Hvornår holder børn op med at sove?

Hvornår holder børn op med at sove?

Når dit barn bliver født for første gang, vil det snooze gennem det meste af dagen. Søvn er afgørende for mental og fysisk udvikling i denne tidlige nyfødte fase, siger Daniel Lewin, Ph.D., direktør for pædiatrisk adfærdsmæssig søvnmedicin ved Children's National Medical Center i Washington, D.C.

Til sidst vil din lille begynde at sove i to dage – normalt en middagslur og en eftermiddagslur. Denne rutine vil vare et stykke tid, men morgenluren forsvinder normalt engang mellem 12 og 21 måneder, siger Chicago børnelæge Marc Weissbluth, M.D., forfatter til Healthy Sleep Habits, Happy Child .

Så hvornår stopper børn helt med at sove? Svaret varierer for hvert barn, men vi har talt med eksperter for at komme med en generel retningslinje.

Tegn på, at dit barn er klar til at stoppe med at sove

Undersøgelser viser, at mange børn holder op med at tage lur omkring 4 års alderen, men nogle eksperter siger, at det kan være for tidligt. "Dagsøvn er fortsat vigtig for børn i førskolealderen og endda i hele børnehaven," siger forældre rådgiver Jodi Mindell, Ph.D., forfatter til Sleeping Through the Night .

Hvis dit barn falder let i søvn ved lur, har de sandsynligvis stadig brug for en snooze i dagtimerne. Men disse tegn indikerer, at dit barn ikke længere har brug for en lur - bare en stille hviletid i løbet af dagen, ifølge Elizabeth Pantley, forfatter til The No-Cry Nap Solution .

De har et stabilt humør. Dit barn har en konsekvent personlighed fra morgen til sengetid, selv på travle dage. Selvfølgelig har de fleste børn op- og nedture i løbet af dagen, men et barn, der er klar til at droppe lurene, er generelt stabilt. De har ikke nedsmeltninger sidst på eftermiddagen, når de går glip af en lur.

De oplever problemer med at sove i lur. Når dit barn bliver lagt i sengen for at få en lur, falder det sjældent i søvn. De kan også virke nervøse og rastløse ved lur. (Bemærk, at hvis dit barn reagerer negativt på lur, men stadig slumrer i en time eller længere, er de sandsynligvis ikke klar til at droppe deres middagssøvn, siger Pantley.)

Lundere ødelægger deres sengetidsrutine. Når dit barn sover, har det svært ved at falde i søvn ved deres almindelige sengetid. De kan tage lang tid om at falde i søvn, eller de kan vågne for tidligt.

Sengetid er generelt let uden lur. Selv når dit barn ikke sover i løbet af dagen, går det i seng på et rimeligt tidspunkt og sover godt hele natten.

Dit barn opfører sig ikke træt i løbet af dagen. Blunder dit barn på korte køreture efter at have gået glip af en lur? Eller bemærker du, at du gaber, gnider øjnene, ryster eller er nervøs i løbet af dagen? Disse er alle tegn på, at dit barn kan være overtræt, og de har sandsynligvis stadig brug for lur.

De udvikler sig ordentligt. Dit barn lærer nemt nye ting og har et passende opmærksomhedsspænd for deres alder. De er også typisk sunde og lider ikke af mange forkølelser eller andre lidelser.

Råd til at stoppe lur

Tror du, at dit barn er klar til at stoppe med at sove? Det kræver nogle forsøg og fejl, men disse tips kan hjælpe processen med at forløbe problemfrit.

  • Opfordr dit barn til at erstatte deres lur med "stilletid" – en time eller deromkring, når de ser i en historiebog, lytter til blød musik eller laver farvelægning. Dette lader dem genoplade og slappe af på egen hånd. For at bevare konsistensen med stille tid anbefaler nogle eksperter at inkorporere det i din daglige tidsplan.
  • Undgå ikke lure, kold tyrker. Dit barn har sikkert brug for en tilvænningsperiode, og det er helt fint, hvis de gerne vil sove lur nogle gange, siger Pantley. Denne overgangsperiode kan vare uger eller måneder.
  • Hvis dit barn bliver træt tidligt om natten, skal du muligvis rykke op i sengetid.
  • Søg en læge, hvis du er bekymret over dit barns lurplan. At få for meget eller for lidt søvn kan indikere visse sundhedsproblemer.

Previous:

Next: