Snadné večeře pro děti k vaření

Vaření s dětmi je učí jíst zdravěji a pomáhá je více nadchnout pro domácí jídla. Vaření může být skvělým učebním a vazebním zážitkem. Dejte děti do řízení těchto snadných jídel a mějte v kuchyni více zábavy.

Hlavní chody

Nechte děti připravovat jídla, která znají. Pro snadnou a zdravější verzi kuřecích prstů – nechte děti močit kuřecí prsty v utopených vejcích a nastrouhaných cornflakes. Pečte na zmazaném plechu v troubě 190 °C 15–20 minut.

Děti také milují vepřovou panenku. Nechte je udělat asijskou večeři: stlačte džus z jednoho nebo dvou limet do zip-lock sáčku pro mrazák. Přidejte lžičku soyové omáčky a celé vepřové panenky. Uzavřete sáček a trešte, nechte marinovat alespoň 30 minut. Upečte panenků v troubě 200–230 °C cca 20 minut, nechte odpočinkovat před nakrájením a podáváním.

Zelenina

Zvažte zeleninu, která vyžaduje práci na přípravě. Nechte dítě odlomit konce zelených fazolek, oloupat mrkev, oloupat kukuřici nebo umýt salát v sušičce. Přidejte jednoduchou omáčku nebo novou chuť k zelenině. Javorový sirup a med roztopený v mikrovlnce s trochou másla osladí mrkev pro děti. Jednoduchá máslová omáčka s petrželkou oživí kukuřici na kolébce. Zelené fazolky osmažené s trochou olivového oleje a zamíchané s parmezánem chutnají lépe než čisté. Děti mohou pomoci udělat kompletní salát – nechte je být kreativní nebo navrhnout zábavnou kombinaci. Pizza salát může obsahovat mozzarellu, rajčata a salám, nebo zkuste sendvičový salát s kostkami šunky, americkým sýrem, croutony a okurkou.

Rychlé makeovery

Nechte děti udělat oblíbené jako parkovičky nebo pizzu, ale s zvratem. Pizza je snadné jídlo pro děti k sestavení. Buďte kreativní s těstem: anglické muffiny, bagety nebo tortilly fungují v nouzi. Natřete omáčku na špagety, salsu nebo i BBQ omáčku a posypte sýrem a dalšími přílohami před dáním pod gril. Cheddar, slanina a grilované kuře fungují jako ingredience pizzy.

Pro změnu u parkoviček nechte děti zabalit parkovičky do cibulkového těsta a upečte v 180 °C 10 minut. Když vyjdou z trouby, nechte dítě zdobit kečupovými očima a nosy z hořčice.

Buďte bezpeční

Dospělí by vždy měli dohlížet na děti v kuchyni. U menších dětí by sklenice a lahve, jako i nebezpečné čistící prostředky, měly být mimo dosah. Jen dospělí by měli manipulovat s ostrými noži. Když hrnce a pánve jsou na sporáku, zkuste držet ručičky odpojené od okraje sporáku.

Previous:

Next: