Hvordan man undgår Bedtime Battles

Selv de sødeste børn kan blive til extortionists efter sengetid . " Jeg bliver i sengen , " de siger , " hvis du giver mig juice . Eller synge en anden vuggevise . Eller hente mig og bære mig . &Quot; Nogle endda formår at vende naturen til en medskyldig : " Jeg skal bruge badeværelset , " de klynke , vel vidende , du indrømme . Hvis du er træt af at tabe kampen , forny din strategi . Brug rutine og konsistens for at vise din lille en , du vil ikke bakke ned . Hvis alt andet fejler, beskæftiger din supermagt : . Din evne til at ignorere hans krav Salg Instruktioner
1

Gør dit barn ophold i hendes seng. Nogle af de største sengetid kampe er ført af børn, der hellere vil putte ved siden af ​​mor end sove alene. Hvis du forsøger at få din lille en brugt til hendes egen plads , konsistens er nøglen. Sæt hende til at sove i sin egen seng; hvis hun vågner midt om natten , stå op og sætte hende tilbage . Det kan virke mere praktisk at lade hende sove med dig , men du vil oprette en dårlig vane i det lange løb . Hvis du være konsekvent , vil dit barn også - . Sidst
2

Opret en sjov sengetid rutine , så dit barn nyder at gå i seng . Start med energiske spil efter hans eftermiddagslur; følge det op med en nærende og påfyldning middag , et varmt bad med masser af legetøj , hyggelige pyjamas, en fast seng med bløde betræk og hans foretrukne cuddle bjørne. Runde ud aftenen med knus og kys , et par godnathistorier og måske en vuggevise . Vælg en blød natten lys, der er lyst nok til at holde skyggerne på afstand , men ikke så stærkt, at det holder dit barn vågen . Hvis din husstand er stadig op efter dit barn går på vågeblus , spille blød musik eller en naturlyde CD , eller tilslut en hvid støj maskine, så han ikke bliver forstyrret . Temperaturen og luftfugtigheden i rummet er også en faktor for behagelig søvn; installere en luftfugter til tørre vintermåneder , og efterlade en fan på i varme sommermåneder .
3

Sæt dit barn på en regelmæssig søvn tidsplan for at undgå slag ved sengetid . Ifølge WebMD , børn op til 6 år kræver mindst 12 timers søvn om dagen. Det betyder, at du har brug for at få dit barn i seng tidligt i aften, så han kan drage fordel af en fuld nattesøvn. Hvis dit barn stadig tager lur , så sørg for hans nap tid er tidligt nok i dag , at han er søvnig igen ved sengetid .
4

får nok søvn selv. Ligesom børn , er overtrætte voksne ofte mærkelig og irritabel . Hvis du er opbrugt i slutningen af dagen , kan du skynde dit barn gennem hans sengetid rutine - hvilket kan sætte dig op til en ond cirkel af frustration , farende , modstand i dit barn og en urolig søvn rutine . Også huske på, at hvis du ikke får nok søvn om natten , vil du sandsynligvis oversleep om morgenen. Dette kan også smide dit barns søvn cyklus .

Previous:

Next: