• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvor gammel sover babyer gennem natten? Her er, hvad eksperter siger

Tal med en ny forælder eller plejer, og du vil sandsynligvis høre historier om lange, sovnløse nætter. Ja, babyer bringer glæde og varme til livet, men de ser også ud til at have brug for konstant opmærksomhed. Gråd om midnatssmadning, vipning eller kram kan føre til alvorlig søvnmangel.

Heldigvis er der lys i enden af tunnelen for nye forældre. Her er, hvad du skal vide om, hvornår babyer skal begynde at sove gennem natten.

Når den gennemsnitlige baby sover gennem natten

De fleste babyer bør være i stand til at sove gennem natten ved en alder af 6 måneder, ifølge National Library of Medicine.

"De fleste sunde spedbarn bør være i stand til at sove otte timer eller mere i en stræk – uden behov for mad – mellem alderen 3 og 6 måneder," bekræfter Valerie Crabtree, søvn-ekspert ved St. Jude Children's Research Hospital og mor til to.

Alligevel ved forældre og pediatricians, at hver baby er forskellig. Dr. Mary Carol Burkhardt, en primær pleje pediatrician ved Cincinnati Children's Hospital, tilføjer, at der er en række aldre, når babyer kan sove i længere strækninger. Hun siger, at typiske sunde, fuldtfødte spedbarn kan sove op til seks timer ved 4 måneders alder. De fleste kan sove gennem natten mellem 4 og 6 måneder.

Hvordan man ved, hvornår en baby er klar til at sove gennem natten

Fysisk og emocionel parathed er to forskellige ting. Dr. Mayuri Morker, pediatrician ved Northwestern Medicine Kishwaukee Hospital, siger, at nogle babyer fysisk er i stand til at sove gennem natten så tidligt som 1 måneds alder. Det er baseret på det faktum, at sunde spedbarn typisk ikke har brug for natmad efter deres første måned. "Men realistisk vil babyer spise om natten indtil 4-6 måneder," siger hun. "Efter det bør de være i stand til at sove gennem natten."

Patti Ideran, en pediatric erhvervsterapeut ved Northwestern Medicine Central DuPage, er enig. Hun siger, nøglen til at vide, om din baby er fysisk klar til at sove 6-8 timer, er en sund vægt. Babyer har små maver, så det er vigtigt at sikre, at din lille har evnen til at sove i timer uden at gå sulten.

Selvfølgelig betyder det ikke, at en baby fysisk er i stand til at sove gennem natten, at han eller hun vil. Mange forældre og plejere roer babyer ved at tilbyde mælk. Ideran, der også er mor og forfatter af "The CALM Baby Method: Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights," siger: "Det er det, vi kalder søvntilknytning. Babyen tænker 'Dette er hvordan jeg falder i søvn.'" Når et lille barn knytter amning eller flaske-givning til søvn, er behovet for natmad psykologisk, ikke fysisk – men det kan føles som et legitimt behov uanset.

Hvorfor nogle babyer ikke sover gennem natten

Der er nogle grunde til, at babyer vågner og græder gennem natten. De måske er sultne eller de oplever adskillelse-angst. Men alle fire medicinske eksperter siger, at den mest almindelige årsag til urolige nætter er, at spædbarnet ikke har lært at roe sig selv.

"Vi alle vågner intermittenter under vores søvn, men det er en færdighed at lære at falde hurtigt i søvn igen," siger Burkhardt. "Babyer skal lære at gøre dette. Så vi anbefaler at lægge dem i deres vugger, mens de stadig er søvnige, ikke fuldt sovende, for at øve uafhængigt at falde i søvn fra starten."

Crabtree siger, at at give mad, vippe eller holde en baby for at sætte dem i søvn ofte backfires. Det lærer barnet, at de har brug for ekstern hjælp for at falde i søvn. "For babyer, der kan roe sig selv, vil de vende tilbage til søvn på deres egen. For dem, der er afhængige af deres plejer for at roe dem, vil de råbe for at få hjælp til at vende tilbage til søvn," siger hun.

Hvordan forældre og plejere kan hjælpe babyer med at sove gennem natten

Ideran understreger, at selvom hver baby's temperament og udviklingsstadie kan påvirke søvnmønstre, er der stadig beprøvede måder at hjælpe din lille med at sove gennem natten.

1. Etabler en før-søvn-rutine

Eksperter foreslår at lægge din baby i seng til samme tid hver nat.

"Selv i tidlig spædbarnsalder kan forældre etablere en søvn-tid," siger Crabtree. "Dette bør være tidligere end 20:00, med en konsistent før-søvn-rutine. Dette kan inkludere et bad, mad, skifte af tæppe, og at tage pyjamas på." En konsistent rutine hjælper børn med at føle sig trygge, mens den opbygger forventningen om, at søvn snart følger.

2. Skab et søvn-venligt miljø

Som voksne sover babyer bedre i et stille, mørkt værelse. Undgå eksponering for skærme i mindst en time før søvn-tid, foreslår Burkhardt. Hvis babyen vågner for at spise midt om natten, hold lysene slukket eller lavt under fødselen.

For sikkerhed siger Crabtree, at man skal lægge babyen på ryggen på en fast overflade eller vugge-madrass gratis for blødt sengetøj eller legetøj.

3. Læg babyen i seng søvnig, ikke sovende

Pediatricians og søvn-eksperter anbefaler alle denne teknik. Ved at sikre, at din baby falder i søvn uden for dine arme, hjælper du dem med at lære at dryppe af i drømmelandet uafhængigt.

Dette kan være svært, fordi mange små falder i søvn under fødsel. Ideran foreslår at vække nyfødte let, før man lægger dem i vuggen. At etablere denne rutine fra aller start vejleder babyen mod at sove gennem natten senere.

Når din baby er gammel nok til fysisk at sove gennem natten, anbefaler Crabtree at flytte den sidste fødsel før et tæppe-skift eller en anden aktivitet, der vil vække barnet let. "I enden af søvn-rutinen, bør din baby være søvnig, men ikke fuldt sovende," siger hun.

4. Bliv konsistent og selvsikker

Når du vågner til en grædende baby kl. 02:00, er det normalt at ville tage hende op eller tilbyde ham en flaske. Søvn-deprimerede forældre drøfter naturligt mod hurtige, nemme løsninger. Men når din baby er fysisk klar til at sove gennem natten, og du er emocionelt klar til at lade dem, vælg en rutine og hold fast ved den.

"Jeg taler altid med mine mødre om selvtillid," siger Ideran.

Morker tilføjer, at konsistens er nøglen. Hvis du overgår fra natmad, forvent lidt klenodie fra din baby. Men når du bruger samme strategi hver gang – enten det er at lade hende græde det ud eller blidt røre hans mave uden at tage ham op – vil babyen begynde at roe sig ned hurtigere, siger hun.

Hvornår man skal være bekymret, hvis din baby ikke sover gennem natten

"Dette er meget udfordrende og frustrerende situationer for forældre," anerkender Burkhardt. Heldigvis indikerer klenodie om natten normalt ikke et problem. Ofte er det et tegn på, at din baby har brug for lidt mere øvelse i at roe sig selv.

I sjældne tilfælde kan søvnvanskeligheder indikere et underliggende problem. Crabtree bemærker: "Hvis forældre sikrer, at deres barn falder i søvn på deres egen, og de har reagere konsistent og minimalt til gråd om opmærksomhed uden forbedring over flere uger, måske de vil rådføre sig med deres pediatrician."