• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Rygning

De fleste af os ved, at rygning:

• forårsager kræft, lungesygdom, og hjertesygdomme
• kan forkorte dit liv med 10 år eller mere
• kan koste en ryger tusinder af dollars om året

Så hvorfor lyser folk stadig op? Svaret, i et ord, er afhængighed.

Når du starter, Det er svært at stoppe

Rygning er en hård vane at bryde, fordi tobak indeholder det meget vanedannende kemiske nikotin. Som med heroin eller andre vanedannende stoffer, krop og sind vænner sig hurtigt til nikotinen i cigaretter. Snart, en person skal have det bare for at føle sig normal.

Folk begynder at ryge af forskellige årsager. Nogle synes, det ser fedt ud. Andre starter, fordi deres familiemedlemmer eller venner ryger. Næsten alle voksne tobaksbrugere startede, før de var 18 år. De fleste forventede aldrig at blive afhængige. Derfor er det så meget lettere at slet ikke begynde at ryge.

Hvad med e-cigaretter og vandpiber?

Det er ikke kun cigaretter, folk bliver hooked på.

Pas også på at dampe. Batteridrevne e-cigaretter bruger patroner fyldt med nikotin, smagsstoffer, og andre skadelige kemikalier og gør dem til en damp, der indåndes af brugeren.

Nogle mennesker tror, ​​at e-cigaretter er sikrere end almindelige cigaretter, fordi de ikke indeholder tobak. Men de andre ingredienser i dem er også farlige. Faktisk, der er rapporter om alvorlig lungeskade og endda død blandt mennesker, der bruger e-cigaretter. Så sundhedseksperter advarer kraftigt mod at bruge dem.

Hookahs er vandrør, der bruges til at ryge tobak gennem en slange med et mundstykke. Nogle mennesker tror, ​​at de er sikrere end cigaretter, fordi røgen afkøles, når den passerer gennem vandet. Men se på den sorte gunk, der bygger sig op i en vandpibeslange. Noget af det kommer ind i brugernes mund og lunger. Og da de ikke har filtre, og folk ofte bruger dem i lange perioder, deres sundhedsrisici kan være endnu større. Vandpibe deles normalt, så der er den ekstra risiko for, at bakterier ledes rundt sammen med røret.

Hvordan kan rygning påvirke sundheden?

Mange af kemikalierne i cigaretter, som nikotin og cyanid, er giftstoffer, der kan dræbe i høje doser. Kroppen er smart. Det går på forsvaret, når det bliver forgiftet. Førstegangsrygere føler ofte smerter eller svie i halsen og lungerne, og nogle kaster endda op de første gange, de prøver tobak.

Over tid, rygning fører til helbredsproblemer som:

• hjerte sygdom
• slag
• lungeskader
• mange former for kræft - herunder lunge, hals, mave, og blærekræft

Andre problemer omfatter:

• tandkødssygdomme
• gule tænder
• øjensygdom
• en øget risiko for infektioner (som lungebetændelse)
• større risiko for diabetes
• svagere knogler, der er lettere at bryde
• hudproblemer som psoriasis (en form for udslæt)
• rynket hud
• sår

Rygning kan påvirke seksuel sundhed hos både mænd og kvinder. Piger, der ryger og er på hormonbaserede præventionsmetoder som pillen, plasteret, eller ringen har en højere risiko for alvorlige sundhedsproblemer, som hjerteanfald. Og hvis en kvinde vil blive gravid, rygning kan gøre det sværere.

Udover disse langsigtede problemer, kemikalierne i cigaretter og andre produkter kan også påvirke kroppen hurtigt. Teenagerygere kan have mange af disse problemer:

• Dårlig ånde. Cigaretter efterlader rygere med en tilstand kaldet halitose, eller vedvarende dårlig ånde.
• Stinkende lugt af tøj og hår. Duften af ​​forældet røg har en tendens til at vare - ikke kun på folks tøj, men på deres hår, møbel, og biler. Det er svært at få lugten af ​​røg ud.
• Problemer med at følge med inden for sport. Rygere kan normalt ikke konkurrere godt med ikke -rygere. Fysiske virkninger af rygning, som et hurtigt hjerteslag, nedsat cirkulation, og åndenød, skade sportens præstationer.
• Større risiko for skader og langsommere helingstid. Rygning gør ondt i kroppens evne til at danne kollagen. Så almindelige sportsskader, såsom skader på sener og ledbånd, vil helbrede langsommere hos rygere end ikke -rygere.
• Øget risiko for sygdom. Undersøgelser viser, at rygere bliver mere syge af forkølelse, influenza, bronkitis, og lungebetændelse end ikke -rygere. Og mennesker med nogle sundhedsmæssige forhold, som astma, blive sygere, hvis de ryger (og ofte hvis de bare er omkring mennesker, der ryger). Teenagere, der ryger som en måde at styre deres vægt på, lyser ofte op i stedet for at spise. Så deres kroppe kan mangle de næringsstoffer, der er nødvendige for at vokse, udvikle, og bekæmpe sygdom godt.

Sparkende numse og forbliver røgfri

Alle former for tobak - cigaretter, rør, cigarer, vandpibe, og røgfri tobak - er sundhedsfarer. Det hjælper ikke at erstatte produkter, der annonceres som bedre for dig, såsom e-cigaretter eller filtrerede eller lavt tjære cigaretter.

Det eneste, der virkelig hjælper, er at holde sig væk fra alle disse produkter. Det er ikke altid let, især hvis alle omkring dig ryger eller vaping. Det kan hjælpe at have dine grunde til at sige nej klar til tider, hvor du måske føler presset. Prøv "jeg kan bare ikke lide det" eller "jeg vil holde mig i form til fodbold" (eller fodbold, basketball, eller anden sport).

Hvis du ryger eller tøver og vil stoppe, du har masser af information og support tilgængelig. Forskellige tilgange til at afslutte arbejdet for forskellige mennesker. For nogle, det er bedst at afslutte den kolde kalkun. Andre oplever, at en langsommere tilgang er vejen at gå. Nogle mennesker synes, at det hjælper at gå til en støttegruppe især for teenagere.

Du kan også finde information og support online på:

• Rygning Stop
• Afslut tobak
• Smokefree.gov

Når du stopper, ved, at de første dage er de sværeste. Så giv ikke op. Nogle mennesker oplever, at de har et par tilbagefald, før de når at stoppe for altid.

At forblive røgfri vil give dig mere energi, bedre udseende, flere penge i lommen, og på sigt, mere liv at leve!