Zdravé individuální svačiny pro děti
Svět hydrogenovaných a částečně hydrogenovaných tuků, zpracovaných cukrů a prázdných kalorií zmatek mnoha lidí hledajících zdravé svačiny pro děti. Reklamy a jiné metody reklamy problematických svačin pro děti často donutí je žádat dospělé o položky, které selžou v kategorii zdraví a wellness. Nechť čisté a jednoduché potraviny přijdou na pomoc. Správně připravené a prezentované svačiny pomáhají dětem uvědomit si, že ať už touží po něčem sladkém, slaném, chrupavém nebo žvýhavém, zdravé svačiny mohou uspokojit jejich chuťové pohledy.
Brambory sušené, ne smažené
Sladké brambory obsahují důležité antioxidanty, vitamín A a vitamín C. V hledání slaných, chrupavých bramborových chips často lidé přehlédnou sladké brambory. S některou personalizovanou chutí tyto výživou nabité brambory dělají výborné sušené svačiny. Při hledání receptů hledejte ty, které volají po použití troubě nebo dehydrátoru potravin, spíše než hlubokém smažení, aby se zajistilo, že výživová hodnota této svačiny zůstane neporušená. Zvažte sušení dalších kořenové zeleniny dle libosti k míchání s chipsy ze sladkých brambor pro přidání různých barev a textur do svačiny.
Jogurtové tvory
Zamrazte jednoporční kontejnery jogurtu pro chladné letní svačiny. Odmítněte, aby vás sladké verze lákaly. Zvedněte kontejner prostého, preferovaně biologického jogurtu. Nechte dítě experimentovat s přidáváním různých položek, aby byl jogurt sladký a chutný. Čistý javorový sirup nebo lehké zakápnutí medu přidá dotek sladkosti, i když zdravotní odborníci doporučují, aby děti pod 1 rokem se vyhýbaly medovým produktům. Nechte své dítě být kreativní nabídnutím průhledného skla, lžičky, půl sklenky jogurtu a řady nakrájených ovoc a granoly, a nechte dítě vytvořit parfaitový vrstvený láheň. Zamrazte jednoporční kontejnery jogurtu a podávejte je dětem jako alternativu k vyšším kaloriímrozeným svačinám.
Ovocné volby
Hrozinky jsou výživná svačina pro děti na cestách. Příroda poskytuje řadu výběrů, když jde o výběr ovoc pro svačiny. Nechte děti vybrat své oblíbené ovoce a pomôžte jim rozhodnout, jak je připravit, nebo jestli je jíst čerstvé. Zamíchejte kousky ovoc velikosti kousku do ovocného salátu. Použijte mixér k zmixování měkkého ovoc jako banány, jahody a borůvky, pak dejte do ledničkových formiček nebo jiných forem; přidejte holičky na zmrzlinu pro vytvoření zamrzlých láhvi.
Bílkovinné balíčky
Jedno velké uvařené vejce obsahuje přibližně 6 gramů bílkovin. Děti potřebují bílkoviny k růstu. Některé potraviny, které obsahují bílkoviny, zahrnují vejce, oříšky, semínka a losos. Uzené a sušené pruhy lososu dělají výborné výživné svačiny, ale můžete mít potíže je najít, zejména v bezmořských oblastech. Pro snadněji dostupnou svačinu, která poskytuje bílkoviny a vitamín D, uctívejte své děti uvařenými vejci. Pokud vaše dítě ocení něcoुपravnějšího než prosté uvařené vejce, nakrájejte nebo rozmačkejte vejce a přidejte špetku soli a pepře. Zamíchejte trochu hořčice do směsi, aby selepila dohromady. Podávejte s celozrnnými crackery nebo toastovými kousky.
-
Zapomeňte na květiny, snídaně v posteli a svíčky – to, co maminky letos opravdu chtějí, je seznam vtipných memů na Den matek. (Ale opravdu nezapomeňte na ty květiny, snídaně a svíčky – ty si vezmeme taky.) 1. Opravdu musíme všechno dělat my? 2. I -
Teď 3měsíční syn Janny Fletcherové byl diagnostikován s kolikou ve 8 týdnech. „Už jsem bojovala s poporodovou depresí po opravdu traumatickém porodu, ale kolika to udělala horší,“ říká Fletcherová. Maminka dvou z Philadelphie popisuje časy, kdy syn p -
S plnými rozvrhy může být výzvou sehnat celou rodinu ke stolu kolem chutného jídla. Ale pravidelné rodinné jídlo je úsilí stojí. Výhody rodinných jídel Ať už je to denní večeře nebo speciální nedělní oběd, oddělení času pro jídla, kdy se rodina sej
