Насърчаване на графика за здравословен сън за бебета
<тяло>
Старият израз „да спиш като бебе“ може да изглежда като жестока шега, ако имаш проблеми да накараш малкото си да се включи в режим на здравословен сън.
Някои бебета естествено спят по -добре от други. Но има някои неща, които можете да направите, за да насърчите навиците за здравословен сън.
- Имайте ясна разлика между дневния и нощния сън. Когато ставате през нощта, за да нахраните бебето си, дръжте стаята тъмна и не включвайте телевизора или радиото. Опитайте се да не си играете с бебето или да го стимулирате, преди да го приспивате. През деня, оставете бебето да спи в осветена стая с нормални дневни шумове.
- Насърчавайте достатъчно време за сън през деня. Преуморено бебе няма да спи по -добре през нощта.
- Уверете се, че бебето ви е топло, но не е горещо.
- Сложете бебето си да спи в безопасна среда.
- Определете рутина, която да следвате всяка вечер. Това може да не е възможно през първите няколко месеца, но когато бебето ви порасне, опитайте топла баня през нощта, последвана от люлеене или пеене и спокойно време. Тази рутина сигнализира на вашето бебе, че сънят идва.
Новородено спи
- Новороденото бебе може да спи около 15 на всеки 24 часа - но не се вълнувайте твърде много, вашето бебе няма да спи повече от два или три часа наведнъж.
- Липсата на сън е един от най -трудните фактори за родителите в този момент. Опитайте се да си почивате, когато е възможно - ако бебето ви дреме през деня, не забравяйте да спите по това време, също.
- Това е обичайно за бебета, особено нови бебета, да се събужда по няколко пъти на нощ. Кърменето е най -добрият начин да върнете бебето си да спи. С течение на времето, бебето постепенно ще спи по -дълго през нощта.
Гледайте видео за съня на бебето и готовността за кърмене.
Подходящата температура за сън
Най -доброто ръководство за обличане на вашето бебе за сън е да съответства на начина, по който се обличате сами. Вашето бебе трябва да е топло или хладно, в зависимост от температурата навън и вътре в дома ви. На закрито, бебетата се нуждаят от приблизително същия брой слоеве като възрастен, за да останат на топло.
Бебе, което е прекалено облечено или увито в твърде много одеяла, може да развие обрив, който прилича на купчини малки розови пъпки, заобиколени от розова кожа. Бебето ви също може да стане сънливо и изпотено.
Бебетата, които са твърде студени, обикновено се суетят, докато проблемът не бъде отстранен. Студените ръце и крака не означават непременно, че бебето е студено. Почувствайте топлината на ръцете или бедрата на бебето. Ако мислите, че бебето ви е студено, добавете пуловер, чорапи или леко одеяло.
На открито, разумно е да използвате шапка, за да затоплите бебето си през хладно време. През лятото, защитете главата на бебето си от слънцето със светлина, широкопола шапка без връзки. Дръжте бебето си на сянка и далеч от жегата през деня.
„Спи като бебе“
Когато приспивате бебето си, Препоръчително е да използвате легло и леко одеяло или легло с одеяло. Уверете се, че главата на бебето ви е непокрита, докато спи.
Ресурси и връзки:
HealthLink BC:Бързи съвети:Наспиване на бебето
HealthLink BC:Безопасен сън за бебета