• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Bezlepkové potraviny pro děti

S vysokým metabolismem a neustálým využitím energie děti potřebují zdravé svačiny, které jim pomohou soustředit se, zvláště ve škole, kde hlučící břicha ztěžují soustředění na studium. Pro děti s celiakií – onemocněním znemožňujícím trávení lepku, proteinu v pšenici – to může být ještě větší výzva najít ty zdravé svačiny.

Sušené ovoce

Sušené ovoce jsou vynikající pro děti, protože jsou sladké a المطاطية, a snadno se pletou s cukrovinkami. Vyberte pole ovocia: ananás, mango, meruňky, banány.

Čerstvé ovoce

Když dítě může sednout a mít svačinu, čerstvé ovoce je přitažlivé. Čerstvé ovoce, díky džusům, může trochu zanečistit, pro nešpinavé oblečení by to měla být svačina za sedáním. Čerstvé ovoce je často nejlepší výživová volba, protože mnoho přirozených živin v něm zůstává, na rozdíl od uvařeného nebo konzervovaného ovocia, kde některé důležité vitamíny a minerály byly uvařeny ven.

Rýžové placky s máslem arašídovým

Díky popularity zdravých potravin jsou bezlepkové rýžové placky k dispozici v téměř každém supermarketu, ale jejich neutrální chuť může být odrazující. Natřete silnou vrstvu másla arašídového (také bezlepkového) na placky, což je učiní chutnějšími.

Ovocné a ovocné omáčkové kelímky

Pro svačinu v obědě dejte dítěti kelímek s odkrývacím vrčkem s ovocem nebo ovocnou omáčkou, jako je mošt. Udržení ovocia v bezlepkové dietě drží děti pryč od různých vysokokalorických svačin. Dbejte na štítky při nákupu ovocia a ovocných omáček. Některé borůvkové omáčky (jako Blue's Clues borůvkový mošt) jsou vysoké v kaloriích, cukrech a barvivech. Některé ovocné kelímky jsou v těžkém sirupu – vyhněte se cukrovému sirupu, nebo kupujte pouze kelímky s přirozenými džusy jako sirupem.

Bezlepkové potraviny v supermarketu

Supermarkety prodávají řadu bezlepkových položek: nacho chips, suché cereálie, cukrovinky, sušenky. Dbejte na štítek na krabici – bude tam „bezlepkové“, pokud je. Pokud nemá jasné bezlepkové označení, nekupujte pro dítě.

Uvařená vejce

Tyto chutné kousky proteinu jsou dobré k grignotování, ale pravděpodobně jen pokud je dítě doma. O Velikonocích, když jsou k dispozici uvařená zdobená vejce, můžete vědět, že dítě je bezpečné jíst. Pro rodiče se vyhýbající cholesterolu řekněte dítěti, ať vynechá žloutek.

Dětské mrkvice

V kombinaci s bezlepkovým dipem jsou tyto chrupičké svačiny skvělá léto, zvláště pokud byly pěkně chladné. Mrkev je také důležitou součástí dětské stravy a udržení vyvážené stravy s ovocem a zeleninou jim pomůže růst. Mrkev konkrétně pomáhá zdraví očí.