• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Børnesøvnskemaer og fedme

Søvn, vågn, spis, søvn, vågn, spis. Spædbørn bruger timer og timer på at sove, og det ændrer sig kun gradvist, når de ældes. I deres første to år sover børn mere end de er vågne. Førskolebørn er ofte i seng 11 til 13 timer. Endda ved 12 år har børn brug for 10 til 11 timers søvn natligt for god sundhed. Afhængigt af deres alder kan børnesøvn forstyrres af separationsangst, active fantasier, mareridt, for mange medier og koffein. For lidt søvn kan være relateret til fysiske problemer som fedme.

Barnefedme

Ifølge Centers for Disease Control var ca. 17 pct. af børn mellem 2 og 19 år fedme i 2008. Den procentdel er næsten tre gange så stor som i 1980, op til 12,5 millioner børn. Dog falder de samlede fedmerater for førskolebørn. Generelt skyldes fedme for mange kalorier og for lidt aktivitet. Det påvirkes af miljømæssige indflydelser og adfærd, såsom bred tilgængelighed af sukkerholdige drikke, almindelige reklamer for unødvendig mad, mangel på fysisk uddannelse i mange skoler, øgede portionstørrelser og for lang tid på medieunderholdning.

Søvnskema

Nogle forskning viser, at der måske er en sammenhæng mellem fedme og mængden af søvn, børn får, selvom ingen direkte årsag er fundet endnu. For eksempel publicerede Stanford University en studie i 2004, der fandt, at overvægtige 9-årige var mere benådne til at have overvægtige forældre og mindre benådne til at få nok søvn. En 2005-studie i UK kiggede på fedme 7-årige. Ved alderen 3 så disse børn generelt mere end 8 timer TV per uge og sov mindre end 10,5 timer hver nat. Harvard-forskere fulgte over 900 børn fra spædbarndom til førskole. Små børn, der fik færre end 12 timers søvn som spædbørn, var mere gene til at være overvægtige.

Søvnapnø

En anden alvorlig søvnforbindelse knytter barnefedme til søvnapnø, som er uregelmæssig eller lav åndedræt. For meget kropsvægt i nakke og bryst forstyrrer jevne åndedrag, især når man ligger ned. Børn kan faktisk stoppe med at ånde i flere sekunder. Apnø og fedme er også forbundet med højt blodtryk, insulin- og kolesterolproblemer, og abnorme blodpropper. Børn med apnø er søvngjerrige om dagen og råber om natten. Det bliver et cykisk problem, da dårlige søvnmønstre er forbundet med vægttilvækst.

Forbindelser

Dårlige søvnvaner og fedme har flere relaterede faktorer, og alle disse sammen kan bidrage til vægttilvækst. Niveauet af hormoner, der påvirker sult, kan gå op og ned med for lidt søvn. Flere timer vågen betyder flere timer til at spise, og de madvarer er ofte mindre sunde. Mennesker, der er trætte, har mindre energi til at motionere, og de kan bruge mere tid inaktive, med at se TV. De kan også have lavere kropstemperaturer, som kan føre til inaktivitet.