Hvordan laver Børn Sleep
Selvom du ikke kan ligefrem gøre børn sover , er der en række strategier , der kan hjælpe dine børn til at sove hurtigt og ophold i søvn gennem natten. Implementering God søvn strategier og smarte søvn vaner er ikke kun godt for dit lille barn , men vil fortsat være en fordel gennem hele sit liv . Forbedre din lille ens søvnmønster på en måde, der er blid, respektfuld og god for hele familien .
Hvad du har brug
Night lys
Rum- mørkere nuancer og hvid - støj maskine
Beroligende lotion eller afslappende bad produkter
Godnathistorier Salg Nighttime CD
Instruktioner
Hvordan laver Børn Sleep
1
Opret en afslappende soveplads til dit barn . En ren og ordentlig værelse er befordrende for god søvn . Installer rum - mørkere nuancer eller gardiner , købe en nat lys og overveje en hvid - støj maskine føje til afslappende miljø .
2
vurdere, hvor meget søvn dit barn har brug for . Forskellige børn har brug for forskellige mængder af søvn; Men mange børn simpelthen ikke få nok søvn . Indse, at sengetid kan være nødvendigt at være tidligere end er bekvemt for de voksne i husstanden , især med en meget lille barn eller en naturlig morgenmenneske . Typisk førskole alder børn har brug for 10 til 12 timers søvn , unge børn i skolealderen ca. 10 timer og preteens omkring 9 timer. Teenagere har brug for 8 til 9 1/2 timers søvn om natten ( se Referencer 1).
3
Planlæg en aften rutine , der virker for din familie. Middag bør efterfølges af afslappende og rolige aften aktiviteter . Sørg for at give tid til at geare ned fra aktiv leg . Du bør give omkring 30 minutter til dit barns sengetid rutiner.
4
Bade dit barn eller sende hende til at tage et varmt bad eller brusebad før sengetid som begyndelsen af sengetid rutine. Denne start til en sengetid rutine er et godt valg fra barndom gennem teenageårene . Brug en beroligende bad produkt med en lavendel og kamille duft til et lille barn eller købe beroligende parfumerede bad elementer for et ældre barn . Få den sidste tur til badeværelset og tandpleje håndteres i dette tidsrum.
5
Tuck i dit barn. Hold traditionen med en godnathistorie , så længe dit barn er interesseret i og opfordre ham til at læse for lidt før seng , når han er vokset ønsket om en godnathistorie . Tag denne tid til at tale om dagen.
6
Sig godnat . Nogle børn kan gå på vågeblus lettere , hvis de har blød musik eller en meditativ sengetid CD spiller i deres værelse . Du kan også opleve, at hvid støj kan hjælpe børn at sove eller blødgøre lyde fra andre steder i huset.
-
Et billede af en smilende baby er den seneste kilde til internetkontrovers, og det er alt sammen, fordi hans mor besluttede at lade ham bære en sløjfe. Bekah Martinez, en tidligere deltager på The Bachelor, delte for nylig et billede af sin grinende -
Midt i hektiske tidsplaner og en to-do-liste på en kilometer lang, kan det være nemt at glemme at tage et skridt tilbage og værdsætte de mennesker, der hjælper med at opdrage dine børn. For mange af jer inkluderer det din barnepige. Selvom psst , Nat -
Her på Care.com hører vi indimellem om forhold, der går surt mellem familier og pårørende. Disse problemer kan normalt forhindres eller løses med en åben og ærlig samtale. Tjek nogle af de mest almindelige problemer i forholdet mellem omsorgspersone
