• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan påvirker søvn succes i skolen?

1. Opmerksomhedsproblemer

Når et barn har svært ved at lytte til detaljerede instruktioner eller fokusere på planlagte aktiviteter, eller er langsom til at reagere på et spørgsmål, er søvnmangel ofte skylden. Det hæmmer også tidsstyring og opgavens prioritering, siger Dr. Judith Owens. Derfor kan barnet miste information, der læres i skolen.

2. Tilbage til skole råd: Natlig rutine

Se video her for råd om godnat-rutine.

3. Reduceret kognitiv funktion

Hvis dit førskolebarn har svært ved at beskrive et maleri, hun lavede i skolen, kan hun have gavn af mere søvn. En 1998-undersøgelse udgivet i Sleep-journalen viste, at blot en nat med utilstrækkelig søvn forringede verbal kreativitet og abstrakt tænkning hos børn. »Evnen til spontant at finde ord var forringet,« siger Dr. Judith Owens.

4. Dæmpet hukommelse

En god nat søv holder dit lille barns hjerne frisk og hjælper ham med at beholde information. Når det parres med bølge-søvn, spiller rapid eye movement (REM)-søvn – stadiet, hvor drømme opstår – en essentiel rolle i hukommelseskonsolidering, siger Dr. Judith Owens. Når dit førskolebarn lærer en ny farve eller ordene til en ny sang i skolen, hjælper REM-søvn med at fastslå denne information i hendes hjerne. »Næsten alt, hvad førskolebørn lærer, er nyt,« siger hun.

5. Hyperaktiv adfærd

Når dit lille barn føler sig træt om dagen, vil han ikke gispne eller døse som du – han vil begynde at hoppe rundt. Hvorfor? Førskolebørn »har en tendens til at blive wired,« siger Dr. Judith Owens. »De bliver hyper og irriterede.« Og hvis de ikke kan sidde stille, vil de have sværere ved at lære.

6. Emotionelle udbrud

Irritabilitet, konstant gråd, humør-udbrud, nul tålmodighed: Førskolebørn, der sparer på søvn, er meget mindre i stand til at kontrollere deres følelser. Som følge kan humørsvingninger påvirke deres sociale stilling hos deres jevnaldrende. »Hvis de er aggressive og modsætningsfyldt mod andre børn, påvirker det social interaktion,« siger Dr. Judith Owens.

7. Fraværsproblemer

Søvndeværelse kan svække immunsystemet, gøre kroppen mere modtagelig for infektion og sygdom. Det skifter også hormonbalancen i kroppen – især essentielle væksthormoner, siger Dr. Judith Owens. Og selvom det ikke er bevist, kan det få dit lille barn til at blive syg hyppigere, med fravær fra skolen som følge.