Ръководство за изцеждане на кърма

Независимо дали се връщате на работа или излизате за вечер, повечето нови майки в крайна сметка се нуждаят от почивка от кърменето. Влезте в помпата за кърма.

Този удобен инструмент не само ви позволява да напълните бутилка с вашето скъпоценно мляко, но също така може да ви помогне да поддържате количеството си мляко, да облекчите натрупването и да създадете резервно скривалище за вашия фризер.

Изпомпването може да изглежда обезсърчително в началото (тръби, фланци и засмукване, о, боже!), но не е сложно, след като се сдобиете с него. Ето какво трябва да знаете за започването на партито за изпомпване.

Кога да започна да изпомпвам?

Трябва да започнете да изпомпвате, когато има смисъл да започнете да изпомпвате, а точният момент ще зависи много от вашата конкретна ситуация.

Някои нови майки започват веднага след раждането на бебето им – в болницата или в родилния център – да помогнат за започване на кърмене или да насърчат доставките на мляко. Особено важно е да започнете ранно изцеждане, ако не можете да кърмите бебето си от раждането – ако бебето ви е недоносено, например, или има специални нужди.

Други нови майки ще изчакат няколко седмици, преди да започнат да изцеждат. В първите дни на кърменето често има много малко време между сесиите за кърмене за изцеждане и експертите по кърмене съветват да не давате шише, докато кърменето се установи добре. (Много бебета обаче преминават напред-назад между шишето и гърдата от първия ден, така че правете това, което работи най-добре за вас и вашето семейство.)

До времето, когато бебето навърши 4 до 6 седмици, кърменето трябва да е добре установено и вероятно ще имате достатъчно време между сесиите на хранене, за да изпомпвате допълнително мляко, което може да се съхранява за по-късна употреба. Ако планирате да се върнете на работа, започнете да изцеждате две до три седмици преди това, за да се справите и да натрупате запас от мляко.

Как да започна да изпомпвам?

Няколко стъпки в началото на всяка сесия на изцеждане могат да ви помогнат да се уверите, че произвеждате най-много мляко за парите си за изцеждане.

Първо, винаги измивайте добре ръцете си със сапун и топла вода, преди да започнете.

  • Отпуснете се. Намерете удобно, тихо място, където да седнете и да се отпуснете колкото е възможно повече:поемете дълбоко въздух, направете петминутна медитация, направете няколко йога разтягания.
  • Насърчавайте разочарованието. Мек масаж на гърдите или топъл компрес могат да подготвят гърдите ви за отпускане.
  • Дръжте бебето си близо — лично или във въображението си. Ако бебето ви е наблизо, едно бързо прегръщане може да помогне за разочарование (стига да няма нищо против да е толкова близо до млякото, което няма да има). Далече от дома? Погледнете снимка на вашето бебе, чуйте запис на нейните звуци или затворете очи и си представете нейната миризма, усещането й в ръцете ви и блажено сукащото й лице.
  • Създайте добро уплътнение. Може да откриете, че е полезно да навлажните фланеца с вода, за да осигурите добро уплътнение.
  • Отцентрирайте се. Центрирайте нипела в средата на фланеца, преди да стартирате помпата.
  • Напълнете помпата. Повечето електрически помпи ще започнат с фаза на изпускане – по-кратки, по-бързи изблици на засмукване, които имитират първоначалното сукане, което бебето ви би направило, за да стимулира отпускането. Ще отнеме няколко минути, докато настъпи разстройството, а преди това ще получите само капки до бавна струйка мляко. След няколко минути (приблизително времето, когато настъпи прекъсването) помпата ще премине в нормален режим.
  • Не задавайте по подразбиране най-високото ниво на засмукване. Ще искате да започнете с ниско засмукване и да го увеличите, когато млякото започне да тече (но само до вашето ниво на комфорт — изцеждането не трябва да боли и по-високото засмукване не означава повече мляко!).

Колко често трябва да изпомпвам и за колко време?

Ако се опитвате да увеличите количеството си мляко, изпомпвайте между сесиите за кърмене, когато сте с бебето си. Ако изцеждате по време на работа, за да замените пропуснатите хранения, опитайте се да изцеждате по същия график като храненето на вашето бебе у дома, така че да поддържате количеството на млякото си силно и в съответствие с нуждите на бебето, обикновено на всеки три до четири часа.

Опитайте се да прекарате 15 до 20 минути, свързани с помпата, за да отделите добро количество кърма (някои жени ще се нуждаят от 30 минути или повече с помпата, особено в ранните дни). Помпайте, докато млякото започне да се забавя и гърдите ви се почувстват добре дренирани. Не забравяйте да почиствате фланците на гърдите след всяка употреба.

Кой е най-добрият график за изцеждане и кърмене?

Най-доброто време за изпомпване зависи изцяло от това какво работи за вас и скоро ще разберете график за изпомпване, който работи. Но най-добре е да изберете време от деня, когато гърдите ви обикновено са пълни. Ако цедите, защото сте далеч от бебето си и пропускате хранене, опитайте се да изцеждате в същото време, в което обикновено храните, около веднъж на всеки три часа.

Ако изцеждате у дома, за да натрупате мляко или да увеличите количеството си, опитайте да изцедите около час след сутрешното кърмене на бебето. Гърдите ви са естествено по-пълни по-рано през деня, така че сутринта е подходящо време да отделите повече мляко.

В дните, когато сте с бебето си, изцедете сесия за изцеждане около час след като кърмите и поне час преди следващото кърмене — повече търсене означава повече предлагане. Но не се претоварвайте в името на създаването на запас от кърма:изцеждането между всяка сесия на кърмене или между нощните кърмения просто ще ви изтощи...което от своя страна може да намали количеството ви мляко.

Някои майки могат да изпомпват от едната гърда, докато бебето суче от другата. Докато бебето се насища с една гърда, това е ефективен във времето начин да се създаде запас от мляко, като същевременно се гарантира, че и двете гърди се изпразват по време на хранене. Но вероятно е най-добре да изчакате, докато сте опитни както в кърменето, така и в изцеждането, в противен случай това може да бъде сложно и разочароващо.

Можете също да изпомпвате в края на кърменето, за да сте сигурни, че всяка последна капка кърма е уловена (на много майки е по-лесно да правят помпа след кърмене с ръчна помпа вместо с електрическа помпа ).

Ако бебето ви е започнало да разпределя храната си веднъж на всеки четири часа, можете също да опитате да изцеждате на всеки два часа между храненията. Това ще увеличи количеството на кърмата и ще ви даде много кърма, която да съхранявате.

Най-добре е да избягвате късния следобед или рано вечерта, ако можете, тъй като количеството ви мляко вероятно ще бъде най-ниско поради изтощение и стрес в края на деня.

Как да захранвам помпата

Мощното изпомпване увеличава количеството на млякото ви, като имитира бебешкото „кластерно хранене“ – термин за период, през който бебето ви се храни по-често от обикновено (обикновено поради бърз растеж). Смята се, че и двете увеличават производството на пролактин, хормон, който стимулира производството на кърма.

Можете да правите енергийно изпомпване вместо сесия за хранене (например, ако сте на работа или по друг начин сте далеч от бебето си за няколко часа). В противен случай направете го веднага след сесия за кърмене. В идеалния случай вашата сесия за изпомпване на мощност трябва да продължи един час.

Графикът на мощностната помпа може да изглежда така:

  • Изпомпвайте за 20 минути
  • Почивайте 10 минути
  • Помпа за 10 минути
  • Почивайте 10 минути
  • Помпете за 10 минути, за да завършите часа

Ако не разполагате с цял час, тогава се насочете към две 30-минутни сесии, в които изпомпвате за 10 минути, почивате пет, изпомпвате пет, почивате пет и след това изпомпвате още пет. След това помпайте или кърмете както обикновено през останалата част от деня.

Ще са нужни няколко дни, за да може вашето мляко да отговори на това повишено търсене:някои майки виждат увеличение в рамките на три дни, докато други ще трябва да захранват помпата за една седмица, преди да видят резултатите.

Какви са ползите от изпомпването?

Има много причини, поради които майката би изпомпвала кърмата си, от облекчаване на натрупването и увеличаване на количеството мляко до събиране на мляко за хранене, когато сте далеч от малкото си дете (например, когато се върнете на работа ).

Ако изцеждате и съхранявате млякото си, можете да продължите да давате на бебето ползите, които идват от майчиното мляко дълго след като сте спрели да кърмите. А за майките, които искат да хранят бебетата си с кърма, но не могат да сучат по някаква причина (лошо резе, например, или недостатъчно количество), изпомпването гарантира, че те все още могат да предложат на бебето си това течно злато.

Независимо от причината, поради която го правите, изпомпването има редица предимства:

  • Ще можете да се върнете на работа (или да излезете през нощта, да вземете ваканция или да пътувате по работа) и все пак да давате на бебето си кърма.
  • Не е нужно да сте единственият отговорен за храненето на вашето малко дете – партньорът или болногледачът също може да помогне.
  • Изпомпването ви позволява да увеличите количеството си мляко, дори преди бебето да се нуждае от повече мляко, като по този начин ви позволява да съхранявате допълнителното количество за по-късно.
  • Цепенето ви дава възможност да дарите допълнителното си мляко на майки, които не могат сами да кърмят бебетата си, но искат да дадат на малките си ползите от кърмата.

Изключително изцеждане срещу изцеждане и кърмене

За повечето жени обикновено идва ден (или нощ), в който трябва да бъдат далеч от бебето си, независимо дали става дума за работа, училище, пътуване или просто навън за една вечер. Считайте го за закона на натовареното майчинство:вашето бебе и гърди не винаги са на едно и също място по едно и също време. Все още може да кърмите бебето, да речем, сутрин преди работа и вечер и през уикендите, когато сте вкъщи, но тя получава изпомпване на кърма за онези моменти, когато вие не сте наоколо.

Някои жени обаче нямат друг избор, освен да изпомпват изключително, защото въпреки всичките им усилия, те не могат да сучат поради обстоятелства като бебето има проблеми със сученето. В този случай можете да изберете да изпомпвате изключително, иначе известно като „EPing.“

Ако все пак решите да EP (и слава за вас, това не е малък подвиг!), тогава ще трябва да инвестирате в добра двойна електрическа помпа, която ви спестява време и е най-ефективната. начин да увеличите количеството си мляко. Експертите също така препоръчват да се опитвате да имитирате графика на новородено бебе, доколкото е възможно, поне в началото. Това може да бъде до осем до 12 пъти за 24-часов ден или на всеки два до три часа за 15-20 минути наведнъж.

Тъй като количеството ви мляко стане по-установено, може да откриете, че можете да отделяте изцеждането за по-дълго, поне през нощта.

Как да съхранявате кърмата

Изцеждането е само половината от работата:Вие също ще трябва да знаете как да съхранявате кърмата. Много помпи за кърма се предлагат с контейнери по поръчка, които могат да се използват като бутилки за съхранение и хранене; други ви позволяват да използвате стандартно шише за хранене за събиране на мляко.

Можете също така да събирате изцеденото кърма в найлонови торбички (определено използвайте тези, специално предназначени за кърма — пластмасовите облицовки за бутилки са твърде крехки) и да ги напълните до три четвърти, ако ще ги замразявате за да се даде възможност за разширяване. Замразяването на млякото в малки количества (3 до 4 унции наведнъж) позволява лесно размразяване.

Изцеденото мляко може да остане прясно при стайна температура до четири часа, стига да се пази далеч от слънцето или други източници на топлина. Млякото може безопасно да се съхранява в хладилник до четири дни и във фризер за шест до 12 месеца (най-добре е да се използва в рамките на шест месеца).

Винаги етикетирайте всеки контейнер с датата и не забравяйте първо да използвате най-старото мляко.

Как да почистите помпата за кърма

Почистването на помпата след всяка употреба е важно, за да се гарантира, че микробите няма да се размножават и да навредят на вашето малко дете. Затова не забравяйте да измиете всички части на помпата, които са влезли в контакт с кърмата или кърмата, с течен сапун и гореща вода, почистете ги с четка за почистване и изплакнете под течаща вода.

Когато миете на ръка, не забравяйте да използвате чист мивка - не кухненска мивка - която се използва само за измиване на оборудване за хранене на бебета и не поставяйте компонентите на помпата в мивката. Изсушете на въздух и приберете частите само когато са напълно сухи. Ако бебето ви е на по-малко от 3 месеца или е родено преждевременно, или има отслабена имунна система, дезинфекцирайте ежедневно.

Ако частите на вашите помпи за кърма са подходящи за съдомиялна машина, поставете ги в горната поставка на съдомиялна машина и я поставете в цикъл на сушене с гореща вода и загрят.

Поддържане на запасите от кърма по време на изцеждане

Запомнете правилата за предлагане и търсене на кърмене:Колкото по-голямо е търсенето (в този случай под формата на изцеждане), толкова повече предлагане (под формата на кърма) ще има. Което означава, че ако искате да поддържате кърмата си, трябва да изцеждате със същата скорост, с която бебето ви би хранило директно от вас, като се уверите, че гърдите ви са добре изцедени при всяка сесия.

Още няколко стратегии, които могат да ви помогнат да поддържате количеството си мляко, докато изцеждате:

  • Отпуснете се. Когато се чувствате щастливи и спокойни, тялото ви произвежда окситоцин, хормонът, който сигнализира, че е време млякото в гърдите ви да бъде освободено (отпуснато). Изследванията установиха, че майките, които слушаха насочена релаксация или успокояваща музика, докато изцеждат, имат повишена мощност на изпомпване — и че тези, които също гледат снимки на своите бебета, изпомпват още повече.
  • Бъдете под ръка. Докато изпомпвате, компресирайте и масажирайте двете гърди. Продължете, докато потокът на млякото се забави до струйка, след това масажирайте гърдите си отново, като се фокусирате върху всички области, които се чувстват пълни. Когато млякото вече не се изцежда чрез помпата, завършете с няколко минути изцеждане на ръцете, при което направете интензивна компресия на гърдите и на двете гърди, за да сте сигурни, че сте изцедили и двете възможно най-пълно.
  • Погледнете вътре в аптечката си. Някои видове противозачатъчни хапчета могат да намалят доставката на мляко за някои майки (помислете за преминаване към друг метод за контрол на раждаемостта, ако това е така за вас), както и деконгестантният псевдоефедрин (намерен в Sudafed). Ако сте задръстени, придържайте се към немедицински методи, за да облекчите запушването, като изплакване на синусите, пара или солеви назални спрейове.
Увеличаването на количеството ви мляко ще отнеме време, така че не се отказвайте. Дори сухите помпи (когато изцеждате, но нищо не излиза) изпращат сигнал до тялото ви, че е необходимо повече мляко на чешмата, така че върши работата, дори ако няма изход, който да се покаже веднага. Придържайте се към него и ще видите резултатите след няколко дни.

Previous:

Next: