• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan stopper du sengenæsning

Sengenæsning, også kendt som nokturn enurese eller natlig inkontinens, er en almindelig kilde til frustration for mange børn og forældre. Mere end 5 millioner børn i USA er ikke i stand til at holde sig tørre, mens de sover, ifølge National Library of Medicine. Der findes en række mulige årsager til sengenæsning, herunder en overaktiv eller umoden blære og nerver, der endnu ikke er udrustet til at vække barnet, når blæren er fuld. Fordi årsagerne til sengenæsning varierer fra barn til barn, findes der ingen specifik formel til at kurere tilstanden. En kombination af strategier kan øge sandsynligheden for, at dit barn vågner med tørre lægne.

Du har brug for

• Fugtalarm

Instruktioner

1. Afslør, om dit barn er udviklingsmæssigt parat. Da sengenæsning har meget at gøre med blærestørrelse og kontrol, er børn under 5 år måske ikke fysisk parate til at drage fordel af indgreb. Det er også en god idé at overveje barnets mentale parathed. HealthyChildren.org formidler rådet fra Dr. Howard Bennett, klinisk professor i pediatri ved George Washington University, om at vente, indtil dit barn udtrykker utilfredshed med at vågne vådt, ikke længere vil have natte-træningstøj på, eller bekymrer sig for overskudsovernatninger af frygt for at vaske sig.

2. Begræns dit barns indtag af væske før sengetid. Ifølge HealthyChildren.org siger Dr. Bennett, at begrænsning af væske efter aftensmad hjælper nogle børn, men han anbefaler kun denne metode, hvis dit barn føler, at det hjælper ham med at blive tør. Med godkendelse fra barnets læge foreslår MayoClinic.com, at du lader dit barn drikke ca. 240 ml væske om aftenen, mellem kl. 17.00 og sengetid – medmindre han har deltog i fysisk aktivitet, i hvilket tilfælde du ikke bør begrænse væske.

3. Opmuntr dit barn til at bruge toilettet før sengetid. MayoClinic.com anbefaler "dobbel tømning", hvilket betyder, at du ladar dit barn bruge toilettet lige før, han starter sin sovnerutine, samt lige før, han prøver at falde i søvn. Desuden skal du introducere din barn til "triple tømning"-teknikken, foreslået af AskDrSears.com, som kræver, at dit barn "grunter, grunter, grunter" tre gange, når han er færdig med at urinere, for at hjælpe med at tømme hele urinen ud af blæren.

4. Prøv en fugtalarm. Dette over-the-counter apparat summer eller vibrerer, så snart en lille mængde urin kommer i kontakt med en fugtfølsom pude inde i barnets undertøj. Alarmen er beregnet til at vække barnet, hvilket ideelt afbryder urineringen og alarmerer barnet om at stå op og bruge toilettet. Hvis dit barn sover igennem alarmen, kan du eller en anden familiemedlem hjælpe ved at vække ham. Ifølge MayoClinic.com resulterer denne metode ofte i ophør af sengenæsning inden for 12 uger, og AskDrSears.com hävder, at fugtalarmer er effektive 70 til 80 procent af tiden, når de bruges korrekt.

5. Vær støttende og forstående. Sengenæsning forårsager ofte skam og lav selvværd hos børn, så det er vigtigt at forblive rolig, når et uheld sker, og at minde dit barn om, at det ikke er hans skyld. For at øge barnets sans for kontrol og reducere eventuel stress, han kan føle, lær ham at rengøre sig selv efter et uheld, så han føler en sans for kontrol over noget, og opmuntr ham til at tale om, hvordan han føler sig. Desuden bør du aldrig straffe dit barn for at vaske sig, og sørg for at give pris, når han vågner tør.