Sådan får du børn til at sove godt om natten
En dårlig nats søvn kan gå ubemærket, men flere nætter i træk kan gøre det sværere for børn at præstere i skolen og hjemme. Mens børn kan vågne om natten eller have mareridt, kan viden om, hvordan man navigerer i disse hindringer, hjælpe børn med at komme i søvn igen. Forældre kan opmuntre sunde søvnvaner på flere måder for at hjælpe børn med konsekvent at få en god nats søvn.
Instruktioner
Skab en familiegældende søvnplan og tal det over med hvert familiemedlem. En fast sengetid kan hjælpe børn med at slappe af på forhånd. At blive enig med andre voksne i husstanden om, at I tillader børn et par minutter til at roe sig selv i søvn igen om natten, kan også være gavnligt, ifølge Scholastic-website.
Opmuntr aktivitet hele dagen. At få omkring en times motion om dagen kan gøre det lettere for børn at falde i søvn om natten, siger KidsHealth.org.
Tilby beroligende, afslappende aktiviteter kort tid før sengetid. Ideelt bør børn undgå elektronik og lys før sengetid, hvilket kan gøre det sværere at falde i søvn. At læse en historie sammen eller tage et bad før sengetid kan hjælpe børn med at forberede sig til søvn.
Tillad dit barn at tage trøstegivende genstande med i sengen, som en bamse eller yndlingstæppe, hvis separationsangst gør det svært at falde i søvn. Disse forstyrrelser kan gøre, at at være i et separat værelse bliver en mere behagelig, afslappet oplevelse.
Overvej andre negative indflydelser på dit barns søvn. Koffeinholdige drikke kan gøre det svært at falde i søvn og blive sovende. Da en person kan føle koffeins virkning i op til seks timer, undgå koffeinholdige drikke mindst seks timer før sengetid, ifølge KidsHealth.org.
-
Særlige behov kan betyde mange ting – fra at trives med en tilstand, der udfordrer et enkelt aspekt af dagliglivet, til at håndtere noget, der tvinger dig til at lære en ny normal. Begrebet særlige behov bruges til at beskrive en person med en fysis -
Sådan Siger Du Det Til Dine Børn: At Være Hjemme Alene Nøglebørn (Følgende er taget fra Sådan Siger Du Det Til Dine Børn, af Dr. Paul Coleman.) Gabriel sagde, hun ikke mente at være hjemme alene efter skolen. I de to timer, hun ventede på sin far for -
Din fornuft er ikke kun vigtig, fordi du er vigtig, men også fordi dine børn har brug for fornuftige forældre. Og der er blot et par regler, du vil finde ud af, efter du har fået fat i dem, hjælper dig med at holde hovedet koldt, når dine børn græder
