• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan gennemfører du børnenes sengetid

Hvis kun sengetid var lige så nem at gennemføre, som vuggevise gør det lydne. De fleste børn frygter sengetiden, da det sætter en prik for deres leg, energiske streger og sjov. For nogle forældre kan kampen for at gennemføre sengetid føre til enorm stress og overvældende angst, forårsaget af et barns hjerterivende tårer. Ligesom fordelene ved at bruge en morgenrutine, kan at gennemføre en velovervejet sengetidsrutine gøre en forældres job meget nemmere, og plutselig kan endda sengetid blive sjov.

Instruktioner

1. Overvej de individuelle behov hos dit barn og din familiekultur. Du kender din kultur, dit barns søvnmønster, personlighed og behov bedst. Bestem en sengetid, der vil tillade dig at nyde kvalitetstid om aftenen med din lille og give tid til ustruktureret leg. For eksempel, hvis dit arbejdsschema holder dig ude til sent om aftenen, kan en senere sengetid fungere bedst for din familie.

2. Skab et trygt, velkomnende værelse til dit barn. Selvom dit barn måske skal dele et værelse med et andet familiemedlem, bør hun stadig føle en tryghed, ejerskab og glæde, når hun er i værelset. Reflekter over dine farvevalg, vægdekoration, organisation af dit barns ejendele og renlighed. At lave nogle få ændringer i dekoration og layout kan være en hurtig fix til dine sengetidskampe.

3. Antag flere korte, men meningsfulde sengetidsritualer. Du måske opretter et sengetidsskema eller tjekliste med dit barns assistence for at bygge investering i processen. HealthyChildren.org anbefaler de 4 B's ved sengetid: bad, børst, bog og sengetid. Badlege, skumlende boblere, en speciel tandbørste og hyppig introduktion af nye bøger er sikkert at hjælpe med gennemførelse.

4. Tænk på dine fødder. Hvis du ser en tanterumpe i værket, tilby valgmuligheder for at deeskalere potentielle problemer. For eksempel kan du foreslå at skifte en af B'erne, som at tillade din søn at børste tænderne før hans bad. Overvej andre kreative metoder også. For eksempel kan du foreslå at læse bogen i lys fra stearinlys, eller tage en 30-sekunders "vip-pause" mellem hver B. At holde ting sjove kan holde endda de mest halsstarrige børn investerede og på din side.

5. Gennemfør med kærlighed. Hvis forebyggende foranstaltninger stadig fører til en tanterumpe eller opdagelsesadfærd, hold ro. At holde dit barn i nogle minutter kan give den trøst og lytende øre, hun søger. Hvis du anser det nødvendigt, gå væk, og lad dit barn være alene for at ro sig ned. Tjek så ind, og følg gennem med at gennemføre sengetid som sædvanlig.