Sådan at trætte børn Out
Selv hvis dit barn har været i skole hele dagen , kan du opleve, at han stadig har mere energi end du kommer sengetid . Trættende børn ud kan være en vanskelig opgave , men ifølge Dr. Peter Jaska , klinisk psykolog og klinisk direktør for ADD Centers of America , i en artikel til additude Magazine , kan søvnmangel fører til irritabilitet og raserianfald . For at stabilisere dit barns humør , etablere en sammenhængende sengetid og få lidt søvn selv. Du har brug for solide strategier til at brænde sin overskydende energi . Salg Instruktioner
1
Motion med dine børn , møde Centers for Disease Control og Forebyggelse anbefaling på 60 minutter om dagen. Komponenter af motion bør omfatte styrke, smidighed og udholdenhed , med aerob træning , der udgør hovedparten af de 60 minutter. Eksempler herpå er at gå til en lang , rask gåtur eller tage en cykeltur sammen .
2
giver masser af muligheder for fri leg med andre børn . Når det er muligt , tidsplan spille datoer på legepladser, puljer eller andre steder , hvor børn kan køre rundt sammen .
3
Begræns den tid brugt foran fjernsynet eller computeren til to timer pr dag eller mindre . Hvis dit barn elsker videospil , vælge fitness eller dans spil, der kræver at komme ud af sofaen .
4
Udnyt gratis eller billige community ressourcer, såsom sportshold og dag lejre , der får dit barn ud af huset . Ikke kun gøre disse aktiviteter hjælpe dæk børn ud , de giver dig en smule tiltrængt tid til dig selv.
5
Etablering af en sammenhængende sengetid og wake- up tid , selv på skolens pauser. For at hjælpe dit barn vind ned, når det er tid til at sove , udvikle en standard sengetid rutine . For eksempel har ham børste sine tænder , få under dynen og så skal du læse en historie sammen i 30 minutter, før det er tid til at falde i søvn .
-
Tid til at få nogle børnesikre låse på de medicinskabe, gutter. For ifølge en ny undersøgelse er antallet af småbørn og førskolebørn indlagt for opioidoverdoser mere end fordoblet i de seneste år! Faktisk analyserede forskere fra Yale School of Medi -
Mors dag er meningen at være en ferie for mødre til at slappe af, blive forkælet og blive overøst med taknemmelighed og ros fra deres børn og partnere. Men hvor mange mødre til små børn får faktisk til at gøre det? En mor i New York siger, at hendes -
Når mange mennesker tænker på barnepige, forestiller de sig at arbejde i private hjem, siger Ingrid Kellaghan, forældreekspert og grundlægger af Cambridge Nanny Group. Men selvom dette normalt er jobbeskrivelsen, er der også mange spændende og unikke
