Gør at se TV før sengetid, at børn får onde drømme?
Søvn bør være en trøstende og afslappende oplevelse. Dog oplever mange af os et rude vækning efter at have haft et mareridt. Børn er ikke immun mod disse onde drømme. Nogle mareridt hos børn skyldes følelser, børn har om dagen, men de behandler om natten. Nogle gange skyldes mareridt videnskabeligt uvurderlige kilder, såsom at se TV for sent om natten.
Medier og onde drømme
En studie publiceret i tidsskriftet "Pediatrics" i 2011 fandt ud af, at 28 procent af børn, der så TV eller spillede videospil i mindst 30 minutter efter kl. 19.00, havde søvnproblemer, herunder mareridt. Kun 19 procent af børn, der brugte medier før kl. 19.00, havde søvnproblemer, som også inkluderede svært ved at falde i søvn, gentagne vågn under natten og dags søvngjerrighed. Jo mere tid børn brugte på at se TV eller bruge medier hele dagen, jo højere var deres chancer for at opleve søvnproblemer. Børn i studiet så i gennemsnit 73 minutter om dagen. Forskere fandt også ud af, at jo mere voldeligt indholdet, jo mere sandsynligt var det, at børn havde onde drømme. Ingen forskel blev fundet for animeret vold sammenlignet med live action.
Reduktion af mediers effekt
Forældre behøver ikke at skære TV og medier ud af deres børns liv for at sikre en god nats hvile. En artikel på PsychologyToday.com anbefaler at begrænse TV- og medieforbrug under dagen til korte perioder og slukke for alle enheder mindst en time før sengetid. Når børn ser TV, spiller videospil eller surfer på nettet, er det vigtigt at overvåge indholdet for at eliminere enhver voldelig programmering. Hold sovværelset frit for TV'er, computere, tablets og andre medieenheder, så børn ikke er fristet til at tænde dem, når du forlader værelset.
Hjælp med at minimere onde drømme
Forældre kan også hjælpe med at reducere chansen for, at deres børn får onde drømme, ved at skabe et beroligende søvnmiljø for dem. KidsHealth.org anbefaler at opretholde samme sengetid og vågnings tid, udvikle en konsekvent sovnerutine, der hjælper dem med at slappe af, og tilbyde dem en yndlingslegetøj eller bamse at kramme. Sovnerutiner kan omfatte et kram, læsning eller noget stille tale.
Reagere på onde drømme
Hvis dit barn alligevel får et ondt drøm, kan du trøste ham på flere måder. Cleveland Clinic anbefaler at holde dit barn og tale beroligende, men vente til morgenen med at diskutere drømmens indhold. Psykolog Laura Markham, skribent på AhaParenting.com, anbefaler at tale igennem drømmene, vise empati for deres frygt og lytte til deres følelser om drømmen. National Sleep Foundation anbefaler også at lære dit barn afslapningsteknikker for at lindre angst om dagen.
-
At have et kæledyr er en af de største glæder i verden, men det kommer også med masser af ansvar. Uanset hvilket dyr du vælger, vil du og din familie være de, der er ansvarlige for dets sundhed og lykke. Kæledyr kan også have en stor indflydelse på f -
Har I nogensinde følt jer som bacon? Hvis I har ældre forældre og voksende børn, ved I sandsynligvis, hvad jeg mener. Bacon: alle vil have et stykke af jer og ofte samtidigt. Om morgenen, når I gør jer klar til dagen, om eftermiddagen, når der er en -
Maleri med Kool-Aid: Kreativ sommeraktivitet for børn Alder: Fra førskolealder og opefterTid: 30 minutter eller mereAktivitetstype: Kunst og håndværk Afkøl dig en varm sommereftermiddag, mens du laver et stykke Kool-Aid-kunst. Materialer Avispapi
