Er det OK at give mit barn frugtjuice?
Det er OK for børn ældre end 1 år at drikke juice i små mængder. Men hele frugt og almindeligt vand er bedre valg.
American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler, at der ikke gives frugtjuice til børn under 1 år, da det ikke giver nogen ernæringsmæssige fordele i denne aldersgruppe. Juice kan også øge risikoen for huller i tænderne og få din baby til at foretrække sødere smag i stedet for rent vand.
AAP anbefaler også at give børn frugtsaft ved sengetid eller til at behandle dehydrering eller diarré. Imidlertid, en lille mængde saft kan gives til behandling af forstoppelse.
For børn i alderen 1 til 6 år, AAP anbefaler at begrænse saften til 4 til 6 ounces (120 til 180 milliliter) om dagen. Men juice skal gives som en del af et måltid eller en snack. Undgå at lade dit barn nippe til juice hele dagen.
For børn i alderen 7 til 18 år, overvej at begrænse saften til 8 ounces (240 milliliter) om dagen - halvdelen af den anbefalede daglige frugtportion.
Forskning tyder på, at drikke små mængder på 100 % frugtsaft påvirker ikke et barns vægt. Imidlertid, frugtsaft indeholder kalorier. Ligesom enhver anden mad eller kalorieholdig drink, for meget frugtsaft kan bidrage til vægtøgning.
Hvis du giver dit barn frugtjuice, vælg 100 % frugtsaft i stedet for sødet juice eller juicecocktails. Mens 100 % frugtsaft og sødede frugtdrikke kan have lignende kalorietal, dit barn får flere næringsstoffer og færre tilsætningsstoffer fra 100 % Juice. Tilsætning af vand til 100 % frugtsaft kan gøre lidt langt.
En kop på 100 % frugtsaft er lig med 1 kop frugt. Juice mangler fiber af hel frugt, imidlertid, og kan indtages hurtigere. Selvom en lille mængde frugtsaft hver dag er fint for de fleste børn, husk at hele frugt er en bedre mulighed.
-
At få en baby - især din første - kan ændre dit liv dramatisk. Og mens mange mennesker fokuserer på moren, far og partnere skal klare en helt ny række udfordringer, også. Nogle af disse udfordringer vedrører følelser, der kan være ukendte, eller -
Hvis du ammer en lille en lige nu, har du sikkert mange spørgsmål og bekymringer om COVID og amning, hvad enten det drejer sig om amning generelt, hvad du skal gøre, hvis du bliver testet positiv, eller om sikkerheden ved at få COVID-vaccinen. Heldi -
Jeg vil gerne starte dette indlæg med at sige, at jeg forsøgte nogle af disse forslag til at fremkalde fødsel, da jeg var 41 uger gravid med en baby på 10 kg (hvilket satte mig i den samme videnskabelige klassifikation som en elefantsæl), og de var s
