• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Reaktivt forældraskab – Hvad det er & hvordan man overvinder det

Årsager | Effekter | Hvordan man stopper reaktivt forældraskab

Hvad er reaktivt forældraskab

Reaktivt forældraskab er forældraskab baseret på intense emocionelle reaktioner på et barns uartige adfærd. Denne forældringsstil fører ofte til hyppige strafende straf og aggression hos både forælder og barn.

En reaktiv forælder reagerer med vrede, frustration eller frygt. De kan eksplodere af frustration, skade deres børn emocionelt og skade forældre-barn-forholdet.

Hvad forårsager reaktivt forældraskab

Forskere har fundet ud af, at tre elementer kan påvirke, hvilken forældringsstil en forælder bruger. De er:

1. Barnets egenskaber,
2. Forælders personlighed, og
3. Forælders psykologiske velvære

Sammen er disse tre faktorer stærke prædiktorer for den type forældraskab, der anvendes.

Familier med reaktive forældre har ofte temperamentmæssigt vanskelige børn.

Nogle reaktive forældre har en dysfunktionel attributionsstil. Ofte tilskriver de barnets uartige adfærd ondsinnet hensigt. Dette perspektivforskel kan have en betydelig indvirkning på, hvordan forældre reagerer.

Forældre, der tror, at deres gnidende børn er forvanskede, vil for eksempel reagere hårdere end ikke-reaktive forældre, der tror, at deres gnidende børn bare er trætte.

En forælder, der mangler selvregulering og tror, at deres barn opfører sig uartigt med vilje, reagerer derefter intensivt med negative følelser på deres barns dårlige adfærd.

Effekter af reaktivt forældraskab

At bruge en reaktiv tilgang til forældraskab kan skade forældre-barn-forholdet. Det er også en af de mest signifikante og konsistente forældre-faktorer forbundet med barnemishandling og psykopatologi.

Det betyder IKKE, at hvis du er en reaktiv forælder, så misbruger du dit barn. Det betyder, at hvis du har en intensiv emocionel reaktion på barns adfærd, så giv opmærksomhed til interaktionerne. Så tag skridt for at forhindre dem i at forværres.

Dog, når forældrenes reaktive negativitet bliver uadresseret, kan det resultere i maladjustering hos børn. Over-reaktivt forældraskab dysregulerer børns adfærd og forstærker deres modstandsadfærd.

En forælders reaktivitet kan også tjene som et negativt eksempel på, hvordan man kontrollerer sine egne følelser.

Hvordan man stopper reaktivt forældraskab

Mist ikke troen på din forældreevne. Forældre er bemagtigede til at gøre ændringer og undgå at forældre reaktivt.

Her er nogle praktiske strategier for at hjælpe dig med at stoppe fientlige, over-reaktive forældraskab.

Brug tid på selvpleje

Du har nok hørt det en million gange – sæt din egen iltmaske på, før du hjælper dit barn. Det er en af de bedste ting, du kan gøre for din familie. Det er vigtigt at passe godt på dig selv, så du ikke udbrænder og kan være den bedste support for din familie.

Forældraskab er hårdt. Stress og pres kan tage et afslag på dig.

Nogle mennesker tror, at selvpleje bare handler om at pamper sig selv, men det er det ikke.

Selvpleje handler om at tage godt sig af sig selv, så du ikke udbrænder og kan være den bedste support for din familie.

Du behøver ikke at tage et langsigtet mål som "vær sund", som kan være skræmmende. Start med små skridt. Lyt til en sang, læs et kapitel i din yndlingsbog, eller tag en kort gang til postkassen. Uanset hvor travl du er, afsæt tid til at gøre noget, der hjælper dig med at afslappe. Gør det til en del af din forældrerutin.

Ved at fokusere på selvpleje forbedrer du din mentale sundhed, som også påvirker din evne til selvregulering og hvordan du håndterer en negativ situation.

Skift din attributions-mindset

Det kan være upørende for enhver, hvis de antager, at et barns negative adfærd er ondsinnet, men det kan være især svært for over-reaktive forældre.

Skift dit mindset og tænk positivt om dit barn. Det vil også forhindre dit stress-responssystem i at gå i kamp-eller-flygt-tilstand.

Vær opmærksom på dine negative indgravne reaktioner. Ved at tænke positivt om dit barn, vil du også handle mere medfølende, og lære dit barn at have empati for andre. Identificer dine udløsere og deres relation til barndom

Stress får folk til at gøre ting, de er vant til. Stresserede forældre kan forældre på samme måde, som de blev opdraget.

Reaktive forældre har sandsynligvis reaktive forældre selv.

Se, om du kan identificere udløserne af dine eksplosive følelser, når dit barn opfører sig uartigt, ved at undersøge dig selv og din barndom. At have denne indsigt vil hjælpe dig med at undgå at blive kontrolleret af udløsere og genkende dem, når de dukker op.

Stem dig ind for at deeskalere

Emocionel afstemning er en af de hurtigste og mest effektive måder at deeskalere en konflikt på.

Vi alle vil være elsket og hørt. Børn er ikke anderledes.

Når du er emocionelt afstemt, vil dit barn føle, at du forstår dem. Dit barn vil føle sig accepteret. At være afstemt betyder ikke, at du skal være enig med dem. Snarere betyder det, at du "får" dem.

Gør dette ved at være opmærksom og opmærksom på deres følelser. Vær udtryksfuld. Fortæl dem, at du har lyttet og givet opmærksomhed til dem ved at bruge ord, ansigtsudtryk og kropssprog til at reflektere det, du ser i dem.

For eksempel, hvis de er opstillede, kan du frynte og understrege: "Du er meget opstillet."

Alt dit barn nogle gange har brug for er en omfavnelse og sikkerheden på, at du forstår, og alt vil være fint.

Afstemning er også en kraftfuld måde at skabe forbindelse med dit barn på. Ved at bygge et stærkt forhold, er du mere benægt til at undgå kræmmer og konflikter.

Vælg dine kampe

Tag et skridt tilbage og genovervej, hvad I kæmper om i jeres daglige liv. Nogle gange bliver vi så hængende ved vores regler, at vi glemmer, hvad der virkelig er vigtigt i livet.

Giver det mening at forårsage en emocionel opstøtning og tage et afslag på din mentale sundhed for at få dem til at tage affaldet ud eller lade deres beskidte sko stå ude?

At spørge dem tyve gange, før de gør det, kan være udmattende. Men hvad vil betyde mest om tyve år – affald fjernet eller et godt forhold til dit barn?

Vær konsekvent

Uensartethed i forældraskab er en almindelig fælde, der kan føre til vrede og bitterhed. Hvis du ikke sætter klare regler og gennemfører dem konsekvent, vil tingene blive kaotiske.

Undgå tomme truelser. Navngiv en konsekvens, du er villig til at gennemføre, og følg så op på den.

Afsluttende tanker om reaktivt forældraskab

Ikke-reaktivt forældraskab kræver øvelse og tålmodighed. Følg trinnene og tillad dig at lave fejl af og til. Nøglen er at ikke lade det blive din autopilot-reaktion.