• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan trøster du et barn efter en mareridt

Det er uudvægligt – et eller andet tidspunkt, og sandsynligvis mere end en gang, vil hver forælder vågne op til et tårerigt råb fra et barn, der er vågnet fra en mareridt. Selv et barn, der har udviklet en evne til at skelne mellem, hvad der er virkeligt, og hvad der ikke er, kan føle sig usikker eller forstyrret efter at have oplevet en dårlig drøm. En af årsagerne er, at billederne fra en mareridt stadig er levende for et barn, der lige har vågnet. Som forælder er det dit ansvar at trøste, berolige og afslappe dit barn, så hun kan vende tilbage til søvn. Dybtgående diskussioner kan vente til morgen.

Instruktioner

1. Anerkend, at dit barn havde en mareridt, men peg på, at han er vågen og sikker nu.

2. Kram dit barn, og berolig hende roligt om, at alt er i orden. Beroligelse fra nogen, hun stoler på, kan hjælpe hende med at begynde at afslappe og forberede sig på at gå i søvn igen.

3. Tilby dit barn et yndlings pudset dyr eller blødt tæppe for at give hende trøst. Hold hendes hånd for at give yderligere trøst.

4. Tænd en nattelampe for dit barn, hvis han anmodner om det. Hvis du ikke har en nattelampe til rådighed, tænd et lys i en gang, badeværelse eller skab, og lad døren stå delvist åben for at tillade noget lys at filtrere ind i barnets søvnområde. En lommelygte ved sengen kan også give trøst.

5. Bed dit barn om at lægge sig ned igen, lukke øjnene og visualisere noget, hun anser for sjovt eller behageligt, som at bruge tid på parken eller lege i bølgerne på stranden. At fokusere på disse billeder kan hjælpe hende med at afslappe og falde i søvn igen.

6. Bliv i værelset, indtil dit barn falder i søvn igen. Når han sover, gå tilbage til din egen seng, men lad hans værelsesdør stå åben, i tilfælde af, at han vågner igen.