Fødevarer, der forhindrer morgensygdom
Under første trimester af graviditeten kan den kvalme, der kaldes morgensygdom, være en udfordring for nogle ventende mødre. At passe på, hvad du spiser, og hvornår du spiser det, hjælper med at lindre morgensygdomssymptomer hos nogle kvinder, ligesom at undgå nogle fødevarer helt. For de fleste kvinder er morgensygdom væk ved ca. fire måneder ind i graviditeten.
Morgenmad
De første timer af dagen kan være den mest udfordrende tid for en gravid kvinde, der oplever morgensygdom. At starte dagen med knækbrød, tørt toast eller tørt morgenmad, så snart du vågner, putter noget i din mave med det samme og kan hjælpe, ifølge American Pregnancy Association. Som morgenen skrider frem, spis fødevarer høje i protein og komplekse kulhydrater, såsom yoghurt, mælk og hytteost for at reducere kvalme, ifølge MedlinePlus.
Frokost
En simpel bagt kartoffel, hvid ris eller kyllingebouillon til frokost er nærig og blandt nok til at forhindre eller reducere morgensygdom. Spis små måltider gennem dagen, så din mave aldrig er for tom eller fuld. American Pregnancy Association foreslår at drikke væsker en halvtime før eller efter måltid og gennem dagen, men ikke sammen med måltider.
Aftensmad
Mange kvinder kan være vant til at spise et stort, tungt måltid til aftensmad. For at forhindre morgensygdom, fortsæt med konceptet om at spise små måltider, mens dagen går. Kolde fødevarer, såsom smørrebrød, rå grøntsager eller salater kan hjælpe. Undgå rige, krydrede, fedtige eller fedtige fødevarer, ifølge American Academy of Family Physicians, og undgå fødevarer, der har en lugt, der gør dig kvalmende. Fortsæt med at spise fødevarer høje i protein og komplekse kulhydrater, såsom pindemad, nødder, ost og knækbrød.
-
Hvad, hvis dit småbarn bare siger Nej! ved måltid eller mellemmåltid? Bliv ikke opstødt. Avslut måltiden naturligt og påmind dit småbarn om, hvornår det næste måltid eller mellemmåltid vil blive tilbudt. Denne tilgang und -
Tænde kan være en virkelig smerte i røven, og at vide, hvordan man sikkert hjælper sin baby med at håndtere ubehaget, kan føles umuligt. Tilføj usikkerheden vedrørende sikkerheden af receptfrie tænde-midler, de sovnløse nætter, og babyen, der bare ik -
For et par måneder siden ramte jeg hovedet ind i mit mest frustrerende forældre-problem hidtil: Mine døtre ignorede mig. Jeg kunne sige dem fem gange at gøre noget – tøj dig, sluk for TVet, put jeres tænder – og de enten hørte mig ikke eller lyttere
