• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

COVID-19 Sırasında Çocuklar ve Gençler Neşeyi Nasıl Geri Kazandırabilir (Siz de!)

Pandemiye altı ay girdi, ve çocuğunuz etkilerini hissediyor. Sosyal mesafe, sanal okul, spor, koro ve arkadaşlarla bağlantı kaybı çocuğunuzu veya gençinizi bunalttı. Enerjisi düştü. Arkadaşlarını neredeyse görmüyor. Tüm "boş" zamanları (ki son zamanlarda bu oldukça fazla) ekranlarda geçiyor. Ve çoğu yer, mart ayına benzer şekilde COVID-19 salgınının yeni bir fazına giriyor muhtemelen.

Neşeyi geri kazanmak için birkaç yola ihtiyaçları var — belki sizin de! — işte mutluluğu geri kazanmanıza yardımcı olacak ipuçlarım:

Neşe bu günler zor bulunuyor. Prime'dan büyük bir kutu sipariş edebilsek ne güzel olurdu! Kontrolümüzün dışında o kadar çok şey varken umudunuza yitirmeyin. Ebeveyn olarak neşe yaratmak ve çocuğunuzun veya gençinizin dengeyi korumasını sağlamak için yapabileceğiniz şeyler var:

1. Empati kurun. Çocukken okulun nasıl olduğunu hatırlıyor musunuz? Notlar mı yoksa arkadaşlıklar, partiler, danslar, spor, popülerlik mi daha önemliydi? Evet, kızınız COVID-19'ün sadece hayatını mahvetmek için çıktığını zannedebilir, ama abartı tepki vermeyin. Kendisini onun yerine koyun. Gerçekten zor bir zaman, ve sizin yaşadığınız deneyimlere sahip değil. Hangi yöntemi kullanırsanız kullanın — meditasyon, derin nefes, egzersiz, banyoda gizlenmek — duygularınızı dengeye getirin. Bu denge, kendi duygularınızı yönetmenizi ve çocuğunuza empati göstermenizi sağlayacak.
2. Siz iyisinizse, onlar da iyi olacak. Ebeveyn olarak biz çocuklarımızın sosyal ve duygusal başa çıkma modelleriyiz. Siz de COVID-19'dan yoruldunuz, arkadaşlarınızı özlüyorsunuz. Dünyada her şeyin yolunda gibi yapmayın. Tatil kutlamaları ya iptal edildi ya sanal — hayal kırıklığı. Çocuklarınıza siz de insansınızı gösterin. Früstrasyonlarınızı paylaşın. Ortak bir acı paylaşın. Çocuklarınızla mini bir "keder partisi" yapın. Patlamış mısır ye, dans et, ve onlar salonda sizinle birlikteyken, arkadaşlarıyla dışarıda değilken bu zamanı kucaklamaya çalışın.
3. Saygılı bir ton ve sohbet teşvik edin. Hepimiz tonumuzun niyetlerimizi yansıtmadığı anlar yaşarız. O tonu kullandığınız olasılığı yüksek. Mümkün olduğunca saygılı bir iletişim tonu modeli oluşturun. Tüm aileyi — siz de dahil — kelime seçimine ve tona dikkat etmeye çağırın. Böylece tonla en çok zorlanan çocuk tek başına hissetmez. Tüm aile daha duyarlı olmaya çalışmalı. Çocuklarınıza saygılının nasıl göründüğünü paylaşın ve zorlandığınızı kabul edin. Aile üyelerinin "o ton" kullanıldığında uyarı veya kod kelimesi kullanmasını düşünün. Zamanla, size söylenmeden önce siz yakalayacaksınız.
4. Çocuğunuzun ilgi alanlarını ve güçlü yönlerini vurgulamaya devam edin. Gençinizin yas sürecinin bir parçası, sevdiği aktiviteler, sosyal bağlantı ve geçmiş altyapı şu an mevcut değil. Şimdi yaratıcı şapkanızı takma vakti. Oğlunuz hokeyde neyi seviyordu? Sahneye bastığında neden bir ilham ulaşıyordu? Bu mutluluk kaynaklarına nasıl dokunabilirsiniz? Güçlü yönleri tanımlamak ve onları kullanmak paha biçilemez, pozitif enerji üretir ve hapsolma hislerini azaltır. Winston Churchill ruh halini düzeltmek için resim yapardı. Eğer zaten tutkusu ve ilgi alanı biliniyorsa harika, ama değilse VIA Karakter Güçleri değerlendirmesini yapmak isteyebilir.
5. İş birliği yapın ve günlük bir başa çıkma aktivitesi seçin. Üretken olmayan veya yalnız geçen her gün potansiyel olarak hayal kırıklığı getiren bir gün olabilir. Gençler tavsiyeleri reddetmekte ünlüdür, ama eğlenceye sarıldığında kabul edebilirler. Gençiniz konuşmaya müsait bir ortamda ve ruh hâlindeyken, birlikte fikirler yazın. Her gün ayın her günü ne yapabilir? Sporcu bir çocuk daha fazla açık hava aktivitesi yapabilir veya diğer ilgi alanları ekleyebilir. Hobi dükkanına bir gezi yaratıcılığı için gereken alanı verebilir. Buradaki amaç güçlü yönler üzerine inşa etmek, yeni ilgi alanları geliştirmek ve ilişkileri güçlendirmek.

Özetle.

Pandemi sırasında ebeveynlik kolay değil. Yorgunluk herkesin kötü tarafını çıkarabilir. Eski yöntemlerin kalıbını kırmak, tepenin üzerinden gelmenin ve her üyenin beslendiği aile bağlarını yaratmanın bileti olabilir.