Hvordan man undgår halsbrand Mens gravid
Som om den fysiske belastning af voksende en baby er ikke nok for din krop til at beskæftige sig med, den brændende fornemmelse i brystet , efter at du spiser eller ligge ned blot tilføjer til sjovt. Graviditet halsbrand er forårsaget af graviditet hormonet progesteron afslappende ventilen mellem din mave og spiserør, samt den ekstra pres fra din ekspanderende mave . Kæmp brænde med et par ændringer i livsstil .
Hvad du har brug
Ginger
Mælk eller yoghurt
Vand
Antacida , hvis det er nødvendigt
Instruktioner
1
Spis små , hyppige måltider i stedet for store måltider . Skyd for fem eller seks små måltider i stedet for tre store måltider , foreslår den amerikanske Graviditet Association. Dit barn mave skubber på maven og har en udstoppet mave kan føre til halsbrand . Spis disse måltider langsomt og nyde de varianter . Hurtig spise kan også forårsage fordøjelsesbesvær og potentiale over-spisning . Undgå halsbrandsinducerende fødevarer, ligesom citrus juice , krydret fødevarer , kulsyreholdige drikkevarer, stegte fødevarer og koffein .
2
Prøv nogle ingefær . Denne graviditet -safe krydderi ikke kun lugter behageligt, det hjælper også reducere halsbrand, kvalme og opkastning . Ginger kommer i pulverform, kandiserede , syltede , rå og te form.
3
Gå efter et glas mælk eller yoghurt . Disse fødevarer er naturlige antacida og hjælpe med at lindre dine halsbrand symptomer .
4
Drik masser af fugtgivende væsker. Ti til 12 glas vand anbefales af den amerikanske Graviditet Association. Sip din vand hele dagen , især mellem måltiderne .
5
Bo oprejst i mindst en time efter at have spist . Hvis du lægger dig , mens din mave er fuld , kan du få halsbrand. Sitting er fint - bare ikke være helt vandret . Det er også derfor , du bør undgå at spise lige før sengetid .
6
Sleep med hovedet og øvre bryst forhøjet. Dette hjælper med at holde din mave syrer ned , hvor de hører hjemme. Brug puder til komfortabelt opnå denne position .
7
Gå efter en syreneutraliserende , hvis din sundhedsplejerske har givet dig "OK".
-
Her på Care.com hører vi indimellem om forhold, der går surt mellem familier og pårørende. Disse problemer kan normalt forhindres eller løses med en åben og ærlig samtale. Tjek nogle af de mest almindelige problemer i forholdet mellem omsorgspersone -
Er du den seje forælder, der opdager nye tekniske godbidder før alle andre? Er du konstant på jagt efter pædagogiske værktøjer, der kombinerer læring og sjov? Tjek nogle af de seneste produkttilbud fra startup-virksomheder inden for det pædagogiske s -
WALTHAM, Mass. — For fjerde år i træk hentede Care.coms Cost of Care-undersøgelse dybdegående indsigt fra mere end 1.000 forældre landsdækkende om deres forbrugsvaner til børnepasning, herunder de stigende udgifter til babysittere, dagplejer og børne
