Søvnbehov for 11-årig pige: Retningslinjer og tegn på mangel
Anbefalet: 9–11 timer per nat
Dette understøtter afgørende fysisk og mental udvikling.
Tegn på utilstrækkelig søvn
- Vanskeligheder med at vågne op
- Dagens søvnighed
- Problemer med at koncentrere sig i skolen
- Irritabilitet eller humørsvingninger
- Hovedpine eller mavesmerter
Hvis bekymret, diskuter med hendes læge for personlig rådgivning om at forbedre søvnvaner.
Previous:Teenagers søvnbehov: Hvor mange timer er ideelt?
Next:Søvnbehov for pre-teens (9–12 år): 9–12 timer om natten
-
Bare 10 minutter mere? Hvor er min bamse? Må jeg have et glas vand? Hvis det lyder bekendt, ved du, at børn tenderer til at kæmpe mod at gå i seng – selv når de er trætte. Derfor er det værd at kæmpe for at etablere en konsekvent godnatrutine. Børn -
Definitionen af menneskehed er tilstanden ved at være menneske; mere specifikt at være venlig mod andre. Når vi tænker på menneskehed, tænker vi på marsjer eller bevægelser eller platforme, der fremmer lighedssagen. Disse har været en god måde at br -
Som forælder vil du sandsynligvis ikke have dine børn til at drukne deres sommerferie geklistret til deres iPads og smartphones. Men på dage, når quicksilveren stiger, og jeres nabolag ser ud som en ghost town, kan man ikke helt skylde dine børn for
