• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvilken alder slutter børn med at have brug for middagtur?

Vekk er de dage, da din lille ville roligt dryppe af i søvn i dine arme. Når førskoleårene ankommer, kan dit barns middagture blive kortere, og hendes protester "Jeg er ikke træt!" blive højere. Selvom du kender dit barns søvnbehov bedst, er det vigtigt at give agt på hendes signaler, når du overvejer, om du skal droppe hendes daglige middagtur. At prøve at tvinge et barn til at sove, når hun ikke har brug for det, vil kun lade dig udmattet.

Førskolebørns søvn-basics

Det er umuligt at forudsige den præcise alder, hvor dit barn ikke længere har brug for en eftermiddagstur, men det typiske barn vil droppe denne eftermiddagsrituel et sted mellem 3 og 5 års alder. Et barn i denne aldersgruppe har typisk brug for mellem 11 og 13 timers søvn per nat, ifølge National Sleep Foundation. Mængden af søvn, hun får om natten, og hendes daglige tidsplans anstrengelse vil bidrage til at bestemme hendes middagtursbehov. Endda efter hun dropper en daglig middagtur, kan hun have brug for hvile på ekstra-travle dage. Efter en morgen med svømmeundervisning og legeaftener, kan et barn, der ikke har sovet middagtur i måneder, døse af på bilrejse hjem. Et barn, der er nyt i børnehave, kan finde strukturen trætende og have brug for ekstra eftermiddagshvile, mens hun tilpasser sig det nye skema.

Når man dropper en middagtur

Giv agt på dit barns eftermiddags- og aftenadfærd for at afgøre, om hun stadig kræver en eftermiddagssøvn, siger pediatrician Dr. William Sears. Hvis hun kæmper med dig om at tage en middagtur, og hvis hun kæmper for at falde i søvn og er helt vågen ved sengetid efter at have sovet middagtur, er hun sandsynligvis klar til at droppe sin middagtur. På den anden side, et barn, der er dvasigt eller irriterbart tidligt om eftermiddagen og smelter sammen ved aftensmaden på middagtursfrie dage, har sandsynligvis stadig brug for en daglig hvileperiode. Der er ingen hast til at opgive middagtur: så længe hun har den nødvendige utholdenhed, når tiden kommer til at komme igennem en dag i børnehave uden at døse af ved hendes skrivebord, er der ingen grund til, at dit barn ikke bør fortsætte sin middagtursrutine.

Afslutning af middagtur

Du måske vælger at vâne en førskolebarn fra middagture, gradvist ved at vække hende tidligere og tidligere hver dag; KidsHealth.org siger, en time dags søvn er tilstrækkelig for de fleste førskolebørn. Et barn, der kæmper med middagture hver dag, kan også være forbi punktet for at have brug for dags søvn overhovedet, så du måske vælger at droppe middagture, men noget rolig tid om eftermiddagen er stadig vigtigt. Gør hendes tidligere middagturperiode til en tid til at se videoer eller gøre stille aktiviteter som puslespil. Forvent nogle ændringer i dit barns adfærd i post-middagtur-æren. Du vil sandsynligvis bemærke, at hun er sur eller liste kort efter aftensmad og er klar til at klatre i seng, før solen går ned. Du måske vil flytte sengetid op med en time eller så, men hold den fleksibel, mens du ser, hvordan hun tilpasser sig.

Bevare middagtur

Bare fordi hendes førskoleklassemakere ikke længere tager en eftermiddagstur, betyder det ikke, at dit barn bør opgive sin også.畢竟, børn i alle aldre – og sikkert voksne også – har stadig brug for middagture nogle gange. Hvis du tror, din 4- eller 5-årige stadig har brug for en daglig middagtur, men hun modstår, indfør en eftermiddags hvileperiode. Sig noget som "Det er rolig tid nu. Du behøver ikke at sove, men du skal være stille." Bed hende om at gå til hendes værelse eller krølle sig op på sofaen med et tæppe og pude til rolig tid. Hvis hendes krop stadig kræver en middagtur, vil hun vise det ved at døse af. Og hvis hun holder øjnene åbne, vil hun stadig have chancen for at slappe af og ruste op til resten af dagen.