Bland Foder til Graviditet
En kedelig kost under graviditeten hjælper overvinde symptomerne på morgenkvalme og mave irritation. Kosten består af fødevarer, der er lavt syreindhold producenter, som f.eks er bløde, lav i fiber og let krydret fødevarer. Da hver kvinde reagerer forskelligt på symptomer, kan trial and error være nødvendig for at fjerne irriterende fødevarer.
Purpose
Morgenkvalme er hovedårsagen en gravid kvinde ønsker at spise en kedelig kost . Morgenkvalme er en tilstand i begyndelsen af graviditeten , hvor nogle kvinder har perioder med kvalme og opkastning . Den nøjagtige årsag ikke er sikkert; dog kan stigningen i hCG og østrogen hormon niveauer være en bidragyder . Ifølge babycenter.com , omkring tre fjerdedele af gravide kvinder oplever symptomer på graviditetskvalme i første trimester . En kedelig kost er let på maven , da det reducerer mængden af sure sekreter og er mindre irriterende på maveslimhinden.
Anbefalet Foods
Spise små og hyppige måltider er mere skånsom på maven og holder maven følelse fuld . Ifølge healthforums.com , læger mener, at en mave med fødevarer i det vil beskytte den mod syre produktion.
Mejeriprodukter , der er skånsom mod maven omfatter hytteost og yoghurt . Frugt og grønt , der anbefales er kogt grønne bønner og gulerødder , og fysiske eller ingen sukker æblemos . Se milde og lav spice bouillon baserede supper sammen med saltede kiks at tilfredsstille sult. Nogle kvinder foretrækker kulhydrater og opdager, at almindelig hvide ris , kogt pasta eller creme af hvede korn er let at fordøje .
Det er vigtigt at drikke masser af væske , især mens gravid. Vand er det bedste valg for en kedelig kost. En gravid kvinde bør drikke mindst otte 8 -ounce glas vand om dagen . En god strategi er at drikke små mængder i løbet af dagen for at give plads i maven til mad som næringsstoffer er vigtige under graviditet .
Fødevarer for at undgå
Fed mad og fødevarer kogte i olie vil irritere maven og bør ikke indgå i en intetsigende kost. Dette omfatter dyb stegte fødevarer, højt fedtindhold kød, snack chips, højt fedtindhold mejeriprodukter og chokolade . Sour og krydret mad øger sekreter og bør undgås . Dette omfatter citrusfrugter , tomater, chilipebre og stærkt krydrede fødevarer. Høj gas fødevarer anbefales ikke i en kedelig kost og omfatter broccoli , blomkål , kål og løg .
Undgå kaffe, sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer , alkohol og citrus drikkevarer . Nogle kvinder oplever, at kaffen hjælper med at lindre maven. Hvis dette er tilfældet , skal du ikke tilføje fløde eller sukkerprodukter og begrænse indtaget til 1 til 2 kopper om dagen .
-
Raserianfald er en uundgåelig del af det at være forældre. Selvom der ikke er nogen måde at forhindre dem på, er der måder at hjælpe med at berolige dit barn, når det er i følelsesmæssig uro. Læs videre for 10 fornuftsbesparende raserianfald-tip, og -
For fem år siden, næsten i dag (24. januar), stod jeg på gulvet på New York Stock Exchange med mine medstiftere og seniorledelsesteam, der ringede på åbningsklokken, da Care.com blev børsnoteret. Ligesom jeg gjorde den morgen, finder jeg mig selv i a -
Det er dit barns fødselsdag, og selvfølgelig vil du have det til at være specielt. For nogle forældre er en hjemmefest vejen at gå, men mange af os leder efter muligheder for fødselsdagsfest, der vil spare os for oprydningstiden og presset ved at und
