• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Søvnproblemer hos børn

De fleste søvnproblemer hos børn kan rettes ved at justere deres sengetid rutine, eller ved at justere din forventning til, hvad der er normalt for dit barn. Imidlertid, nogle søvnproblemer kræver særlig opmærksomhed og nogle gange behandling af en sundhedsperson.

De almindelige søvnproblemer hos børn er:

• søvnløshed
• gå i søvne
• natteskræk
• søvnapnø
• hypersomni
• tandslibning

Søvnløshed

De fleste børn går i søvn inden for 20 minutter efter at have været stille i sengen.

Men nogle børn har jævnligt problemer med at falde i søvn, sover, eller ikke vågner tilbage, hvis de vågner. Hvis det er et almindeligt problem, de kan have søvnløshed.

Søvnløshed hos børn er normalt ikke et alvorligt problem. Imidlertid, det kan forårsage vanskeligheder for barnet, hvis det er træt og irritabel dagen efter. For forældre, søvnløshed kan forårsage problemer, hvis deres barn står meget op om natten.

Tips til håndtering af søvnløshed

Som regel, søvnløshed kan afhjælpes ved at følge en forbedret søvnrutine i 2 uger.

En god søvnrutine inkluderer regelmæssig søvn- og vågentider og tilskynder dit barn til at slappe af inden sengetid med et bad og en historie. Undgå dagslure til ældre børn.

Sørg for, at dit barn føler sig tryg om natten, og kontroller, at der ikke er for meget støj eller lys i deres værelse (selvom det bør få masser af naturligt lys i løbet af dagen). Undgå drikkevarer, der indeholder koffein.

Lejlighedsvis, søvnløshed kan være et symptom på depression, en angstlidelse eller hyperaktivitet. Hvis dit barn har meget søvnløshed, se dit barns læge.

Gå i søvne

Søvnvandring er ret almindelig hos børn i alderen 2 år til de tidlige teenagere. Der er ingen indlysende årsag til søvnvandring, men det kan køre i familier.

Søvnvandring kan være mere sandsynlig, hvis dit barn er overtræt, har en høj temperatur eller føler sig stresset eller angst.

Nogle børn har kun milde episoder og sidder måske kun op i sengen, hvorimod nogle rejser sig ud af sengen, gå op og ned ad trapper eller endda prøve at forlade huset. Andre børn kan prøve at spise, drikke eller bruge toilettet, mens du sover.

En søvngænger normalt:

• har en blank, stirrende udtryk
• er meget svært at vågne op
• synes ikke at høre eller lægge mærke til nogen
• kan ikke huske afsnittet dagen efter
• kan være forvirret, når de først vågner

Der er ingen indlysende grund til, at søvnvandring sker, men det kan være mere sandsynligt, hvis dit barn er overtræt, har en høj temperatur eller føler sig stresset eller angst.

Læs mere om søvnvandring hos børn.

Natskælv

Børn med natteskræk vågner normalt inden for de første par timer efter at de går i seng og skriger eller råber. Terror kan vare i flere minutter, eller nogle gange op til en halv time eller mere. Normalt er barnets øjne vidt åbne, men stirrer og er ikke fokuseret. Natskæl kan skræmme forældre, men de er ufarlige for barnet og er en normal del af søvnen.

Hvis dit barn har natteskræk:

• ikke vække dem under terroren
• vær rolig og bliv hos dit barn, og vent på, at det går over (prøv ikke at vække dem)

Læs mere om mareridt og natteskræk.

Søvnapnø

Et barn med søvnapnø snorker normalt og holder op med at trække vejret i et par sekunder, når det sover. Dette signalerer hjernen til at vække dem. Sekvensen med ikke at trække vejret efterfulgt af kort vågne kan ske mange gange i løbet af natten. Mens børn sjældent husker at vågne op, de kan være trætte eller irriterede i løbet af dagen. En almindelig årsag til søvnapnø hos børn er forstørrede mandler eller adenoider (lymfeknuder placeret i halsen bag næsen).

Hvis du tror, ​​at dit barn har søvnapnø, tal med dit barns læge.

Hypersomni

Hypersomni er en tilstand, hvor dit barn sover langt mere end normalt for deres alder. Et barn, der har hypersomni, er altid træt, selv efter en god nats søvn. Et lille barn med hypersomni kan ofte være whiny og irritabel. Andre symptomer er mangel på koncentration og dårlig hukommelse.

Hvis du tror, ​​at dit barn har hypersomni, fastsæt en klar rutine for sengetid og luretid i flere dage. Hvis tingene ikke ændrer sig, se dit barns læge.

Slibning af tænder

Nogle børn sliber eller knytter tænder, mens de sover. Det medicinske udtryk er 'bruxisme'. Børn, der gør dette, kan også knibe eller knytte tænder, når de er vrede, ked af det eller ængstelig.

Det er ikke et problem, det sker en gang imellem, men gentagen slibning eller sammenbøjning af tænderne kan beskadige tænderne eller kæben.

Hvis dit barn sliber eller knytter tænderne under søvn, prøv at reducere deres stress. Planlæg en stille tid på mindst en halv time før sengetid, uanset hvor gammelt barnet er.

Hvis slibningen sker ofte eller er voldsom, tal med dit barns læge og tandlæge. Specielle tandbeskyttere skal muligvis bruges til lure og nattesøvn.

Læs mere om tandslibning.