• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvornår slutter børn med at sove middagslur?

Når dit barn først er født, sover de gennem det meste af dagen. Søvn er vital for mental og fysisk udvikling i denne tidlige nyfødte fase, siger Daniel Lewin, Ph.D., direktør for pediatrisk adfærdsmedicin vedrørende søvn på Children's National Medical Center i Washington, D.C.

Til sidst vil dit lille barn starte med at lægge sig til to dagssover – normalt en formiddagslur og en eftermiddagslur. Denne rutine varer en stund, men formiddagsluren forsvinder normalt et sted mellem 12 og 21 måneder, siger Chicago-børnelæge Marc Weissbluth, M.D., forfatter til Healthy Sleep Habits, Happy Child.

Så hvornår slutter børn helt med at sove lur? Svaret varierer for hvert barn, men vi talte med eksperter for at komme frem til en generel retningslinje.

Tegn på, at dit barn er klar til at slutte med at lure

Undersøgelser viser, at mange børn stopper med at tage lur omkring 4 års alderen, men nogle eksperter siger, at det kan være for tidligt. »Dags søvn forbliver vigtig for børn i førskolealderen og endda gennem børnehaveklassen,« siger Parents-rådgiver Jodi Mindell, Ph.D., forfatter til Sleeping Through the Night.

Hvis dit barn falder i søvn let ved lur-tid, har de sandsynligvis stadig brug for en dagslur. Men disse tegn angiver, at dit barn ikke længere har brug for en lur – kun en rolig hviletid om dagen, ifølge Elizabeth Pantley, forfatter til The No-Cry Nap Solution.

De har en stabil stemning. Dit barn har en ensartet personlighed fra morgen til sengetid, selv på travle dage. Selvfølgelig har de fleste børn op- og nedture gennem dagen, men et barn, der er klar til at skippe luren, er generelt stabilt. De får ikke sammenbrud om eftermiddagen, når de mister en lur.

De har svært ved at lure. Når dit barn lægges i seng til en lur, falder de sjældent i søvn. De kan også opføre sig hibbeligt og rastløse ved lur-tid. (Bemærk, at hvis dit barn reagerer negativt på lur, men alligevel sover i en time eller længere, er de sandsynligvis ikke klare til at smide deres middagslur, siger Pantley.)

Lur forstyrrer deres godnat-rutine. Når dit barn sover lur, har de svært ved at gå i seng ved deres sædvanlige sengetid. De kan tage lang tid om at falde i søvn, eller de kan vågne for tidligt.

Sengetid er generelt nem uden lur. Selv når dit barn ikke sover om dagen, går de i seng på en rimelig tid og sover godt hele natten.

Dit barn opfører sig ikke træt gennem dagen. Falder dit barn i søvn på korte bilture efter at have mistet en lur? Eller bemærker du gispning, øjenklap, hibbelen eller rastløs adfærd om dagen? Det er alle tegn på, at dit barn måske er overtræt, og de har sandsynligvis stadig brug for lur.

De udvikler sig ordentligt. Dit barn lærer nye ting let og har en passende opmærksomhedsspanne for deres alder. De er også typisk sunde og lider ikke af mange forkølelser eller andre lidelser.

Råd til at slutte med lur

Tror du, dit barn er klar til at slutte med at tage lur? Det tager noget prøve og fejl, men disse tips kan gøre processen mere jævn.

• Opfordr dit barn til at erstatte deres lur med »rolig tid« – en time eller så, hvor de kigger i en bog, lytter til blød musik, eller laver tegning. Det lader dem oplade og slappe af på deres egen. For at opretholde konsistens med rolig tid, anbefaler nogle eksperter at indarbejde det i jeres daglige tidsplan.

• Fjern ikke lur fra colde turken. Dit barn har sandsynligvis brug for en tilpasningsperiode, og det er helt fint, hvis de nogle gange vil lure, siger Pantley. Denne overgangsperiode kan vare uger eller måneder.

• Hvis dit barn bliver træt tidligt om aftenen, skal du måske flytte sengetiden tidligere.

• Se en læge, hvis du er bekymret for dit barns lurtidsplan. At få for meget eller for lidt søvn kan indikere visse sundhedsproblemer.