• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Seni Sevmekten Daha Güçlü Olan Dört Kelime

Cadı saati 17:00 civarında başladı. her gün. İki elim ve üç bebeğim vardı:18 aylık ikiz erkek çocuklar ve bir bebek kızım, hepsi sürekli bir kriz, düşme veya öngörülemeyen bağırsak hareketi sancıları içindeydi. Kocam yeni bir işten ve üç saatlik bir gidiş-dönüş yolculuğundan eve gelecekti ve üvey kızım ortaokuldan genç ihtiyaçlarıyla gelecekti. Her zaman bir savaş bölgesine giriyorlardı.

Sohbet edip "Günün nasıldı?" diye sorulmama gerek yoktu. "Seni seviyorum" ya da "Yaptığın her şey için teşekkürler"e ihtiyacım yoktu. Kişinin kapıdan içeri girmesine, kollarını sıvamasına, durumu incelemesine ve müdahale etmesine ihtiyacım vardı. Yardıma ihtiyacım vardı, stat.

Öyleyse, asker arkadaşlarımı nasıl hızla hızlandırabilir ve krizin en yoğun olduğu yerde bana yardım edebilirdim? Hazır olmalarına ve planı iletmem gerekiyordu. Bu yüzden kocamdan ve üvey kızımdan kapıdan girer girmez bana şu soruyu sormalarını istedim:"Nasıl yardımcı olabilirim?"

Dört küçük, güçlü kelime. Bizi hemen işbirliğine, ekip çalışması yerine taşıdılar. Onları ana entegre etmenin ve ihtiyacım olan yardımı almanın en hızlı yolu buydu. Artık kriz gözlemcisi değillerdi; Acil Servis personeliydiler ve bir sonraki adıma yan yana ilerliyorduk.

Askerler, acil servis doktorları ve krizle uğraşan herkes, "Ben buradayım; bana en çok ihtiyacın olan yerde beni çalıştır" için bir kısayola sahiptir. Yıllarca restoranlarda çalıştım ve yabani otların içinde olmanın nasıl bir his olduğunu biliyordum - ve daha da önemlisi, bir şef arkadaşıma yabani otlardan nasıl yardım edeceğimi biliyordum. Düzenli olarak canlı TV'ye çıkıyordum ve ağ ekiplerinin de bunun bir biçimini yaptığını görmüştüm.

Artık bakıcı modunda olduğum için, her zaman herkesin ihtiyaç duyduğu şeye cevap veriyordum - ya da konuşamayanların ihtiyaçlarını tahmin ediyordum. bana yardım edecek birine ihtiyacım vardı .

Kocam ve üvey kızım mantrayı kullanmaya başlar başlamaz (ve yapılan talebi takip ederek), lavabodaki o bulaşık yığını, değiştirilmesi gereken o kirli bebek bezi, bir şeyler atıştırmak isteyen o aç çocuk - aniden, bu yapılacaklar listemden silindi, zihinsel yükümü hafifletti. Taşımak için daha az ağırlığım vardı.

2017 baharında, Emma adlı bir karikatürist, birincil bakıcıların (tipik olarak kadın) kucağına düşen örtük proje yönetimi çalışması olan "zihinsel yük" hakkında resimli bir hikaye yazdı. Bu, tüm dünyada yankı buldu ve kısa süre sonra "zihinsel yük" ifadesi her yerde sosyal medyaya yayıldı.

"Nasıl yardımcı olabilirim?" çözmüyor zihinsel yük, ancak ekip lideri olarak bakıcının ve ekibin bir parçası olarak evdeki diğer yetişkinlerin rolünü kabul eder. Birinin çocukların lojistiğine oyun kurucu olması gerekiyor. Ama aynı kişi oyun kurucu ve olamaz Alıcı. "Nasıl yardımcı olabilirim?" oyun kurucu olmanızı sağlar ve pasa hazır, oyunu tamamlamaya hazır bir alıcı kültürü yaratır.

İşleri başkalarına devretmeye başlamak için asla erken değildir. Montclair, New Jersey'de bir doğum, savunuculuk, emzirme ve yoga merkezi olan Montclair B.A.B.Y.'nin sahibi Kelli DeFlora, bebek doğar doğmaz buzdolabında bir liste bulundurulmasını tavsiye ediyor. "Her zaman yapılacak çamaşırlar, yıkanacak bulaşıklar, yapılacak yemekler vardır. Kapıdan iyi niyetli arkadaşlar ve akrabalar geldiğinde, yardımcı olabilecekleri en iyi şeyin listeden bir madde alıp üzerini çizmek olduğunu söyleyebilirsiniz. bittiğinde" diyor DeFlora.

Psikiyatrist ve New York Üniversitesi çocuk psikiyatrisi profesörü Peter Della Bella, “Bugünlerde çocukları için her şeyi yapmaya çalışan ve bu süreçte onları devre dışı bırakan çok fazla ebeveyn görüyorum” diyor. Dr. Della Bella, "Nasıl yardımcı olabilirim?" Aile problem çözme yaklaşımı. "Özellikle daha küçük çocuklar, aktif katılımcılar olma, derinlemesine düşünme ve sorunları belirlemek ve çözmek için birisiyle birlikte çalışmak zorunda olma konumuna getiriliyor. Muhtemelen, problem çözme becerileri ebeveynlerin bir çocukta oluşturabileceği en iyi becerilerdir."

"Nasıl yardımcı olabilirim?" evinizde aile yapınızın bir parçası haline getirmek için şu teknikleri deneyin:

1. Evdeki roller konusunda partnerinizle bilinçli olarak bağlantı kurun. Evde bakım, çocuk bakımı, finans, yemek vb. için birincil sorumluluğu kimin üstlendiğini netleştirin. Kimin neye öncülük ettiği konusunda net olun.
2. Bu makaleyi partnerinizle paylaşın. İkinizin de bu tekniği kullanmakla ilgilendiğinizi onaylayın.
3. Her bir proje liderinin görevlerindeki sorunlu noktaları (veya zorlu saatleri) belirlemesini sağlayın. Ne zaman yabani otların içine çekildiklerini hissediyorlar? Sorumluluğun stresli olmaya başladığı günün, ayın, yılın belirli zamanları var mı?
4. Rol modeli "Nasıl yardımcı olabilirim?" Artık eşinizin nerede yardıma ihtiyacı olduğunu bildiğinize göre, kelimeleri söyleyin. Yeterince büyüklerse, çocuklarınız için bu davranışa rol model olun. Günlük olarak kullanmak için fırsatlar bulun:trafikte gezinme, dökülen süt, çamaşırları katlama vb. "Nasıl yardımcı olabilirim?" hemen hemen her gergin senaryoda veya çatışma anında uygulanabilir.
5. Yardım gelmiyorsa, doğrudan isteyin. "Yardımına ihtiyacım var" de. Olumlu yanıt için duraklayın, bir saniye bağlanın, ardından yetki verin. Bir takip yapın ve işe yaradıysa olumlu geribildirim verin.

Eşinizin, ailenizin ve arkadaşlarınızın cadılar bayramı sırasında kapıdan içeri girip ne yapılması gerektiğini sorduğunu ve ardından bunu yaptığını hayal edebiliyor musunuz? Normalde mi?

Bu, "Seni seviyorum"dan beri en büyük söz ve daha büyük diyorum çünkü "Seni seviyorum" ima ediliyor. Buna ek olarak, "Arkanızı kolladım", "Bu işte beraberiz" ve tabii ki "Bu bizim ailemiz."