• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak naučit děti číst Food Label

Výuka výživa informace k dětem v mladém věku, podporuje zdravé návyky v budoucnosti. Při procházení jednotlivých částí nutričním označení s ukázkami zdravých a nezdravých obsahu bude poskytnout dětem nástroje, které potřebují , aby se moudře potravin.
To, co potřebujete
Box obilovin
odměrky
Pokyny
1

Podívejte se na velikost porce na krabičce obilovin .
2

Dejte svému dítěti odměrku pro měření se z velikosti porce obilovin . To se seznámí vaše dítě s tím, covelikost porce vypadá.
3

Diskutujte s dítětem rozdíl mezi kalorií a tuků. Příklady věcí, které můžete vyprávět dítě je to, že budete potřebovat kalorie a tuky , aby přežili , a mohou být velmi pozitivní, pokud jíst správně. Dávají tělu energii a vytrvalost , spolu se sacharidy . Kdyžjídlo má více kalorií , sacharidů a tuků , než těla hořet může během jednoho dne, kdy se pak může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti .
4

Požádejte dítě, vyhledejte kalorií a tuku na nutričním označení .

5

Řekněte svému dítěti , co nasycené tuky, trans- tuky , cholesterol a cukry jsou , jako například tyto položky jsou tyrani k tělu , protože odnést výživnou hodnotu a způsobit zvýšení tělesné hmotnosti , a měly by být konzumovány v malých množstvích nebo se vyhnout , pokud je to možné .
6

Požádejte dítě, aby lokalizovat nasycené tuky , trans-tuků , cholesterolu a cukrů na nutričním označení , a přečetl procenta každý zjistit, zdačástka zahrnuta v obilovin je malý nebo velký .
7

Poraďte se se svým dětské vitamíny , vlákninu a minerály . Tyto položky jsou hrdinové na tělo , dává sílu dítě , stejně jako pomáhá tělu , aby správně fungovaly.
8

Požádejte dítě, aby najít množství vitamínů , vlákniny a minerálních látek v jedné porci . Denní hodnoty část etikety potravin vám může dát dobrou představu o tom, kolik z denních vitamínů a minerálůdítě je stále s touto velikostí porce , ale mějte na paměti, tato procenta jsou založeny na 2000 kalorií .

9

Přečtěte si seznam složek obilovin spolu s tím, nahlas , zda každá položka je zdraví , nebo ne . U položek , které neznáte , podívejte se jim do vzdělávat sebe a své dítě o nich a zjistit účinky tyto položky mohou mít na těle.