• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Přílohy k dětským jídlům

Skoro čas na jídlo pro vaše dítě! Hlavní chod je připraven, ale možná nevědete, co podat jako přílohu. Využijte přílohy, které doplní vyvážené jídlo a dámi potřebné živiny pro silné a zdravé tělo. Inspirace z pěti hlavních skupin potravin – ovoce, zelenina, bílkoviny, mléčné výrobky, obiloviny.

Saláty

Saláty dávají porci ovocné/zeleninové. Ideální doplněk k hlavnímu jídlu.

• Ovocný salát: oblíbené ovoce. Jahody + broskve + jogurt. Bezsemenný meloun + kiwi + med.
• Zeleninový salát: nastrouhaná mrkev + cuketa, oříšky, olivový olej. Čeri tomaty, okurka na špejli – zelenina na hřídeli.

Polévky

Sytá polévka zahřeje v chladný/sněhový den a chutná s chleba s sýrem.

• Grilovaný sýr + burger polévka: uvařený hovězí, těstoviny, zelenina do teplého konzervovaného rajčete + voda.
• Vejcová polévka (asiatská): 2 hrnky vývaru, uvařit. Rozšlehat vejce, pomalu lít do vývaru při míchání. Dovařit, podávat v misce.

Chleba a pečivo

Různé druhy chleba k různým jídlům.

• Česnekový chléb k pizze/spaghetám: máslo na bagetu, česnek, parmezan, pod gril do zrnutí.
• Muffiny z kukuřice k masu: balíček směsi + vejce + 1/3 sklenky mléka, do formy. Med + máslo.

Brambory

Univerzální příloha k čemukoli.

• Sladké bramborové hranolky (varianta na klasické): oloupat, nakrájet na pruhy/hranoly. Olej + sůl, troubou do zlatova. Omáčka: rozpuštěné máslo + cimet + cukr (místo kečupu).
• Pečené brambory s přidávkami: upečete, zchladíte. Mísy se smetanou, slaninou, syrem – děti si samy nadělají.

Zelenina

Zelenina = vitamány/minerály, i když děti nenávidí. Skryté recepty přilákají nenávidivce.

• Brokolice + cuketa na páře → mixér → do omáčky k těstovinám/sýru nebo do uzeného masa.
• Sýrové brokoličky: trocha vody + brokolice do mikrovky, fólie, 5 min. Parmezán na uvařené.