Røgfri tobak
Hvad er røgfri tobak?
Røgfri tobak er bedre kendt som spyttobak, tyggetobak, tygge, og dip. Brugere putter tobaksblade i munden og suger på dem i stedet for at ryge dem i cigaretter.
Røgfri tobak kommer enten som snus eller tyggetobak:
- Snus er finkornet tobak, der nogle gange kommer i poser, der ligner teposer.
- Tyggetobak er tobaksblade af større korn, der er snoet eller strimlet og løsner i papirpakker eller små dåser.
Røgfri tobaksbrugere placerer snus eller tyggetobak mellem deres inderste kind og tandkød på den nederste del af deres kæbe og suger på tobaksjuicerne. Brugere spytter ofte, fordi spyt opbygges, mens der er tobak i munden. Denne sugning og tygning tillader nikotin at komme ind i blodbanen gennem tandkødet, uden behov for at sluge tobaksjuicerne.
Hvorfor bruger folk røgfri tobak?
Røgfri tobak har eksisteret i flere hundrede år. Det blev mere populært i USA, da baseballspillere i 1970'erne begyndte at bruge det, tænker det var et mere sikkert alternativ til rygning.
Men er i alle former for tobak. Dette stof er så vanedannende, at nikotinafhængighed ofte starter efter den første brug. Folk, der er afhængige af nikotin, har brug for mere af det for at få den samme følelse som første gang. Mange tror stadig, at røgfri tobak er et sikrere alternativ til rygning, men dette er ikke sandt. Brug af røgfri tobak er lige så farligt som at ryge cigaretter, og kan forårsage alvorlig skade på kroppen.
Hvorfor er røgfri tobak farlig?
Alvorlige sundhedsrisici ved røgfri tobak omfatter:
- revnede/blødende læber og tandkød
- tilbagegående tandkød, som i sidste ende kan få tænderne til at falde ud
- øget puls, højt blodtryk, og uregelmæssig hjerterytme
- større chancer for hjerteanfald og slagtilfælde
- Kræft
Oral kræft (kræft i munden) er den kræftsygdom, der oftest er forbundet med brug af røgfri tobak. Men brugere kan også få kræft i maven, halsen, og blæren, fordi kemikalierne fra tobakken kommer ind i deres fordøjelsessystemer gennem deres spyt.
I de mest alvorlige tilfælde, problemer forårsaget af røgfri tobak kan føre til permanent misdannelse, såsom tab af tænder og endda knogler i ansigtet.
Røgfri tobak forårsager også dårlig ånde, gulbrune pletter på tænderne, og munnsår hos de fleste brugere.
Hvordan afslutter jeg røgfri tobak?
Hvis du bruger røgfri tobak, disse tips kan hjælpe dig med at holde op:
- Brug nikotintyggegummi eller et nikotinplaster, men først efter at have talt med din læge om, hvad der ville fungere bedst for dig.
- Distraher dig selv med sundere aktiviteter. Prøv at løfte vægte, skydekurve, svømning, cykling, og andre sportsgrene.
- Tal med venner og familie for støtte.
Prøv disse erstatninger for røgfri tobak, mens du prøver at stoppe:
- tobaksfri myntebladssnus
- sukkerfrit tyggegummi
- bolsjer
- tørret kød
- solsikkefrø
- strimlet kokos
- rosiner
- tørret frugt
At holde op er svært, og det er almindeligt at bruge røgfri tobak, mens man prøver at stoppe. Men giv ikke op. Dine chancer for at holde op bliver bedre for hver gang du prøver!
Previous:Hvordan kan jeg stoppe med at ryge?
Next:Rygning
-
En ting de fleste forældre kæmper med, efter at de har fået børn, er at forsøge at redde inde i deres biler fra total ødelæggelse. Prøv som de kunne at holde tingene rene med en baby om bord, det er svært at stoppe lavinen af tavlebøger, guldfiskek -
Min yndlingsordbog Denne bog med yndlingsord hjælper dit barn med at lære at genkende ord. Det skal du bruge: Papir En papirstans Sikkerhedssaks Blyant, pen, farveblyanter Garn, piberensere eller hæftemaskine Indsæt, lim eller limstift M -
Det er vigtigt at lære at gøre håndudtryk i de første tre til fire dage efter din baby er født. Håndudtryk af råmælk i et par minutter efter fodring giver ekstra stimulering til dine bryster. Selvom denne ekstra stimulering ikke er afgørende, de
