Naturlig søvn retsmidler mod børn
Kom børn til at sove ved sengetid kan være en udfordring for mange forældre , men de fleste forældre er ubehageligt med tanken om at give deres børn en sove støtte , såsom en sovepille . Naturlig søvn retsmidler er tilgængelige for børn , hvoraf nogle kræver kun en ændring i natlig rutine .
Form en Rutinemæssig
Nogle børn kan sorteper , når det er tid til at gå i seng. Hvis du fremme og håndhæve en rutine , men i gang dit barn vil fremlægge . Realiseringen af et sengetid rutine, som du kan holde sig til også hjælper dine børn til at forstå , at denne nye rutine vil blive normen .
Limit Sukker og koffein
Nogle læger føler, at du bør fjerne alle stimulanser fra dine børns kost; hvis det lyder for ekstrem for dig, så fjerne stimulanser mindst to timer før sengetid . Du vil fortsat have svært ved at få dine børn til at sove , hvis de er væddeløb rundt på sukker og koffein fra sodavand, cookies og andre junk fødevarer . Har dine børn og dig selv en tjeneste ved at begrænse disse fødevarer .
Aromaterapi Bath
Hver nat , før seng , give dit barn et bad drysset med lavendel eller kamille æteriske olier . Disse dufte , kombineret med det varme vand fremmer en følelse af ro . Det kan sende en besked til dit barn, at det er tid til at geare ned .
Beroligende musik
Musik kan være beroligende for både voksne og børn . Placer en cd-afspiller i dit barns soveværelse og afspille lyde af havets bølger eller beroligende musik til at skabe en afslappet miljø . Yoga musik fremmer også afslapning.
Television Off
Ved sengetid , skal du slå alle fjernsyn i huset. Når børn høre lyden af et fjernsyn, kan de være mere lokkes til at holde sig vågen . Læs for dine børn hver aften som en naturlig søvn afhjælpe.
Varm mælk
En lille kop varm mælk kan fremme søvn i dine børn. Mælk indeholder melatonin, som er en naturlig søvn afhjælpe. For at undgå irritation af maven , give dit barn varm soja eller mandelmælk , fordi komælk kan forårsage en dårlig mave .
Natural Sleep Aids
Hvis alt andet fejler , dit barns børnelæge kan anbefaler naturlige sovepiller .
-
Hvad er Jumpers knæ? Jumperens knæ er en skade på knæskallen. Knæskallen er det snorlignende væv, der forbinder knæskallen (knæskallen) til skinnebenet (skinnebenet). Hvad er tegn og symptomer på Jumpers knæ? Almindelige symptomer på springers -
Leder du efter spil og aktiviteter at lege i mørket? Stop med at lede. Uanset om strømmen er ude, eller du bare ønsker at rykke op i din natterutine, kan det være sjovt for både børn og voksne at lege i mørket. Når lyset går ud, er det en mulighed fo -
For de fleste familier med børn betyder starten på sommeren, at det er tid til at samle solcreme og vandlegetøj og tage til poolen. Men du vil måske styre fri af vandet efter at have læst denne seneste advarsel fra Centers for Disease Control (CDC).
