Hvor længe skal børn sove?

Mængden af ​​søvn, som et barn har brug for, varierer afhængigt af deres alder. Her er en generel retningslinje:

Nyfødte (0-3 måneder): 14-17 timer

spædbørn (4-11 måneder): 12-15 timer

småbørn (1-2 år): 11-14 timer

førskolebørn (3-5 år): 10-13 timer

skolealder børn (6-13 år): 9-11 timer

teenagere (14-17 år): 8-10 timer

faktorer, der kan påvirke søvnbehov:

* Individuelle forskelle: Nogle børn har naturligvis brug for mere eller mindre søvn end andre.

* Aktivitetsniveau: Børn, der er mere aktive, har muligvis brug for mere søvn.

* Sundhedsmæssige forhold: Visse sundhedsmæssige forhold, såsom allergi eller astma, kan påvirke søvn.

* Miljø: Et roligt, mørkt og køligt soveværelse kan fremme bedre søvn.

tip til at fremme gode søvnvaner:

* Opret en konsekvent sengetid rutine.

* Undgå skærmtid før sengetid.

* Opret et afslappende sengetidsmiljø.

* Sørg for, at dit barns soveværelse er cool, mørkt og stille.

* Begræns lur i løbet af dagen.

* Undgå koffein og sukkerholdige drikkevarer før sengetid.

Hvornår skal man se en læge:

Hvis du er bekymret for dit barns søvnvaner, er det vigtigt at tale med deres læge. De kan hjælpe med at afgøre, om der er nogen underliggende medicinske tilstande, der påvirker deres søvn.

Bemærk: Denne information er kun til generel vejledning og er ikke en erstatning for medicinsk rådgivning. Konsulter altid dit barns læge for specifikke anbefalinger.

Previous:

Next:

  • Sådan skriver du et dagpleje-CV for at imponere enhver direktør [med CV-skabelon]
    Sådan skriver du et dagpleje-CV for at imponere enhver direktør [med CV-skabelon]
    Hvis du søger dagplejestillinger, så lyt op:“Som børnepasningspædagoger, vil vi have de mest intelligente, organiserede og professionelle mennesker, vi kan finde,” siger Angela Wolfe, ejer af Childrens Lighthouse i Little Elm, Texas. Et godt CV viser
  • Hvorfor lærer børn synsord?
    Hvorfor lærer børn synsord?
    Begyndende læsere bruger mange forskellige strategier til at blive mere flydende læsere. En af de vigtigste metoder er at lære at læse og genkende synsord. Disse er grundlæggende ord, der huskes i stedet for at lyde. En del af processen med at lære b
  • 5 måder at håndtere dit barns lektieudfordringer på
    5 måder at håndtere dit barns lektieudfordringer på
    Lektier kan være meget udfordrende, især for højenergiske børn, der har svært ved at sidde stille i skolen, langt mindre derhjemme. Som forælder kan du finde dig selv i tvivl om, hvordan du kan hjælpe dine børn med at klare deres lektier. Her er nogl