• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Fyzická úživa a dotek: Kolik jich děti potřebují a jak jim dát dost při COVID

Láska a úživa. Každé dítě je potřebuje. Ale od kdy COVID-19 pandemie zasiahla, všichni žijeme šest stop od sebe. Objímání nebo dokonce dotek jsou mezi tím nejposledně, co rodiče chtějí, aby jejich děti dělali s kýmkoli mimo jejich rodinu nebo pečovatelský pod.

"Děti všude ztrácí ten typ spojení," říká Bethany Cook, licencovaná klinická psycholožka a autorka "For What It's Worth: Perspektiva na to, jak prospívat a přežít rodičovství věků 0-2." "Nejen to ruší jejich fyzické fungování, ale také ovlivňuje jejich sociální a emoční růst a fungování, když jde o učení o ostatních, společnosti a jejich vztahu k oběma."

Jak moc ne dotýkání se ostatních ovlivňuje naše děti? A co rodiče a pečovatelé mohou dělat alž to? Zde je to, co experti říkají o fyzické úživě a fyzickém doteku, kterého spousta dětí chybí během této pandemie.

Proč děti potřebují fyzický dotek?

Přemýšlejte o objímání někoho, kdo je milujete. Dává vám to klid a cítíte se milovaní? To je proto, že dotek je upevňující a uklidňující, říká Brad Reedy, terapeut a klinický ředitel Evoke Therapy Programs.

"Potřeba doteku je neurologicky a sociobiologicky založena," vysvětluje Reedy. "Lidé (a primáti) získávají velký útěch a klid z doteku, a blízký kontakt je neoddělitelně spjat s jejich ranými zkušenostmi s připojením. Lidé nejsou nezávislí a odolní v nemluvně a dětství; proto spoléháme na jiné lidi pro výživu a bezpečnost," říká Reedy. "Dotek naznačuje, že je někdo blízko, na kterého se můžeme spolehnout pro bezpečí."

Pro děti dotek také pomáhá učit se vhodné chování a jak navigovat sociální vztahy.

Například Cook říká: "High-five, bokový náraz, klapka na záda, bokový check, vrásnění vlasů, jako i bouchnutí, kousnutí nebo šupnutí, jsou všechny klíčové způsoby komunikace, zda se někomu líbí/nelíbí my, naše chování a naše akce."

Dotek funguje jako neverbální signál pro děti, podle Cook, učí je hranice a nálady lidí kolem nich. Může dokonce diktovat dítěte emoční chování. Pokud dítě uškubne kamaráda a ten kamarád přestane s nimi interagovat, například to pomáhá dítěti zpracovat důsledky.

"Pokračují v škubání ostatních a ztrácí kamarády, nebo zastaví tento 'dotek' a najdou lepší způsoby, jak se spojit?" Cook poznamenává.

Můžou děti být vyhladověni pro fyzickou úživu?

OK, takže dotek je dobrý pro děti. Ale je to skutečně tak důležité? Podle vědců, ano.

V jednom z nejznámějších studií o doteku a mateřské/dětské vazbě, výzkumník jménem Harry Harlow provedl experiment s baby opicemi, izoloval je v klecích s padělanými "maminkami." Jedna "maminka" byla pokryta terry látkou, aby byla měkká na dotek, zatímco druhá držela baby opice mléko a lahvičku, ale byla zhlená z chladných kovových drátů. Výsledek? Když byly vyděšeny, baby opice se chytí měkkého terry surogátu i za cenu dehydratace, protože nemohla poskytnout žádnou výživu.

"Výsledky této studie naznačovaly, že dávání jídla a útulku nebylo dostatečné pro to, aby nemluvně přežil a prospíval, ale spíše potřebovali uklidňující fyzický dotek," vysvětluje Cook.

A zatímco tam nebyl žádný oficiální experiment, Cook říká, že výzkumníci, kteří vešli do přelidněných sirotečnic v Rumunsku v 90. letech, našli děti, kteří byli nemí, sociálně oddálených a měli prázdný výraz v očích a bizarní pohyby. V extrémních situacích některé z nemluvňat v sirotečnicích dokonce zemřely – z příčin, které byly později připsány nedostatku doteku.

"Co si uvědomili bylo, že zatímco děti potravy a útulku potřeby byly splněny, nebyly dotýkány dostatek," vysvětluje Cook.

Jak COVID stojí v cestě tomu, co děti potřebují?

Naštěstí, většina dětí žijících pandemii nejsou v životních situacích jako v přelidněné 1990s východní evropské sirotčnici. Ale nedostatek doteku od kamarádů, učitelů a dokonce i babiček a dedičků a příbuzných mimo rodinnou bezprostřední pod má přesto velmi reálný efekt na děti.

"Když student pláče, nemohu je utešit, a to mě zabíjí," říká Claire S., učitelka první třídy v upstate New York. "Nemohu mít studenty, aby přišli k chytré tabuli, aby dotkli obrazovku, a cítím, že ztrácí tolik interakce. Ležela jsem vzhůru v noci a zvažovala, jestli dělám to nejlepší, co mohu, a jakými způsoby mohu to udělat nejlepší možný zážitek pro ně."

Před pandemií každý z Claire studentů dostal nějaký fyzický pozdrav, aby je vítali do třídy každý den, buď high-five, pěstový náraz, nebo pro některé děti, objímání. Ty interakce zmizely pro učitele i pro děti, jako i většina pocitu komunity, která přišla s typickým dotýkáním a sdílením.

"Oslavujeme sdílení v mé třídě," vysvětluje Claire, "s komunitními třídními potřebami, svačinami, rekreačními aktivitami a třídní knihovnou knih k sdílení. Studenti se dotýkali v třídních aktivitách pro budování komunity, jako držení rukou v kruhu nebo sedění koleno-koleno na třídním kobereci. Týdně máme třídu SEW, nebo sociální emoční wellness, s se měnícími team-building aktivitami. To zahrnuje sedění v kruhu a předávání 'mluvící hůlky,' což nyní nemůžeme dělat, držení rukou, atd."

S potřebou udržet děti šest stop od sebe po celou dobu, schopnost nechat studenty postavit jejich emoční a sociální sady dovedností v třídě byla zkrácena, říká Claire.

Louann Redard je maminka prvňáčky, která bojuje s tím samým. Dcera Kenley se učí vzdáleně letos v malém pode dvouch 6letých vedeném důchodovým učitelem najatým jejich rodiči.

Před pandemií Redard říká, že její dcera byla šumavá, šťastná sociální motýl. Ale v měsících od kdy COVID trefil USA, malé dívátko, známé objímáním každého, koho potkala, стало se štíhlavá a začala se skrývat za rodiči při setkávání s lidmi – i lidmi, které zná dobře.

"[Naposledy] narazili jsme na místní ženu, a Kenley neřekla ahoj, zakopala svou tvář do mě a držela me síly, třásla a plakala," říká Redard. "Nakonec se otočila, ale bylo to jasně emočně náročné pro ni."

"Cítím se štědrý, že nemusím poslat ji do školy," pokračuje Redard, "ale je také těžké najít způsoby, jak se bezpečně socializovat. A ona je smutná, že nemůže objímat své přítelky... Bojím se, že toto rozhodnutí by mohlo ovlivnit Kenley emocionálně dlouhodobě. Je to boj, který každý rodič, s kterým mluvím, má."

Jaké znaky sledovat u dětí

Sociální regrese je běžným znakem, že děti ztrácí jak lásku, tak sociální vývoj, který přichází s dotekem, říká Cook.

Pokud jste znepokojeni, že trávení všeho času šest stop od přátel a rodiny má dopad, Cook navrhuje hledat následující:

• Zvýšená agitační nebo agresivita: Pro maminku z Hastings-on-Hudson, New York Tiffany Hagler-Geard, to byl velký znak, že syn Charlie bojuje. Šťastný 3,5letý se stal agitačním, když vidí lidi chodící po chodníku, volající "Ó ne! Lidé! Uteč!"
• Problémy s uvolněním nebo uklidněním: Všimli jste si výrazného nárůstu času, co dítě trvá na obnovení z rozladění? Nebo staré strategie zvládání (hluboké dýchání) už nefungují? To jsou běžné znaky, říká Cook.
• Deprese, melancholie nebo jen modry: "To jsou různé stupeň smutku, všechny spojené s nesplněnými potřebami," poznamenává Cook. "Věk vašeho dítěte určí, jak se 'projeví.' Mladší děti tendují projevovat agresivně, když jsou deprimované. Starší děti se mohou stahovat, ale také tendují ukazovat zvýšené znaky hněvu/neposlušnosti."
• Změny v jídelních a spánkových vzorcích: Z důvodu COVID děti cítí ještě méně kontrolu nad svými životy, říká Cook. "Odmítnutím spánku nebo jídla se snaží získat pocit kontroly a osmocnění," vysvětluje, "ale to přijde za cenu sníženého duševního fokusu a schopnosti se autoregulovat."

Reedy varuje, že může být těžké pro rodiče všimnout si těchto změn u vlastních dětí – zejména s více a více rodinami trávících veškerý čas spolu. Poznamenává, "Zatímco rodiče mohou milovat své děti nejvíce, často nejsou nejúčinnější v hodnocení jejich dítěte duševních stavů."

Z tohoto důvodu je dobrý nápad udržet otevřenou komunikaci s vaším dítěte učitelem nebo pravidelným pečovatelem o těchto znacích a měnícím se chování a náladách dítěte.

Jak pomoci a podporovat děti právě teď

Jedna důležitá věc, co udělat? Zkontrolujte svou vlastní úzkost u dveří. Pokud bojujete pandemií, je to pochopitelné, ale buďte opatrní, neprojektujte své vlastní pocity na děti. Je důležité, aby dospělí bojující s duševními zdravotními problémy dostali pomoc, tak aby nezmeškali signály od dětí, protože nemohou být objektivní.

Tak co můžete dělat? Zde je to, co experti navrhují:

• Zkontrolujte si vlastní duševní zdraví dřív. Pokud potřebujete pomoc, získejte ji. Děti potřebují zdravé rodiče a pečovatelské.
• Mějte senzorickou zábavu. Cook říká, že projekty s mladšími dětmi mohou jít daleko k naplnění jejich senzorických potřeb. Její návrhy? "Kupte štětce (různé typy ščetin, atd.) a 'namalujte' ruce/nohy/bříško vašeho dítěte štětci, ptaje se jich, aby popsali pocit, který dostávají od každého štětce." Další nápad? "Naplňte mísy různými texturami (broušení krém, rýže, fazole, studené těstoviny, oloupené hrozny, atd.). Nechte vaše dítě prozkoumat mísy popisující pocity, které prožívají." Tyto jsou také aktivity, které, podle Cook, stimulují vagus nerv, což je nerv, který vysílá úder feel-good hormonů, když cítíte pozitivní dotek.
• Vytvořte zábavný způsob, jak děti vítat lidi v jejich pode, jako zábavné rukojmí, bokový náraz, atd. "Někdy je těžké pro děti prosit o líbání, takže vytvoření speciálního rukojmí může pomoci protéct emocionální červenou pásku," říká Cook. Bonus? Smích, který přichází z dokončení toho složitého rukojmí mezi vámi a vaším dítětem, může být vítaným úlevou stresu pro oba.
• Nesoustřeďte se výhradně na špatné chování. Výkonání může být znamením traumatu, ale není příčinou. "Tento fokus na chování může vést k sublimaci, s výsledkem symptomy se objevující jinde v životě," říká Reedy. "Jako sekání plevele u povrchu a vidění, jak vyskočí jinde v zahradě." Místo toho se soustřeďte na to, být co nejvíce přítomní s vašimi dětmi. "Hojivý balzám pro dítě je často poslech, porozumění, naladění a dokonce dotek," vysvětluje Reedy. "Tyto reakce od rodiče poskytují dítěti pocit blaha a bezpečí."
• Mluvte o tom, co se děje ve světě. Je lákavé skrývat strašné věci před dětmi, ale to může to dělat ještě strašnější, říká Cook. "Když jsou děti informovány, cítí se více v kontrole," říká. "Dejte svému dítěti vědět, že nedostatek hromádkování a večíreků nemá nic společného s nimi, ale s větším světem obecně."
• Adoptujte mazlíčka. To nemusí fungovat pro každou rodinu, ale studie ukázaly pozitivní dopad hlazení psa nebo kočky a "útěchu, to přináší unavené duši," říká Cook. Studie dokonce ukázaly, že hlazení zvířat může pomoci snížit srdeční frekvenci a snížit krevní tlak.
• Dejte extra objímání a líbání. To může být těžké pro dospělé, kteří cítí obzvlášť na hraně během pandemie. "Dokonce objímání může být obtížné některé dny, když nemáte vnitřní zdroje," říká Cook. To vás nedělá špatným rodičem nebo pečovatelem. Dělá z vás lidi. Pokud nemáte síly na velkou šťavnatou objímku, zkuste zahrnout více klapání po zádech nebo šťouchání ramene, když u nich procházíte.

Kdy hledat profesionální pomoc

Cook říká, že rodiče musí mít na paměti, že změny jsou přirozené – my se všichni učíme žít v pandemii. Avšak, zde jsou některé znaky a chování od vašeho dítěte, které by mohly zasloužit hovor jejich pediatrovi, podle Cook:

• Posuny v náladových stavech, které trvají více než dva týdny a ruší jejich schopnost dokončit denní aktivity.
• Posuny v chuťi k jídlu, které náhle způsobují významnou ztrátu nebo přírůstek hmotnosti.
• Zanedbání osobních hygienických ritů nebo přidání složitých a/nebo obsessivních nových ošetřovacích chování.
• Významné posuny (více nebo méně) ve spánkových vzorcích, které ruší jejich schopnost fungovat v normálních aktivitách.
• Jakékoli sebepoškozující chování.
• Jakékoli zmínky, i neformální, o sebevraždě nebo říkání věcí jako "svět by byl lepší bez mě."