Sådan hjælpe min 7 - årige barn komme til at sove

Dit 7 -årige skal komme mellem ni og 11 timers søvn per nat . Hvis han kæmper for at falde i søvn om natten, han ikke får nok søvn , og det er sandsynligvis påvirker flere områder af hans liv. Heldigvis kan du arbejde sammen om at finde kilden til hans problem og hjælpe ham til at falde i søvn. Processen kan tage lidt tid , men når han sover regelmæssigt , vil du have en meget gladere dreng på din hånd .
Hvad du har brug Salg Natlys
Vægtet tæppe myHotelVideo.com: Spray flaske med lavendel vand
Instruktioner
1

Åbn kommunikationslinjer . Spørg dit barn , hvorfor hun har problemer med at falde i søvn . På 7 år gammel , kan hun være i stand til at fortælle dig, at hun har mareridt eller er jaloux på en ældre søskende , der kommer til at bo op senere . Hun kan også bare være den type børn , der bekymrer sig om ting --- når lyset går ud , hun fokuserer på de ting, der giver hendes stress , hvilket gør hende i stand til at sove. Vel vidende, at hun kan tale med du kan bidrage til at afhjælpe stress .
2

Opret en solid rutine . Dit barn skal have en sengetid rutine , der virker for ham. For eksempel kan han tage et bad eller bruser , spille et spil med familien og derefter læse stille og roligt i 30 minutter før sengetid .
3

Skub sengetid . Dit barn kan simpelthen ikke være træt, når hun forsøger at gå på vågeblus . Når hun går ned i seng træt , vil han ikke begynde at tænke på andre ting og vil falde i søvn med det samme. Indstilling af en senere sengetid kan faktisk resultere i mere søvn på grund af dette.
4

Brug en vægtet tæppe . En vægtet tæppe har små lommer fyldt med piller eller ris , der hjælper gør tæppet tungere . Dette er en fantastisk løsning for børn, der er urolige og aktive , fordi det hjælper dem til at slappe af.
5

Tænd lyset . Mange børn er bange for, hvad lurer i mørket . Når lyset slukkes , skygger ildevarslende . Dit barn kan være i stand til at sove , hvis du lægger en nat lys i hans værelse , eller hvis du lader ham falde i søvn med lys på .
6

Eliminer spøgelser og monstre. Med en aktiv fantasi , kan dit barn være bange for de ting , der lurer i skabet og under sengen . Du kan oprette en "anti- spøgelse og monster" spray ved at blande lavendel olie med lidt vand og sætte det i en sprayflaske . Hver nat før sove, du sprøjte det rundt i lokalet . En ekstra fordel er, at lavendel hjælper folk til at slappe af .

Previous:

Next: