• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan får du dine børn til at blive i sengen

Du jubler, når din baby lærer at gå, og du fejer, når han er gammel nok til en stor-dreng-seng. Men sæt de to sammen, og du har et barn, der kan gå lige ud af sin seng og ind i din – nogle gange flere gange om natten. Det er ikke bare småbørn, der tester deres grænser og din tålmodighed – ældre børn kan komme ud af sengen flere gange for at få vand, gå på toilet og stille dig et spørgsmål eller to – eller ti. Læg dine børn i seng, og hjælp dem med at blive der ved at etablere klare regler og en regelmæssig sengetidsrutine.

Du har brug for

• Pudset dyr eller andet trøstegenstand
• Nattelampe
• Gulvsengetøj til forælder

Instruktioner

1. Vær konsekvent. At få dit barn til at blive i sengen starter med en etableret sengetidsrutine. Læg dit barn i seng til samme tid hver nat, med så lidt afvigelse som muligt.

2. Avslap. Det er hårdt for voksne at gå fra stimulation til søvn, og det er endnu hårdere for børn. Brug lidt tid på at læse stille, eller giv dit barn et varmt bad – eller begge dele. Det vil hjælpe hende med at forberede sig på søvn ved at gøre hende søvnig. Husk at gøre dette konsekvent hver nat.

3. Forbered på forhånd. Hvis dit barn altid står op for et glas vand, sæt vandet ved hans natbord på forhånd. Hvis han skal sove med sin bamse, men bruger for lang tid på at lede efter ham hver nat, find teddy før sengetid, og tuk ham ind under duget.

4. Gå dit barn tilbage. Når hun kommer ud af sengen midt om natten, tving dig selv til at stå op og gå hende tilbage til sengen. Vær blid, men fast. Lad hende ikke sove med dig i din seng, da det kan motivere hende til at prøve igen næste gang hun vågner.

5. Hold det kort. Når du har gået dit barn tilbage til seng, giv ham et hurtigt kys, og gå så tilbage til din seng. Engager dig ikke i en samtale – nogle børn taler som en udskyldningstaktik – eller lad ham få et glas vand. Tag ham lige tilbage til seng.

6. Gør, hvad der virker. Hvis dit barn reagerer vel på belønninger, brug en klistermærke-diagram til at spore, hvor mange gange hun forbliver i seng hele natten, og giv hende så en belønning. Start med en meget lille belønning per nat, som en lille legetøj, og bygg op til en større belønning til ugens ende, som en større legetøj eller en leg-begivenhed. Hvis hun er bange for at være alene, prøv at købe hende et nyt pudset dyr, eller en nattelampe, eller begge dele.

7. Luk døren, eller sæt et babygitter op. En åben dør er en invitation for nogle børn til at forlade sengen og værelset. Selvom disse barrierer er mere psykologiske end fysiske, anbefales de ikke, hvis dit barn har en stor frygt for at blive fanget i et lukket rum. Lås aldrig dit barn ind i hendes værelse.

8. Oversvælg dit barn med ros næste morgen, hvis han forblev i seng hele natten. Børn vil vide, at de gør det godt, og en fin dose positiv forstærkning vil gå en lang vej mod at motivere ham til at forblive i seng næste nat.