• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Stravování bez rezervací

Dříve bylo stravování v restauraci vyhrazeno pro zvláštní příležitosti a obvykle se jednalo o stůl pro 2, bílý ubrus a ponechání dětí doma s hlídačem. Ale už ne. Pokud je vaše jako většina dnešních rodin, stravování venku se stalo způsobem života. Američané houfně stolují – utrácejí zhruba polovinu celkových potravinových rozpočtů jejich rodin a konzumují téměř třetinu všech kalorií mimo domov.

Spolu s tímto pohodlným pohybem přichází další tlak na to, aby naše děti podávaly výkon. Obecně je jednodušší pojmout úkol naučit děti zdravým, bezpečným a společensky přijatelným stravovacím návykům jako nedokončenou práci v soukromí vašeho domova. V restauraci však budou na výstavě záležitosti týkající se jídla vaší rodiny a strava vašeho dítěte, jeho rozvíjející se schopnosti stolování a a vaše trpělivost bude mnohem pravděpodobněji podrobena zkoušce.

S ohledem na to jsme si dovolili objednat pro vás našich 10 nejlepších tipů, které pomohou zabránit tomu, aby se stravovací návyky vašeho dítěte změnily ve frustrující veřejné projevy nespokojenosti, a aby byla jídla vaší rodiny ve městě zdravější a příjemnější pro všechny zúčastněné. .

• Udržujte si zdravý postoj. Stravování venku vyžaduje spoustu sociálních dovedností – dovednosti, které se děti musí nejen naučit, ale také jim musí být dána možnost si je procvičit. Pokaždé, když vyrazíte do restaurace, nezapomeňte si připomenout, že být potichu a nehybně sedět s ubrouskem na klíně po celou dobu jídla není přirozené.
• Vyberte si restauraci, která uspokojí děti… alespoň když začínáte, abyste uvolnili část tlaku. Jak poznáte rodinnou restauraci, když ji vidíte? Stačí si vykouzlit představu romantické večeře ve dvou při svíčkách a pak hledat úplný opak. Pokud je v okně nápis „Kids Eat Free“, hostitelka je připravena a čeká s krabicí pastelek a úroveň hluku na pozadí je dostatečně vysoká, aby přehlušila všechny neočekávaně hlasité výbuchy, je sázka na jistotu, že prostředí bude lepší. vyhovovat vašim potřebám. Samozřejmě nezapomeňte zkontrolovat jídelníček, abyste se ujistili, že nebudete muset obětovat všechny naděje na výživu výměnou za prostředí přátelské k rodině, a pamatujte, že jak se vyvine zvyk vašeho dítěte při jídle, můžete se těšit na stolování v restaurace, které se starají o vyspělejší dav.
• BYOB. Přestože stres spojený s jídlem v restauraci může v některých rodičích jistě zanechat pocit, že by se mohli napít, toto doporučení BYOB nemá nic společného s alkoholickými nápoji. Místo toho je to připomenutí, abyste si přinesli vlastní zálohu. Vezměte si s sebou několik doplňků k jídlu – ať už to znamená šálek, talíř nebo náčiní vhodný pro děti, nebo omalovánky a pastelky. Pouhé předvídání potřeb vašeho dítěte může vést k tomu, že jídlo proběhne hladce a pomůže vašemu dítěti vychutnat si ho, spíše než zničit atmosféru.
• Jídlo. Je naprosto přijatelné vzít si s sebou nějaké jídlo pro své dítě, pokud se tak silně nespoléháte na vlastní přístup, že propásnete jedinečnou příležitost vašeho dítěte vyzkoušet nové věci. Tato možnost je nejlépe vyhrazena pro chvíle, kdy víte, že vaše dítě pravděpodobně nebude schopno tolerovat čekání, pro kojence, kteří ještě nejedli, a pro zvláště vybíravá batolata.
• Hračky pro nejmenší. Když se potýkáte s čekáním, pár knih a tichá hračka nebo dvě dokážou udělat zázraky a pomohou vám trávit čas klidněji – zvláště pokud jsou to ty, které vaše dítě ještě nevidělo. Pro miminka to může být tak snadné, jako poskytnout chrastítko nebo lžičku s gumovou špičkou, zatímco starším dětem často stačí k namalování hezčího obrázku kousek papíru a pár pastelek.
• Příslušenství. S sebou si vezměte zejména bryndáčky a lahve, ale pokud máte namířeno do restaurace, která nenabízí kelímky s víčkem, může se hodit i sippy cup. Podobně mohou lžičky s gumovou špičkou a vidličky vhodné pro batolata pomoci omezit množství času, který strávíte snahou udržet nebezpečné náčiní v restauraci daleko od vašeho malého dítěte.
• Mějte na paměti, že je čas. Mnoho problémů, které mají děti s chováním v restauracích, lze vysledovat z toho, že mají příliš mnoho času. Nuda a netrpělivost nejsou vaši přátelé. Čím déle se od dětí očekává, že se budou chovat co nejlépe, tím pravděpodobněji budou neklidné – zvláště pokud nemají nic, co by je zaměstnalo. Vzhledem k tomu, že hodiny budou tikat od minuty, kdy vejdete do dveří, doporučujeme:
• Volání předem. Proveďte rezervace nebo využijte možnosti sezení předem, abyste zvýšili své šance, že budete sedět u stolu, nikoli v čekárně, až dorazíte.
• Přejít brzy. Tím, že překonáte spěch, bude méně pravděpodobné, že budete muset čekat na stůl, obsluha bude snad rychlejší, vaše dítě bude pravděpodobně méně unavené a podrážděné a kolem vás budou s největší pravděpodobností sedět další rodiny s malými dětmi, které mají na mysli přesně stejnou myšlenku.
• Efektivní objednávání. Ve dnech, kdy vám dochází čas nebo trpělivost, přeskočte nejprve formální objednávku nápojů a získejte celou objednávku při první příležitosti. Pokud očekáváte potřebu rychlého útěku, můžete dokonce požádat, aby byl šek přinesen s jídlem.
• Ukliďte si svůj vlastní stůl. Uvědomujeme si, že jednou z jasných výhod stolování je to, že nenesete zodpovědnost za následné úklidy, ale ve skutečnosti mluvíme o uklidění stolu před jíš. Je to proto, že restaurace jsou jen zřídkakdy bezpečné pro děti v míře nezbytné k tomu, aby vaše jídlo zůstalo bez nehod. Vzhledem k tomu, že na tento scénář dokonale platí zásada sejde z dohledu, sejde se z mysli, doporučujeme vám, jakmile se posadíte k večeři, prohledejte stůl, zda na stole nejsou předměty, které by mohly narušit vaši večeři, a ujistěte se, že nespadnou. do nesprávných rukou. Abychom vám pomohli začít, uvedli jsme několik našich osobních favoritů.
• Svíčky. Není třeba nic vysvětlovat, kromě toho, že děti se zdají být přitahovány ke svíčkám jako můry k rozsvícení, a pokud své dítě necháte hrát si s nimi, hraje si s ohněm.
• Nože. Často jsou umístěny na každé prostírání kolem stolu s úplným bezohledností na věk osoby, která tam má sedět. Budete se chtít ujistit, že jste první, kdo je chytne. Ve skutečnosti, pokud vaše miminko nebo batole ještě není zběhlé v používání náčiní obecně a je pravděpodobnější, že bouchne vidličkou a lžičkou, než že by je snědlo, bylo by moudré je vzít také. Místo toho jednoduše přesuňte zájem svého dítěte na nádobí, které je pro jeho věk vhodnější.
• Cukr a koření. Zatímco děti se jen zřídkakdy zraní, když třepou se solí nebo si hrají s balíčky sladidel, lžíce cukru rozprostřená po stole nijak nepomůže, aby jídlo kleslo.
• Nápoje. I když lze očekávat rozlití, stále mají tendenci tlumit zážitek ze stolování. Nemusíte přestat objednávat nápoje – jen se ujistěte, že nejsou posazené u lokte vašeho dítěte nebo nejistě posazené příliš blízko okraje stolu a že jsou dodávány s víčky, kdykoli jsou k dispozici.
• Neříkejte jen ne. Bez ohledu na to, jaký druh sociálně náročného představení vaše dítě předvádí, uvědomte si, že pouhé říkat ne, bez učení a bez následků, se ukázalo jako málo užitečné, jakmile vaše dítě projde batolecím věkem. Než vůbec půjdete ven, proberte, co od svého dítěte očekáváte a jaké budou jasně definované důsledky, pokud se nebude moci chovat během jídla. Ať už se jako důsledek rozhodnete použít cokoli, ujistěte se, že jste ochotni a schopni to dodržet – i kdyby to znamenalo opustit restauraci dlouho před večeří.
• Zaujměte zdravý přístup k dětskému stravování. Restaurace nabízejí skvělou příležitost vystavit děti novým potravinám a příchutím, ale také riskují, že poslouží jako záminka k tomu, aby si hned u dveří ověřili své nutriční cíle. Podle jednoho znepokojivého průzkumu byly mezi 5 nejoblíbenějšími potravinami, které si v restauracích objednávaly děti mladší 6 let, hranolky, kuřecí nugety, pizza, hamburgery a zmrzlina. Tím se dostáváme přímo k tématu dětského jídelníčku. Není pochyb o tom, že objednání z dětského menu vám může usnadnit celkový zážitek ze stolování. Problém je v tom, že děti tíhnou k jídlu, které znají, a rychle se naučí objednávat pouze z dětského jídelníčku – způsob objednávání, který se často pevně usadí. Má také tendenci zajistit, že téměř 100 % jejich předkrmů se bude skládat z velmi úzkého sortimentu nepříliš zdravých potravin. Kdykoli je to možné, doporučujeme vyměnit hranolky za zdravější stranu, zcela vynechat lákavou nabídku na bezplatné doplňování sody a místo toho si objednat mléko. Můžete také povzbudit své dítě, aby si rozšířilo obzory tím, že se podívá za hranice dětského jídelníčku tím, že mu dáte šanci ochutnat jídla z vašeho talíře a/nebo si objednáte výživnější jídlo z nabídky pro dospělé.
• Obsahují náklady. Část pokušení nechat děti objednávat si z dětského menu pramení ze skutečnosti, že je téměř vždy levnější. Za méně, než jsou náklady na předkrm, můžete svému dítěti často dát hlavní chod, přílohu, nápoj a dezert. To znamená, že dětská menu zřídka nabízejí dobrou nabídku, pokud jde o výživu. Proto doporučujeme vyzkoušet také následující alternativní opatření na omezení nákladů.
• Sdílejte a sdílejte podobně. Chcete-li, aby vaše dítě bylo vystaveno širšímu výběru potravin a zároveň si odpočinula peněženka, zvažte sdílení předkrmu pro dospělé. To funguje obzvláště dobře, pokud má vaše dítě malou chuť k jídlu a vaše vlastní předkrmy jsou běžně nedokončené, nebo máte více než jedno dítě, takže se mohou mezi sebou podělit.
• Zmenšit. Zeptejte se, zda můžete svému dítěti objednat zmenšenou porci předkrmu pro dospělé za sníženou cenu. Předkrmy mohou také sloužit jako méně nákladné předkrmy pro děti. Jen si nejprve nezapomeňte zkontrolovat, zda v sekci předkrmů dominují smažená a tučná jídla.
• Dva za cenu jednoho. Vyhněte se přirozenému pokušení naučit své dítě, že si potřebuje vyčistit talíř jen proto, že jste za to zaplatili. Zejména u nadměrných porcí, které se obvykle podávají v restauracích, vyzkoušejte přístup, kdy své dítě pobídnete, aby snědlo jen tolik, na kolik má hlad, a zbytek si pak vezměte domů a servírujte později. Kromě toho je to strategie, která funguje stejně dobře pro dospělé i pro děti.