Co se stane, když děti nejedí oběd ?

Děti potřebují oběd. Dobré stravovací návyky vytvářejí v dětství a jíst výživné oběd každý den, podporuje zdravé stravovací návyky , podle zprávy Martha T. Conklin , Ph.D. , et al , objevit se v " . The Journal of Nutrition Child & . Management " Plánování denní lhůty pro pravidelné polední stravování a dostatek času pro výběr nebo připravovat jídlo , pomáhá dětem vytvořit denní oběd rituál. Podpora děti jíst v klidném prostředí s přáteli nebo rodinnými příslušníky také povzbuzuje děti, aby si čas na oběd.
Nízkovýkonový

Stravování rozmístěné v pravidelných intervalech po celý den , včetně zdravou svačinu ráno a jeden v pozdních odpoledních hodinách , poskytují energii pro tělo. Vynechání oběd opustí tělo bez potřebného paliva pro odpoledne , podle KidsHealth , neziskové zaměřené na dětství a zdravý životní styl . High - energetické obědy pro děti patří jídla s porcí ovoce , zeleniny , bílkovin , celá zrna a malým množstvím tuku . Balíčky by měla zahrnovat také zdravý nápoj , jako je mléko nebo vodu na tělo hydratované .
Nemoc rizika

špatné stravovací návyky vedou k problémům Heath. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí našel obezitu dětí zdvojnásobil za posledních 30 letech v důsledku špatných stravovacích návyků a nedostatku pohybu . Přeskakování oběd a vyplnění mezery hladem svačiny nebo přejídáním na večeři a před spaním pomáhá přispívat k cukrovce , špatné sebeúcty , spánkové apnoe , kostí a kloubů problémy , a zvýšeným rizikem rakoviny , podle CDC . Columbia University Health také varuje, že děti, které přeskočit oběd jsou také vyšší riziko podráždění a závratí , kdymozek neobdrží potřebnou glukózu z polední jídlo.
Hladovění režim

Děti, které ujít oběd mají tendenci soutěska na jídlo v pozdějších jídla . Virginia Tech Cooperative Extension doporučuje servírování pokrmů , kdy děti hlad , ale ne příliš hlad. Vynechání oběd uvádí tělo do režimu hladovění , a umožňuje dítěti , aby i nadále jíst , i když dosáhne bodu pocit plný při večeři nebo během svačinu času , v závislosti na Columbia University Health.
Poor stravovací návyky

Děti, které se nedokážou oběd i jídlu nebo občerstvení později během dne , narušuje normální rodinný jíst plán na večeři. Pozdní odpolední aktivity , ve skutečnosti , může zpozdit jíst až v podvečer . Nepravidelné jídlo plány modelů špatných stravovacích návyků pro děti , který sahá až do dospělosti . Zdvojnásobení se na porcí na večeři nebo snídani vynahradit nedostatek oběda nedokáže učit děti, jak ohodnotí příslušných částí pro výživu a kontrolu kalorií . Snacking jakonáhrada za stravu často znamená výběr jídla s malou nebo žádnou výživnou hodnotu ve srovnání se zdravým obědem.
Sociálních dovedností

Děti učí sociální dovednosti během oběda . Děti také cvičí stolování a dohnat na rodinné aktivity při pravidelné polední jídlo . Starší děti setkat a popovídat si s přáteli školy během denních obědy , a také čas během jídla plánovat mimoškolní a víkendových akcí . Přeskakování oběd nedokáže naučit nějaké tradiční jídelní návyky , nebo společensky přijatelné stravovací chování.

Previous:

Next: