• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Børns Sleep Tidsplaner & amp ; Fedme

Sleep , wake , spise, sove , vågne , spise. Nyfødte tilbringe timer og timer snoozing , og som ændrer kun gradvist som de bliver ældre . I løbet af deres første to år , børn sover mere end de er vågne . Preschoolers er ofte i sengen 11 til 13 timer. Selv ved 12 år , børn har brug for 10 til 11 timers søvn om natten for et godt helbred . Afhængig af deres alder , kan børns søvn forstyrres af separationsangst , aktive fantasi , mareridt, for meget medier og koffein . For lidt søvn kan relateres til fysiske problemer som fedme .
Fedme blandt børn

Ifølge Centers for Disease Control i 2008 omkring 17 procent af børn mellem 2 og 19 var fede. Denne procentdel er næsten tre gange , hvad det var i 1980 , op til 12,5 millioner børn . Men de samlede fedme satser for førskolebørn er faldende. Generelt er fedme forårsaget af for mange kalorier og for lidt aktivitet. Dette er påvirket af miljømæssige påvirkninger og adfærd, såsom den brede tilgængelighed af sukkerholdige drikkevarer , fælles annoncer for junk fødevarer , mangel på fysisk uddannelse i mange skoler , øget portionsstørrelser og for meget tid på medier underholdning.

Sleep Schedule

Nogle undersøgelser viser, at der kan være en sammenhæng mellem fedme og mængden af ​​søvn børn får , selvom ingen direkte årsag er fundet endnu. For eksempel Stanford University offentliggjorde en undersøgelse i 2004, at fundet overvægtige 9 -årige var mere tilbøjelige til at have overvægtige forældre og mindre tilbøjelige til at få nok søvn . En undersøgelse fra 2005 i Det Forenede Kongerige så på overvægtige 7 - årige. I en alder af 3 , generelt disse børn set mere end 8 timers tv om ugen og sov mindre end 10 1/2 timer hver nat . Harvard forskere sporet over 900 børn fra barndom til børnehaven . Unge børn , der fik mindre end 12 timers søvn , da babyer var mere tilbøjelige til at blive overvægtige .
Søvnapnø

Et andet alvorligt søvn bekymring links fedme blandt børn til at sove apnea , der er uregelmæssig eller overfladisk vejrtrækning . For meget kropsvægt i nakken og brystet forstyrrer konsekvente vejrtrækninger , især når de ligger ned . Børn kan faktisk stoppe vejrtrækningen for flere sekund . Apnø og fedme er også knyttet til højt blodtryk, insulin og kolesterol problemer , og unormale blodpropper . Børn med apnø er søvnig i løbet af dagen og snorker om natten. Dette bliver en cyklisk problem , da dårlige søvnmønster er knyttet til vægtøgning .
Salg Connections

dårlig søvn vaner og fedme har flere relaterede faktorer , og alle disse sammen kan bidrage til vægtøgning. Niveauerne af hormoner, der påvirker sult kan gå op og ned med for lidt søvn . Flere timer vågen betyde flere timer at spise, og disse fødevarer er ofte mindre sunde. Mennesker, der er trætte har mindre energi til at udøve , og de ​​kan bruge mere tid inaktiv , se fjernsyn. De kan også have lavere kropstemperatur , hvilket kan føre til inaktivitet .