• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Vegetarisk fodringsguide til babyer og småbørn

At gå videre til faste stoffer er et stort skridt for enhver baby. Hvis du tilbyder dit barn en vegetarisk kost, denne vejledning kan hjælpe. Op til omkring 6 måneders alderen, modermælk eller modermælkserstatning er alt, hvad din baby har brug for.

Ved 6 måneder

På omkring 6 måneder har din baby brug for mere ernæring, end bare modermælk eller formel kan give. I denne alder er de i stand til at sidde op og holde hovedet uden støtte, og de har den nødvendige tunge kontrol til at håndtere deres første faste fødevarer, som vil være meget blød og fri for klumper. Men husk, at modermælk eller formel stadig er den vigtigste mad, så sørg for mælk, inden du tilbyder faste stoffer.

På dette tidspunkt, babyer har brug for noget ekstra jern i deres kost, så de første fødevarer skal være rige på jern, såsom jernberiget spædbørn (blandet glat med kogt, afkølet vand, modermælk eller formel) og kogt og pureret tofu og bælgfrugter.

Seks måneder til et år

Præsenter din baby for en bred vifte af fødevarer, der dækker alle 5 fødevaregrupper:grøntsager og frugter; korn (korn) fødevarer; proteinfødevarer, for eksempel, tofu, bælgfrugter, nødder, frø og æg; og mælk, ostyoghurt eller alternativer.

Det er ligegyldigt, hvilken rækkefølge du introducerer nye fødevarer, så længe de er tilberedt på en måde, der passer til babyens alder og indeholder jernrige fødevarer.

For eksempel, du kan give din baby:

• jernberiget babykorn
• kogt tofu
• kogt og pureret frugt, såsom æble, pære, abrikos, fersken eller nektarin (du kan bruge dåse på frugt)
• rå, moden moset banan eller mango
• kogte og purerede grøntsager såsom græskar, kartoffel, sød kartoffel, gulerod, blomkål, broccoli eller zucchini
• rå, moset avocado
• æg, der er gennemstegt (hvidt er sat, og æggeblommen begynder at tykne)
• hjemmelavede grøntsagssupper eller bouillon blandet med grøntsager
• melon eller blommer, med skind og frø fjernet
• tørret frugt, såsom svesker eller abrikoser, kogt for at blødgøre, derefter pureret
• glat jordnøddesmør
• yoghurt, vaniljesaus, hytteost eller revet ost
• ristede fingre eller rusks

For unge babyer, fjern skind og frø fra frugt og grønt. Tilsæt ikke salt, sukker eller honning til maden. Din baby vil blive interesseret i et bredere udvalg af fødevarer og teksturer, når de vokser:

• Efter 7 til 8 måneder, babyer begynder at tygge tykkere mad med nogle bløde klumper.
• Ved 8 til 9 måneder, de kan fodre sig selv med blød ‘fingermad’.
• Efter 12 måneder, de kan spise meget den samme mad som den, der spises af resten af ​​familien.

Fødevaresikkerhed

Inden din baby er et år gammel, du skal ikke give dem honning, produkter, der indeholder ubehandlet eller løbende æg, morgenmadsprodukter til voksne, eller komælk som hoveddrink.

Vent, indtil dit barn er 3 år, før du fodrer dem med hård eller klistret mad, der kan forårsage kvælning, såsom hele nødder, hele druer, rå æble eller gulerod, popcorn eller klæbrige lollies.

Efter 12 måneder

Efter 12 måneder, dit barn kan deltage i familiemåltider og spise en bred vifte af nærende fødevarer. Mælk er stadig vigtigt for calcium. Etårige bør have 2 portioner mælk eller mælkeprodukter hver dag, og børn i alderen 2 til 3 år bør indeholde mindst halvanden portion. En portion er en kop (250 ml) mælk, en 200 g yoghurt eller to til tre skiver (40 g) ost.

Allergi

Undgå fødevarer som æg, jordnødder og nødder, som forårsager allergi hos nogle børn, menes nu ikke at reducere risikoen for at udvikle allergi. Det kan endda øge sandsynligheden for, at en allergi udvikler sig.

Alle babyer bør få mad, der kan forårsage fødevareallergi, herunder jordnødder, kogt æg, dagbog og hvad, før de er 12 måneder, selvom de har svært eksem, en anden fødevareallergi, eller hvis de har en nær slægtning med fødevareallergi.

Hvis dit barn har allergi, eller der er en stærk familiehistorie med allergi, Tal med din læge eller sundhedsplejerske om indførelse af disse fødevarer i dit barns kost.

Hvis din babys læbe, øjne eller ansigt svulmer op, eller hvis de udvikler welts på deres krop, efter at du har introduceret en ny mad, det kan være en allergisk reaktion. Stop med at fodre barnet og søg straks læge.

Vegetarisk kost

Vegetarisk kost kan være lav i protein, jern, zink og nogle vitaminer såsom B12. Tal med din læge, børns sundhedsplejerske eller en diætist om disse krav. Modermælk og de fleste mælkeformler har nok vitaminer til at opfylde et barns krav.