• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hjælp til børn efter en katastrofe – Sådan kan forældre hjælpe børn med at håndtere tragedier

Effekter på børn

Med sociale medier, nyhedsdækning og samtaler i skolen er børn i større grad end nogensinde udsat for begivenheder, der sker omkring os. Hvor stærkt et barn påvirkes af en katastrofe, kan afhænge af flere faktorer:

Nærhed til katastrofen

Jo tættere et barn har bånd til en katastrofe, desto mere påvirket vil barnet sandsynligvis være. Børn med venner eller familielemmer involveret i katastrofen, vil sandsynligvis føle effekten langt stærkere. Selv fysisk nærhed gør en forskel på, hvor stærkt effekten føles.

Alder

Et barns alder kan påvirke, hvordan de forstår og ser situationen. Meget små børn forstår ofte ikke permanent tab. De forstår måske ikke, hvad der er sket. Ældre børn og unge kan være mere udsat for diskussioner i skolen og blandt venner.

Tidligere erfaringer

Børn, der har oplevet andre katastrofer eller tab i deres liv, kan være mere påvirket.

Sådan kan forældre hjælpe

Forældre er den største ressource, et barn har til at håndtere en katastrofe. Som forælder er det godt at vide, at der er meget, man kan gøre for at hjælpe børn med at være ret modstandsdygtige i forfærdelige situationer.

Tal med dit barn

Samtaler om tragedier kan være svære. Forældre er ofte usikre på, hvordan de skal reagere, og føler sig ubehagelige; men at tale med dit barn om en tragedie er det vigtigste, du kan gøre. Her er nogle tips at holde i mente:

• Tving ikke en samtale, før dit barn er klar eller villig til at tale.
• Lad dit barn styre samtalen, men vær åben og villig til at tale, når de er klar.
• Opfordr dit barn til at stille deres spørgsmål.
• Vær ikke bange for at sige til dit barn, at du ikke ved noget.
• Hold dig til fakta, spekuler ikke.

Giv dit barn tryghed

Børn føler ofte sig usikre efter en katastrofe. De undrer sig over, om noget kan ske igen, eller om noget kan ske dem. Børn kan være bange for at blive skadet eller at deres familielemmer kan blive skadet. Giv dit barn tryghed ved at sige, at de er i sikkerhed. Lad dit barn vide, hvad familieplanen er, hvis noget skulle ske. Det kan hjælpe at forklare, at sandsynligheden for, at noget sker barnet, er lav, selvom katastrofer virker så almindelige i nyhederne.

Opfordr følelser

Lad dit barn vide, at alle følelser er okay. Opfordr dit barn til at dele sine følelser. Sørg for at erkende og validere disse følelser. Små børn, der måske ikke kan udtrykke, hvordan de føler, kan opfordres til at tegne billeder.

Bliv involveret/hjælp andre

Børn føler ofte sig mere i kontrol og trygge, hvis de kan handle. Find ideer til, hvordan I kan hjælpe de involverede i katastrofen. Mange lokalsamfund starter indsamlinger eller holder vågnatte for de ramte. Børn kan lave kort eller breve til redningspersonale eller de ramte. Nogle familier har lavet sengetæpper eller gennemskaffet mad til donation. Selvom I ikke kan hjælpe de ramte direkte, kan I donere til jeres lokale Røde Kors. Lad jeres barn være med til at tænke på, hvad de kan gøre.

Brug ekstra tid med dit barn

Børn kan føle sig usikre og klistrete under en katastrofe. At bruge ekstra tid med dit barn vil hjælpe ham eller hende med at arbejde igennem følelser og føle sig tryg. Gør en indsats for at skære af selv 15 ekstra minutter om dagen til at lege et spil, gå og spise is, eller læse en bog sammen.

Censurer dit barns adgang til medier

Nyhedsdækning af katastrofer er ikke altid passende for mange børn, især dem med grafiske billeder. Brug din dom til at bestemme, hvad et barn udsættes for. Sørg for, at dit barn kun ser nyheder sammen med dig, så du er der som forælder til at forklare, besvare spørgsmål, eller slukke nyhederne, hvis de virker for modne for dit barn. Gentagen eksponering for en tragedi kan overdrive begivenheden i et barns sind eller gøre det sværere for barnet at håndtere. Begræns den tid, der bruges på at se nyheder.

Se efter det gode

Mr. Rogers fortalte, at hans mor bad ham se efter "hjælperne", da de hørte tragiske nyheder. Tal med dit barn om nødpersonalet og andre, der hjælper i en situation. Del historier om individer, der rakte hænder ud til andre under krise. Børn elsker at høre om "helte", og der er så mange under en katastrofe.

Ved, hvornår man skal søge yderligere hjælp

Det er normalt for et barns adfærd at ændre sig under en katastrofe. Børn kan virke ængstelige eller klistrede. De kan trække sig tilbage eller blive humørsvingende. Det er alle passende reaktioner, der er typiske for børn. Der er dog tidspunkter, hvor et barn og forælder kan have brug for yderligere hjælp til at komme igennem en tragedi: børn, der er ramt direkte eller har mistet nogen i en katastrofe; børn, der oplever adfærdsmæssige ændringer i meget længere tid end forventet; børn, der virker forudsat for en krise længe efter, at den er forbi. I disse tilfælde kan det være nyttigt at tale med jeres børnelæge, en psykolog, eller endda skolepersonale (mange skoler har en skolepsykolog ansat) for ekstra støtte.