Er man ser TV Før Bed Gør Kids har dårlig Dreams
? Sleep bør være en trøst og afslappende oplevelse . Men mange af os oplever en brat opvågnen efter at have et mareridt . Børn er ikke immune over for disse dårlige drømme. Nogle mareridt hos børn skyldes følelser, børn har i løbet af dagen , men de behandler natten. . Sommetider mareridt er forårsaget af tilsyneladende uskadelige kilder, såsom at se tv for sent på aftenen
Medier og onde drømme Salg
En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet " Pediatrics " i 2011 fandt, at 28 procent af børn , der så tv eller spillede videospil i mindst 30 minutter efter 7:00 havde søvnproblemer , herunder mareridt . Kun 19 procent af børn, der brugte medier før 19:00 havde søvnproblemer , der også omfattede problemer med at falde i søvn , vågner flere gange i løbet af natten , og søvnighed i dagtimerne . Jo mere tid børn tilbragte ser tv eller brug af medier i løbet af dagen , de højere deres chancer var for at opleve søvnproblemer . Børn i undersøgelsen overvågede et gennemsnit på 73 minutter om dagen. Forskerne fandt også, at mere voldelige indhold , jo mere sandsynligt børn skulle have onde drømme . Ingen forskel blev fundet for animerede vold i forhold til levende handling .
Reducere virkningen af Media
Forældre behøver ikke at skære TV og medier ud af deres børns liv for at sikre en god nattesøvn . En artikel på PsychologyToday.com anbefaler at begrænse TV og medieforbrug i løbet af dagen for at korte perioder og slukke alle enheder mindst en time før sengetid . Når børn gør se tv, spille videospil eller surfe på nettet , er det vigtigt at overvåge indholdet at fjerne enhver voldelig programmering. Hold soveværelset gratis fjernsyn , computere , tabletter og andre medieenheder så børn ikke fristes til at aktivere dem , når du forlader lokalet .
Hjælpe Minimer Bad Dreams Salg
Forældre kan også bidrage til at mindske chancen deres børn vil have onde drømme ved at skabe en beroligende søvn miljø for dem . KidsHealth.org anbefaler opretholde den samme seng tid og vågner tid , at udvikle en sammenhængende sengetid rutine , der hjælper dem slappe af, og tilbyde dem en favorit legetøj eller fyldte dyr at kæle . Bedtime rutiner kan omfatte en cuddle , læse eller nogle rolige snak .
Reaktion på Bad Dreams Salg
Hvis dit barn har en ond drøm , kan du trøste ham flere måder. Cleveland Clinic anbefaler at holde dit barn og taler beroligende , men vente til om morgenen for at drøfte indholdet af drømmen . Psykolog Laura Markham , skriftligt AhaParenting.com anbefaler taler gennem drømme , viser empati for deres frygt og lytte til deres følelser om drømmen. The National Sleep Foundation anbefaler også undervise dit barn afslapning strategier at dæmpe angst i løbet af dagen .
-
Mange forældre kæmper med kræsne spisere, men modellering af sunde vaner kan være et stærkt værktøj. Det sender beskeden om, at sund kost er vigtig. Du kan være et forbillede for sund kost ved at følge Eating Well med Canadas Food Guide og disse -
Søvntræning er en af de ting, der sætter folk i gang. Alt fra Hvordan kan du gøre det til en fattig baby ?! til Hvis du ikke etablerer gode søvnvaner, vil dit barn altid have problemer med at sove !! Okay, men selvom jeg havde hørt om søvntræ -
Da mine børn første gang lærte, at deres 12-ugers sommerferie blev skåret ned til kun seks uger, flippede de ud. Reaktionen var øjeblikkelig. Tårer. Passer. Rædsel. Og så … resignation. Helårsskole er mareridtsstoffet for mange børn, der aldrig har
