blive gravid så tidligt som to uger efter at have sat p-pillen fra sig. Alligevel kan vente en fuld måned hjælpe dig med at få fat i, hvornår du ovulerer, hvilket er den bedste tid til at prøve for baby. Et implantabelt forebyggelsesmiddel eller injektioner kan gøre din vej til befrugtning lidt længere, men typisk inden for 12 måneder efter at have sat langvarigt forebyggelsesmiddel fra sig, er det muligt at blive gravid.