• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Træthed hos børn

Børn leger hårdt og tømmer sig mentalt med alle deres barndomsaktiviteter. Mens en vis træthed er normal, især ved slutningen af en lang dag, kan overdreven træthed nogle gange signalere et dybere problem. Hvis dit barn virker sløvt, irriteret eller træt på en regelmæssig basis, tag et nærmere kig på hendes vaner og andre symptomer for at afgøre, om et besøg hos lægen er nødvendigt.

Søvnkrav

Fra 3 til 5 år har børn brug for ca. 11 til 13 timer søvn hvert 24-timers døgn. Det gennemsnitlige søvnkrav falder til 10 til 11 timer søvn hver dag for børn mellem 5 og 12 år. Hvis dit barn altid virker træt, overvåg hans gennemsnitlige søvnmængde hver nat. Kig ind på ham for at se, om han faktisk falder i søvn med det samme, eller om han ligger vågen, efter du har lagt ham i seng. Notér, om han vågner ofte om natten, eller om han vågner tidligt og leger i stedet for at sove den fulde anbefalede tid.

Søvnforstyrrelser

Træthed opstår nogle gange med søvnforstyrrelser. At have svært ved at falde i søvn eller at vågne om natten forstyrrer børns søvnmønstre. Småbørn oplever nogle gange mareridt, sovnangst, søvngang og frygt for natten, som forstyrrer søvnen, ifølge National Sleep Foundation. Skolebørn kan også have svært ved at falde i søvn eller opleve søvnforstyrrelser, der kan stamma fra almindelig stress, koffein og skærmtid, især når et barn ser TV tæt på sengetid. Forbedr søvnvaner ved at skabe et mørkt, roligt søvnmiljø. Begræns skærmtid og koffein. Kom i en regelmæssig søvnrutine, så dit barn falder i søvn nemmere.

Kostindflydelse

Kost spiller en rolle for dit barns overordnede sundhed, herunder energiniveauet. Vurder dit barns spisevaner for at se, om hun har brug for et ernæringsmæssigt løft. Server regelmæssige, balancerede måltider og start hver dag med et sundt morgenmad, der indeholder kulhydrater, anbefaler Psychology Today, da børn har lavere energireserver end voksne, men en højere stofskifte. Opmuntr dit barn til at drikke masser af vand hele dagen. Fjern koffein fra hendes kost.

Medicinske årsager

Udmattelse er et symptom på nogle medicinske tilstande. Kronisk træthedssyndrom er en mulig medicinsk forklarelse. Trætheden og svagheden forbundet med tilstanden gør det vanskeligt at udføre almindelige opgaver. Det er hyppigst hos voksne, men en lignende tilstand findes nogle gange hos børn, ifølge Kids Health. Infektioner, som luftvejsinfektioner eller mono, forårsager ofte midlertidig træthed, indtil sygdommen går over. Selvom det er sjældent, kan konstant træthed indikere et alvorligt problem, som nyresygdom, hjerteinsufficiens, kræft eller diabetes, ifølge Mayo Clinic. Hvis dit barns søvnvaner og kost ikke er et problem, skal du booke en medicinsk undersøgelse for at udelukke en medicinsk årsag til den konstante træthed.