• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Насърчаване на здрав график на сън за бебета

Старата изрека „спи като бебе“ може да изглежда като жесток виц, ако имате трудности да накарате малкото си в здрав режим на сън.

Някои бебета са по-добри спирачи от други. Но има неща, които можете да направите, за да насърчите здравословни навици за сън.

• Имайте ясна разлика между дневен и нощен сън. Когато сте настанали през нощта, за да хранвате бебето, държете стаята тъмна и не включвайте телевизора или радиото. Опитайте се да не играете с или да стимулирате бебето преди да го сложите пак да спи. През деня нека бебето спи в осветена стая с нормални дневни шумове.
• Насърчете дълъг дневен сън. Прекалено уморито бебе няма да спи по-добре през нощта.
• Уверете се, че бебето ви е топло, но не горещо.
• Поставете бебето си да спи в безопасна среда.
• Поставете рутина, която следвате всяка нощ. Това може да не бъде възможно през първите няколко месеца, но по-нататък, когато бебето ви порасне, опитайте топла баня през нощта, последвана от люлеене или пеене и тихо време. Тази рутина сигнализира на бебето, че сънът идва.

Съня на новородените

• Новородено бебе може да спи за около 15 от всеки 24 часа – но не се вълнувайте твърде много, бебето ви няма да спи по-дълго от два или три часа наведнъж.
• Липсата на сън е един от най-трудните фактори за родителите в това време. Опитайте се да почивате, когато е възможно – ако бебето ви спи през деня, уверете се, че и вие спите в това време.
• Често е за бебетата, особено за новите, да се събуждат няколко пъти през нощта. Корменето с гърди е най-добрият начин да върнете бебето си в сън. По време, бебето ви постепенно ще спи по-дълго през нощта.

Гледайте видео за съня на бебето и готовността за кормене с гърди.

Правилната температура за сън

Най-добрият ориентир за облекло на бебето за сън е да съвпаде с начина, по който облекчавате себе си. Бебето ви трябва да бъде комфортно топло или хладно, в зависимост от температурата навън и във вкъщи. Вътре, бебетата имат нужда от примерно същия брой слойове като възрастен, за да останат топли.

Бебе, което е прекалено облекчено или замотано в твърде много покривки, може да развие съпружество, което изглежда като клъстери от малки розови púхчета, обкръжени от розова кожа. Бебето ви може също да стане сони и потливо.

Невъзрастни, които са твърде студени, обикновено роптаят, докато проблемът не бъде оправен. Хладни ръце и крака не означават необходимо, че бебето е студено. Усетеже топлината на горните рамене или бедрата на бебето. Ако мислите, че бебето ви е студено, добавете жилетка, чорапи или лека покривка.

Навън, е мъдро да използвате шапка, за да държите бебето топло през хладен ден. През лято, предпазете главата на бебето от слънцето с лека, широка бременна шапка без връзки. Дръжте бебето в сянка и далеч от полудневната жарка.

„Спане като бебе“

Когато слагате бебето си да спи, се препоръчва да използвате спален чувал и лека покривка или покривка за сън. Уверете се, че главата на бебето е открита при сън.

Ресурси и връзки:

HealthLink BC: Бързи съвети: Как да накарате бебето да спи
HealthLink BC: Безопасен сън за бебета