Sådan hjælper du et barn med at slutte med mareridt
Årsagerne til drømme og mareridt er ikke fuldt ud forstået. Mareridt kan opstå, når dit barn er under stress eller bekymret for noget, men de kan også opstå uden synlig grund. Små børn gennemgår ofte en periode med mareridt, der får dem til at vågne i frygt og gør det svært at falde i søvn igen. Efter nogle af disse onde drømme kan de blive frygtfulde ved sengetid, bange for et potentielt mareridt. Heldigvis findes der nogle ting, du kan gøre for at sætte scenen for en fredfuld nats søvn.
Instruktioner
Vækk dit barn og læg det i sengen samtidig hver dag. Faste vågnings- og sengetider fører til bedre søvnkvalitet.
Udvikl en beroligende sovnerutine. Vælg nogle aktiviteter, som dit barn nyder og som hjælper ham med at roe ned, såsom et bad og en historie, og indarbejd dem i en natlig rutine. Det kan også nyde at kramme på din skød, lytte til eller synge en sang eller to, eller en anden fredfuld ritual. Det er ikke tid til at læse en spændende historie eller rode rundt; jo mere stille rutinen, des lettere vil det være for ham at gli i søvn. Tag et par minutter til at tale om noget gladt eller positivt lige før sengetid.
Giv en tryghedsgivende genstand. Nogle børn foretrækker et specielt tæppe, andre en bestemt bamse. Giv noget, som dit barn kan kramme sig til, mens det glider i søvn.
Undgå eksponering for medier, der kan være skræmmende. Du undgår sandsynligvis allerede skræmmende tv-shows eller film, men selv aftenens nyheder, der er tændt og høres fra det næste værelse, kan være nok til at udløse mareridt.
Reager på mareridt på en omsorgsfuld, kærlig måde. Det kan være en udfordring midt om natten, men tag et par minutter til at kramme og berolige dit barn. Det gør det lettere for dit barn at komme i søvn igen.
Diskuter mareridten om dagen. At tale om mareridten om dagen kan gøre det mindre virkelighedsnært. Glem ikke at minde dit barn om, uanset hvor udbredt det synes, at mareridt ikke er virkelige.
Previous:Sådan hjælper du et barn med natteangst
Next:Sådan bruger du blæretræning til at stoppe sengenæsning
-
Sommerferie er et koncept, der får stor opmærksomhed i USA. Folk diskuterer, om den er lang nok eller for lang. Folk diskuterer, om sommerferie bør afskaffes til fordel for årlig skolegang, eller om den skal være, som den altid har været. Et spørgsm -
Hovedpine over lektier? Det er for svært! er blevet dit barns kampkald. Du kan ikke gøre dit barns lektier for ham, så hvad kan du gøre? Prøv disse tips fra U.S. Department of Education. Kontakt læreren så snart du mistænker, at dit barn har et l -
Du måske ikke kan se det så klart som fysisk vækst, men din babys hjerne udvikler sig lige så hurtigt. Her er hvad du kan forvente i forhold til kognitiv udvikling mellem 12 og 18 måneders alder. Kognitive mælsten På denne alder vil et barn typisk:
