Teenagere Har Brug for Mere Søvn
Teenagere Har Brug for Mere Søvn
Fra National PTA
Har din teenager svært ved at vågne om morgenen? Bliver hun irriteret sent på dagen eller falder hun i søvn under stille øjeblikke? Vær ikke overrasket over at finde huse i flertal af unge, der lider af sovnmangel.
National Sleep Foundation rapporterer, at de fleste unge – mellem 10 og 18 år – har brug for mellem 8,5 og 9,25 timers søvn hver nat. Fondet giver følgende råd:
- Indfør et fast sovneschema, når hun er lille, og hold passende schemaer, så hun bliver ældre.
- Tal med din teenager om hans egen søvn/vågen-schema og træthedsniveau. Diskuter, hvor lang tid han bruger på ekstraaktiviteter og efterskolejob. Hjælp ham med at justere hans forpligtelser, så han kan få sin søvn dækket, og finde sig vågen og livfuld om dagen.
Kilde: National PTA®'s Our Children magazin.
-
For nye mødre vil du sandsynligvis blive lidt stir crazy med din lille en, især under de kolde måneder. Men det er vigtigt at træde sikkert udendørs, når du kan. Babyer og nye forældre har brug for frisk luft, siger New York-pediatrician Erika Landau -
Hvad er småbarns-tanter | Typer | Onde to-år | Hvorfor ældre børn også har tanter | Videnskab bag tanter | Børneudvikling | Sådan håndterer du | Ikke-emotionelle tanter | Er tanter normale | Er mit barn mere vanskeligt | Hvornår starter tanter | Hvor -
Skiftet fra brystmælk eller infantformula til fast mad og senere til bordmad er en spændende tid. Men det kan også være lidt forvirrende, fordi der ikke findes en én-størrelse-passer-alle-regel, når det gælder baby mad faser. Mens et barn med glæde s
