Røgfri tobak
Hvad er røgfri tobak?
Røgfri tobak er bedre kendt som spyttobak, tygetobak, chew og dip. Brugere lægger tobaksblade i munden og suger på dem i stedet for at ryge dem i cigaretter.
Røgfri tobak kommer enten som snus eller tygetobak:
- Snus er finere tobak, der nogle gange kommer i poser, der ligner teposer.
- Tygetobak er grøvere tobaksblade, der er vridet eller revet og kommer løst i papirposer eller små bokse.
Brugere af røgfri tobak placerer snus eller tygetobak mellem deres indre kind og tandkød på den nederste del af kæben og suger på tobaksjuicen. Brugere spytter ofte, fordi spyt opbygger sig, mens tobakken er i munden. Denne sugning og tygning tillader nikotin at komme ind i blodbanen gennem tandkødet, uden at man behøver at svelge tobaksjuicen.
Hvorfor bruger folk røgfri tobak?
Røgfri tobak har været der i hundreder af år. Den blev mere populær i USA, da baseballspillere i 1970'erne begyndte at bruge den, i tro på, at det var en sikrere alternative til at ryge.
Men er i alle former for tobak. Dette kemikalie er så afhængighedsskabende, at nikotinafhængighed ofte starter efter den første brug. Folk afhængige af nikotin har brug for mere af det for at få samme følelse som første gang. Mange tror stadig, at røgfri tobak er en sikrere alternative til at ryge, men det er ikke sandt. At bruge røgfri tobak er lige så farligt som at ryge cigaretter, og kan forårsage alvorlige skader på kroppen.
Hvorfor er røgfri tobak farlig?
Alvorlige sundhedsrisici ved røgfri tobak inkluderer:
- revne/blødende læber og tandkød
- trækkende tandkød, som til sidst kan få tænder til at falde ud
- forhøjet hjerterytme, højt blodtryk og uregelmæssig hjerterytme
- større chance for hjerteinfarkt og apopleksi
- kræft
Mundkræft (kræft i munden) er den kræft, der hyppigst er knyttet til brug af røgfri tobak. Men brugere kan også få kræft i maven, halsen og blæren, fordi kemikalierne fra tobakken kommer ind i deres fordøjelsessystem gennem deres spyt.
I de værste tilfælde kan problemer forårsaget af røgfri tobak føre til permanent ansigtsskade, som tab af tænder og endda knogler i ansigtet.
Røgfri tobak forårsager også dårlig ånde, gulbrune pletter på tænderne og mundsår hos de fleste brugere.
Hvordan slutter jeg med røgfri tobak?
Hvis du bruger røgfri tobak, kan disse tips hjælpe dig med at slutte:
- Brug nikotintyggegummi eller et nikotinplaster, men kun efter at have talet med din læge om, hvad der virker bedst for dig.
- Distraher dig med sundere aktiviteter. Prøv at løfte vægte, skude kurve, svømme, cykle og andre sportsgrene.
- Tal med venner og familie for støtte.
Prøv disse erstatninger for røgfri tobak, mens du prøver at slutte:
- tobaksfri myntet snus
- sukkerfri tyggegummi
- hård slik
- oksekød (beef jerky)
- solrosfrø
- revnet kokos
- rosiner
- tørret frugt
At slutte er hårdt, og at bruge røgfri tobak, mens man prøver at slutte, er almindeligt. Men giv ikke op. Dine chancer for at slutte bliver bedre hver gang du prøver!
Previous:Hvordan jeg slutte med at ryge
Next:Rygning
-
Mens at tage din baby på besøg til deres bedsteforældres hus er en af de bedste ting nogensinde (tænk: kram til dem og et potentielt sovnbrud til dig), kan forretningen med at *faktisk* komme derhen virke forbandet umulig. Der er et par ting at have -
Når din baby har mestret kunsten at slurpe glatte purréer ned, kan det være tid til at udvide deres kulinariske horisonter med Stage 2 baby mad. Din lille gourmand er ikke helt klar til at dine på en tallerken spaghetti og kødboller endnu, men Stage -
At vælge at ansætte en innboende nanny er en vigtig familiebelønning, og det kan være vanskeligt at finde en børnepasningsudbyder, der har samme børnepasningsfilosofi som jer, samtidig med at være omsorgsfuld og pålidelig. Og da hun vil bo i jeres hj
