Vegetariánský průvodce krmením pro kojence a batolata
Přechod na pevné látky je pro každé dítě velkým krokem. Pokud svému dítěti nabízíte vegetariánskou stravu, tato příručka může pomoci. Přibližně do 6 měsíců věku mateřské mléko nebo kojenecká výživa je vše, co vaše dítě potřebuje.
V 6 měsících
Přibližně v 6 měsících potřebuje vaše dítě více výživy, než jakou může poskytnout pouze mateřské mléko nebo umělá výživa. V tomto věku jsou schopni se posadit a držet hlavu bez opory a mají nezbytnou kontrolu jazyka, aby zvládli své první pevné jídlo, které budou velmi měkké a bez hrudek. Pamatujte však, že mateřské mléko nebo umělé mléko je stále nejdůležitější potravinou, před poskytnutím sušiny proto poskytněte mléko.
V tomto stádiu, děti potřebují ve své stravě trochu železa navíc, první potraviny by tedy měly být bohaté na železo, jako jsou kojenecké cereálie obohacené železem (hladké smíchané s vařenými, chlazená voda, mateřské mléko nebo umělou výživu) a vařené a pyré tofu a luštěniny.
Šest měsíců až jeden rok
Představte svému dítěti širokou škálu pokrmů pokrývajících všech 5 skupin potravin:zeleninu a ovoce; obilné (obilné) potraviny; proteinová jídla, například, tofu, luštěniny, ořechy, semena a vejce; a mléko, sýrový jogurt nebo alternativy.
Nezáleží na tom, v jakém pořadí zavádíte nová jídla, pokud jsou připravována způsobem vhodným pro věk dítěte a obsahují potraviny bohaté na železo.
Například, můžete dát svému dítěti:
- dětské cereálie obohacené železem
- vařené tofu
- vařené a pyré ovoce, jako jablko, hruška, meruňka, broskev nebo nektarinka (můžete použít konzervované ovoce)
- drsný, zralý rozmačkaný banán nebo mango
- vařená a pyré zelenina, jako je dýně, brambor, sladká brambora, mrkev, květák, brokolice nebo cuketa
- drsný, rozmačkané avokádo
- vejce důkladně uvařené (ztuhne bílo a žloutek začne houstnout)
- domácí zeleninové polévky nebo vývar smíchaný se zeleninou
- meloun nebo švestky, s odstraněnými slupkami a semeny
- sušené ovoce, jako jsou švestky nebo meruňky, vařené ke změkčení, pak vyčištěný
- hladké arašídové máslo
- jogurt, pudink, tvaroh nebo strouhaný sýr
- toustovat prsty nebo suchary
Pro malé děti, odstraňte slupky a semena z ovoce a zeleniny. Nepřidávejte sůl, cukr nebo med do jídla. Vaše dítě se bude během růstu zajímat o širší škálu potravin a textur:
- V 7 až 8 měsících, děti začnou žvýkat hustší jídlo s měkkými hrudkami.
- V 8 až 9 měsících mohou se krmit měkkým „prstovým jídlem“.
- Ve 12 měsících, mohou jíst téměř stejné jídlo, jaké snědla zbytek rodiny.
Bezpečnost potravin
Než bude vašemu dítěti rok, neměli byste jim dávat med, výrobky obsahující nevařená nebo tekutá vejce, snídaňové cereálie pro dospělé, nebo kravské mléko jako hlavní nápoj.
Počkejte, až budou vašemu dítěti 3 roky, než ho nakrmíte tvrdým nebo lepkavým jídlem, které může způsobit udušení, jako celé ořechy, celé hrozny, syrové jablko nebo mrkev, popcorn nebo lepkavé lízátka.
Po 12 měsících
Po 12 měsících, vaše dítě se může zapojit do rodinné stravy a jíst celou řadu výživných jídel. Mléko zůstává důležité pro vápník. Roční děti by měly mít 2 porce mléka nebo mléčných výrobků každý den a děti ve věku od 2 do 3 let by měly obsahovat alespoň jednu a půl porce. Porce je jeden šálek (250 ml) mléka, 200 g jogurtu, nebo dva až tři plátky (40 g) sýra.
Alergie
Vyhýbejte se potravinám, jako jsou vejce, arašídy a ořechy, které u některých dětí způsobují alergie, nyní se nepředpokládá, že by snížilo riziko vzniku alergií. Může dokonce zvýšit pravděpodobnost vzniku alergie.
Všechny děti by měly dostávat potraviny, které mohou způsobit potravinovou alergii, včetně arašídů, vařené vejce, deník a co, než jim bude 12 měsíců, i když mají těžký ekzém, jinou potravinovou alergii nebo pokud mají blízkého příbuzného s potravinovou alergií.
Pokud má vaše dítě alergii, nebo existuje silná rodinná anamnéza alergie, promluvte se svým lékařem nebo zdravotní sestrou o zavedení těchto potravin do stravy vašeho dítěte.
Pokud rty vašeho dítěte, bobtná oči nebo tvář, nebo pokud se jim na těle objeví šrámy poté, co jste jim zavedli nové jídlo, může to být alergická reakce. Přestaňte dítě krmit a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Vegetariánská strava
Vegetariánská strava může mít nízký obsah bílkovin, žehlička, zinek a některé vitamíny jako B12. Promluvte si se svým lékařem, dětská zdravotní sestra nebo dietolog o těchto požadavcích. Mateřské mléko a většina mléčných formulí mají dostatek vitamínů, které splňují požadavky dítěte.
-
Ukončit práci není nikdy snadné. Někdy však to, co se zdá být perfektní, skončí nevhodně a jindy se vaše potřeby a rozvrh přestanou slučovat s potřebami a rozvrhem vašeho zaměstnavatele. Ať už je váš důvod jakýkoli, opustit místo chůvy, chůvy nebo st -
Nevíte si rady s nápady na oslavu 3. narozenin? Zeptejte se svého předškoláka! Většina tříletých dětí má silné nápady a jasnou preferenci témat – víly, superhrdinové, Lego, stavební vozidla, dinosauři, vaření nebo nejnovější filmová postava. Poté, co -
Objevte plastové lebky a strašidelné filmy, protože je konečně čas na Halloween. Je to kouzelné období, kdy se dýňové koření stává svou vlastní skupinou potravin, je přijatelné komunikovat výhradně v čarodějnických memech a vaše děti k vám každých 12
