• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

De bedste ting at drikke, når du er gravid

Det kan være svært at opgive din favorit drinks , mens gravid , uanset om du elsker kaffe, sodavand , eller din foretrukne vin, øl eller cocktail . Eksperter uenig om den maksimale mængde af koffein eller alkohol , der er sikkert i graviditeten, så det kan være bedst at fokusere i stedet på drikkevarer , der vil give den mest gavn for dig og din baby under din graviditet . Heldigvis er der masser af drikkevarer at vælge imellem .
Vand

Den enkleste og vigtigste drik du kan forbruge under graviditeten er god gammeldags H2O . MayoClinic.com minder gravide mødre , at vand flytter næringsstoffer fra din mad gennem kroppen ind i din baby. Andre sundhedsmæssige fordele omfatter forhindrer urinvejsinfektioner, forstoppelse , hæmorider og hævelse , samt dehydrering , som kan bidrage til tidlig fødsel .
Tea

Ikke- koffeinholdige te kombinere fordelene vand med næringsrige urter til gavn for din graviditet . Populære te under graviditet omfatter røde hindbær blade te , der anvendes til at tone livmoderen; pebermynte , kamille eller ingefær te for kvalme; og brændenælde te , højt indhold af vitaminer A, C, K , kalium og jern . Altid tjekke med din læge eller jordemoder , før du vælger en urtete som nogle urter kan have en negativ effekt på dig eller dit barn . Undgå udrensning te , der indeholder plantestoffer afføringsmidler , sammen med urter såsom sort og blå cohosh , som kan forårsage for tidlig fødsel eller endda abort , når de anvendes uhensigtsmæssigt .
Mælk

Traditionelle komælk ofte skubbet som en væsentlig drik for graviditet , da det indeholder en bred vifte af vigtige næringsstoffer for både mor og barn. Mejeri giver mening , en hjemmeside helliget til at forklare betydningen af ​​mejeriet , påpeger, at mejeri mælk er en god kilde til calcium , D -vitamin , kalium , protein og mere , alt afgørende for barnets udvikling . Mange ikke- mejeri mælk er beriget med disse næringsstoffer så godt . Almond , kokos, ris og soja mælk kan alle levere næringsstoffer niveauer svarende til mejeri mælk .
Juice

Ligesom mælk , er mange safter nu beriget med D-vitamin og calcium og kan være til gavn for en gravid mors kost. Vælg kun 100 procent juice , helst frisk og ikke fra koncentrat til maksimal ernæringsmæssig fordel . Juice er høj i naturligt sukker , så du kan være nødvendigt at begrænse juice indtag , hvis du har været diagnosticeret med eller er i risiko for svangerskabsdiabetes . Ideelt skal du bruge en saftpresser til at lave saft fremstillet af hele, friske frugter og grøntsager fuld af vitaminer og mineraler . Nogle eksperter anbefaler kun at drikke pasteuriseret saft mens gravide at undgå potentielt skadelige bakterier , så snak med din læge , hvis du er interesseret i saftfremstilling .