• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Er dit barn for gammelt til at sove?

Når babys første fødselsdag ruller rundt, kunne du sikkert skrive et kærlighedsbrev til naptime. Det er en sjælden chance for at binge-se tv, spise en snack (uden at dele!), have en uafbrudt samtale med en ven og tackle alle de tohåndsopgaver, du har forsømt.

Desværre, som alle gode ting, må disse middagssiestaer komme til en ende. Selvom alle børn er forskellige, "opgiver de fleste børn daglige lur engang mellem 3 og 5 års alderen," siger Elizabeth Pantley, forfatter til The No-Cry Nap Solution . Men uanset hvornår det sker, kan det være en udfordring for både dig og dit barn at droppe slumren i dagtimerne. Disse tips kan hjælpe med at gøre overgangen til en lurfri tilværelse lidt nemmere.

• Lovtid fra A til Z

Tegn på, at dit barn er klar

Før du fjerner den daglige søvn, skal du sørge for, at dit barn er klar til milepælen uden lur. Det er klart, at din førskolebørn ikke kommer til at valse op til dig en dag og sige:"Hej, mor, jeg er færdig med det hele med at sove." Så du skal kigge efter skiltene, som kan omfatte:

• Nye sengetidskampe . "Når et barn ikke længere behøver at sove om eftermiddagen, bliver det svært for ham at falde i søvn ved sædvanlig sengetid," siger Elizabeth Super, M.D., en pædiatrisk søvnmediciner ved OHSU Doernbecher Children's Hospital i Portland, Oregon. Luren kaster tingene af sig, fordi dit barn ikke bruger den ekstra søvn. Som følge heraf kan han tage længere tid om at falde i søvn om natten, gå senere i seng eller vågne tidligere om morgenen.
• Modstå lur . I stedet for den normale ballade-og-gå-ret-til-søvn-rutine, kan dit barns luremodstand gå i overdrev. Hun kan blive ved med at stå ud af sengen, klynke uendeligt over, at hun ikke vil tage en lur eller slet ikke falder i søvn.
• Et godt humør . Børn, der er klar til at opgive at døse i dagtimerne, vil være i stand til at opretholde et generelt stabilt humør hele dagen uden lur. Det er klart, at dit barn vil have normale op- og nedture, men for det meste vil hun være ved godt mod og vil have nok energi til at klare det fra morgen til sengetid.
• Nye morgener . Hvis dit barn selv uden en lur sover godt hele natten og normalt vågner af sig selv og i et behageligt humør, kan det være en indikation af, at han er klar til at være lur-fri, siger Pantley.

Tegn på, at dit barn ikke er klar

• Lurer er smertefri . At reagere positivt på lur og nemt falde i søvn eller yde meget lidt modstand, men til sidst at døse og sove i en time eller længere betyder, at dit barn muligvis stadig skal hvile i løbet af dagen, siger Pantley.
• Holdning om eftermiddagen . Hvis dit barn er irritabel, kræsen eller bare svært at behage om aftenen efter en lur, der er sprunget over, er det et fingerpeg om, at hun stadig har brug for den ekstra hvile.
• Disse i bilen . Kan du huske, hvordan bilture hjalp din lille munchkin til at glide ind i drømmeland, da han var baby? Hvis en glemt lur betyder, at han falder i søvn under en kort køretur, er han sandsynligvis ikke klar til at opgive lur lige endnu.
• Søvnende tegn . Selvom hun måske ikke verbalt fortæller dig, at hun er søvnig, vil dit barns kropssprog fortælle dig det. At gabe, gnide øjnene, være særlig stille og mindre aktiv eller have et let glaseret blik i øjnene kan betyde, at hun har brug for mere lukkede øjne.
• Fornyet energi . Nogle gange bliver overtrætte børn nervøse, nervøse eller hyperaktive i stedet for at se ud og opføre sig, som om de er udmattede.

Gør overgangen uden lur lettere

Sæt det på papir. Stadig ikke sikker på, om dit barn er klar til at sige adios til siesta? "Hold en søvnlogbog - tid i sengen, tid i søvn, tid, de vågner - og skriv et par noter om deres adfærd for dagen," siger Dr. Super. Efter en uge eller to kan du muligvis se et mønster og være i stand til at træffe en bedre beslutning om, hvorvidt du skal fortsætte med at fjerne lur eller trykke på pauseknappen.

• Hvor sikre er gulvsenge for babyer og småbørn?

Forbyd ikke lur. Dit barn vil ikke gå fra at sove dagligt til aldrig at sove igen natten over. "Der vil sandsynligvis være en overgangsperiode på flere måneder, endda så meget som et halvt år, når dit barn har brug for en lur nogle dage, men har det fint uden det på andre," siger Pantley. Så lad ham sove, hvis han har brug for det, men læg mærke til, hvis et barn, der er ældre end 6, begynder at sove igen hver dag, råder Jose Colon, M.D., M.P.H., en børneneurolog og forfatter til The Magic Ice Cream Palace , en børns søvnbog. Det kan være et tegn på, at han ikke får nok søvn eller har en søvnforstyrrelse, som bør diskuteres med børnelægen.

Erstat lur med stille tid. At tage en pause i sit soveværelse eller et andet ikke-travlt område i hjemmet er en god måde for dit barn at lade op. (Hun kan stadig vælge at sove i lur, hvis hun virkelig har brug for det, påpeger Dr. Colon.) Start med intervaller på 15 til 30 minutter af stille tid, og øg derefter gradvist tiden, op til omkring en time, med periodiske check-in . Giv bøger, børnevenlige kunstartikler, puslespil eller et par stille legetøj, hun kan lege med på egen hånd for at forhindre kedsomhed.

Vær konsekvent. Ligesom du var konsekvent med lur, skal du være konsekvent med stille tid så meget som muligt. Prøv at have det på samme tidspunkt hver dag - for eksempel efter frokost - og i det samme udpegede område. Hvis du gør det forudsigeligt, vil dit barn komme til at forvente det, hvilket betyder, at hun sandsynligvis vil yde mindre modstand. Og hey, hun kan endda begynde at se frem til det.

Forøg sengetid. Hvis dit barn under overgangen viser tegn på søvnighed eller har regelmæssige eftermiddagssmeltninger, så prøv at lægge ham i seng 20 minutter til en time tidligere, siger Dr. Colon.