Bland Foder til Graviditet

En kedelig kost under graviditeten hjælper overvinde symptomerne på morgenkvalme og mave irritation. Kosten består af fødevarer, der er lavt syreindhold producenter, som f.eks er bløde, lav i fiber og let krydret fødevarer. Da hver kvinde reagerer forskelligt på symptomer, kan trial and error være nødvendig for at fjerne irriterende fødevarer.
Purpose

Morgenkvalme er hovedårsagen en gravid kvinde ønsker at spise en kedelig kost . Morgenkvalme er en tilstand i begyndelsen af ​​graviditeten , hvor nogle kvinder har perioder med kvalme og opkastning . Den nøjagtige årsag ikke er sikkert; dog kan stigningen i hCG og østrogen hormon niveauer være en bidragyder . Ifølge babycenter.com , omkring tre fjerdedele af gravide kvinder oplever symptomer på graviditetskvalme i første trimester . En kedelig kost er let på maven , da det reducerer mængden af ​​sure sekreter og er mindre irriterende på maveslimhinden.
Anbefalet Foods

Spise små og hyppige måltider er mere skånsom på maven og holder maven følelse fuld . Ifølge healthforums.com , læger mener, at en mave med fødevarer i det vil beskytte den mod syre produktion.

Mejeriprodukter , der er skånsom mod maven omfatter hytteost og yoghurt . Frugt og grønt , der anbefales er kogt grønne bønner og gulerødder , og fysiske eller ingen sukker æblemos . Se milde og lav spice bouillon baserede supper sammen med saltede kiks at tilfredsstille sult. Nogle kvinder foretrækker kulhydrater og opdager, at almindelig hvide ris , kogt pasta eller creme af hvede korn er let at fordøje .

Det er vigtigt at drikke masser af væske , især mens gravid. Vand er det bedste valg for en kedelig kost. En gravid kvinde bør drikke mindst otte 8 -ounce glas vand om dagen . En god strategi er at drikke små mængder i løbet af dagen for at give plads i maven til mad som næringsstoffer er vigtige under graviditet .
Fødevarer for at undgå

Fed mad og fødevarer kogte i olie vil irritere maven og bør ikke indgå i en intetsigende kost. Dette omfatter dyb stegte fødevarer, højt fedtindhold kød, snack chips, højt fedtindhold mejeriprodukter og chokolade . Sour og krydret mad øger sekreter og bør undgås . Dette omfatter citrusfrugter , tomater, chilipebre og stærkt krydrede fødevarer. Høj gas fødevarer anbefales ikke i en kedelig kost og omfatter broccoli , blomkål , kål og løg .

Undgå kaffe, sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer , alkohol og citrus drikkevarer . Nogle kvinder oplever, at kaffen hjælper med at lindre maven. Hvis dette er tilfældet , skal du ikke tilføje fløde eller sukkerprodukter og begrænse indtaget til 1 til 2 kopper om dagen .

Previous:

Next:

  • Forældre nægter at afsløre babys køn for at undgå kønsstereotyper
    Kønsneutralt forældreskab er blevet en meget større trend i de senere år. Store detailhandlere er begyndt at lægge vægt på kønsneutralt børnetøj og kønsneutralt legetøj. Selv skaberen af ​​kønsafsløringsfester er gået offentligt ud med sin beklagelse
  • 5 nemme tie-dye instruktioner - plus 4 tie-dye mønstre at prøve
    Tie-dying er præcis, hvad det lyder som. Du vrider en T-shirt, beklædningsgenstand eller andet stof, binder det forskellige steder med gummibånd og farver det derefter. Når du er færdig, afslører de snoede og foldede områder af skjorten et køligt far
  • 22 keltiske babynavne
    Hvis du venter et barn og bare ikke kan få nok af sprogene og de respektive kulturer i Irland, Skotland, Wales og andre keltiske nationer, overvejer du måske keltiske babynavne. Disse navne vokser i popularitet hvert år af mange årsager, som inkluder