Kan drikke af eddike skade dit ufødte barn?

Siden stregene blev blå, har du spurgt dig selv om fordelene ved maden i hvert glas, boks, æske og pakke i dine køkkenskabe. Det kan være lidt skræmmende at vade igennem et hav af tilætningsstoffer og konserveringsmidler for at bestemme, hvilke fødevarer der vil give dit ufødte barn det sundeste start. Når det gælder eddike, er du og dit ufødte barn i sikkerhed. Nogle gange kan eddike endda give sundhedsmæssige fordele, der understøtter en sund graviditet.

Fordele ved eddike

Eddike bærer også potentialet for flere næringmæssige fordele. Rå, ufiltreret æbleeddike virker som en prebiotisk stof, en substans, der understøtter sund bakterievekst i fordøjelsessporet, ifølge University of North Dakota. Når den bruges i moderation, kan eddike også hjælpe med at forhindre jernmangelanæmi uden negative bivirkninger, forklarer Sanford Medical Centers artikel "Nutrition Support of Iron Deficiency". Det er også hævdet at hjælpe med at lindre morgenondhed og halsbrænd, selvom ingen konklusive beviser findes for at understøtte disse graviditetspåstande. Før du bruger eddike til nogen af disse formål, konsulter din obstetriker.

Eddike-lyster

Eddike kan forbedre smagen af en salat, tilføje en lille sur smag til drikkevand og omdanne et trang middagsmåltid til en smagfuld kulinarisk glæde. Hvis du bruger eddike til at pynte dit mad op, kan du udbytte de gastronomiske og sundhedsmæssige fordele, det kan give. Hvis du dog finder ud af, at du længes efter eddike eller andre ikke-næringstoffer som starch, sand, krit eller ler, kan det være et tegn på en spiseforstyrrelse kaldet pica. Der er en mulig korrelation mellem pica og jernmangel, ifølge "Journal of Medical Case Reports". Tal med din sundhedspraktiker med det samme, hvis du finder ud af, at du har ikke-næringstunge lyster, fordi disse stoffer kan forstyrre normal næringoptagelse, og skabe en potentiel sundhedsrisiko for dig og dit ufødte barn.

Kostplaner

Mens det overvejende betragtes som en fad i slanke-taktikker, er æbleeddike blevet en populær metode for at forsøge at opmuntre vægttab ved at forsinke hastigheden af kulhydratoptagelse. Dog, enten du tæller kalorier eller drikker æbleeddike, anbefales slanking under graviditet ofte ikke. Før du bruger nogen type eddike som en slanke-hjælp, tal med din sundhedspraktiker, der vil være i stand til at give ernæringsanbefalinger under din graviditet.

Ekstra bonus

At spise visse fødevarer kan skabe potentielle irritationsproblemer for den fremtidige mor. Hormonelle svingninger under graviditeten bidrager til surrefluks ved at forsinke fordøjelsen og forårsage klappen i spiserøret til at blive for afslappet. Æbleeddike kan hjælpe med at lindre det halsbrænd, der opstår, siger Health Foundations Birth Center. Når det blandes med lidt vand, er det helt sikkert for babyen at drikke denne slags eddike, og det kan have en alkaliserende effekt, der hjælper med at lindre den brændende fornemmelse i din hals og brystkasse. Ring til din obstetriker, hvis halsbrændet bliver alvorligt eller langvarigt.

Previous:

Next: