Kaygı ve ebeveynlik
Yeni bir bebek geldiğinde herkes biraz endişeli hissedebilir, ancak bazı insanlar için kaygı gerçek bir sorun haline gelebilir ve profesyonel yardıma ihtiyaçları olacaktır. Doğum sonrası kaygı hem erkeklerde hem de kadınlarda yaygındır. Çok sayıda destek mevcut, bu nedenle işaretlere dikkat etmenizde fayda var.
Doğum sonrası kaygı nedir?
Kaygı, belirli bir durum hakkında endişeli hissetmekten daha fazlasıdır; endişeli ve stresli olma hissinin geçmediği durumlarda ortaya çıkar, kolay kontrol edilemez, ve belirli bir sebep olmadan gerçekleşir.
Doğumdan sonraki yıl içinde gelişen kaygıya doğum sonrası kaygı denir. Doğum sonrası depresyon gibi, çok yaygındır ve yaklaşık 7 yeni anneden 1'ini ve 10 yeni babadan 1'ini etkiler.
Doğum sonrası kaygı, hamilelik sırasında veya doğumdan sonra aşağıdaki koşullardan bir veya daha fazlasını geliştirmeniz anlamına gelebilir:
- genel kaygı (çoğu gün endişeli hissedersiniz)
- panik bozukluğu (panik ataklarınız var, Aşırı derecede endişeli hissettiğinizde ve nefes darlığı gibi fiziksel semptomlarınız olduğunda, göğüs ağrısı ve baş dönmesi)
- agorafobi (açık veya kamusal alan korkusu)
- obsesif-kompulsif bozukluk (belirli davranışları veya ritüelleri yerine getirmek zorunda kalırsınız)
- travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) (kaygınız geçmişteki travmatik bir olayla ilgilidir, ve kötü rüyalar görüyorsun, geri dönüşler ve rahatlamak zor)
- sosyal fobi (toplum içinde eleştirilmekten veya küçük düşürülmekten endişe duyuyorsunuz)
Halihazırda anksiyete bozukluğunuz varsa veya çok endişelenen biriyseniz, doğum sonrası kaygı geliştirme riskiniz daha yüksek olabilir.
Doğum sonrası kaygım olup olmadığını nasıl anlarım?
Aşağıdaki durumlarda doğum sonrası kaygınız olabilir:
- korku ve endişe duyguları tarafından ele geçiriliyor
- sinirli hissetmek, huzursuz veya kenarda
- yarışan bir kalbe ve/veya çarpıntıya sahip olmak
- sürekli işleri doğru yapmadığından endişeleniyorsun
- sürekli kötü bir şey olacağından endişeleniyorlar
- uyuyamıyorum
- takıntılı bir şekilde şeyleri kontrol etmeye çalışmak, örneğin bebeğinizi sürekli kontrol etmek gibi
- bebeğe korkunç bir şey olduğuna dair vizyonlar var
Doğum sonrası kaygı ve doğum sonrası depresyon arasındaki fark nedir?
Doğum sonrası kaygısı olan kişilerin yarısına kadar aynı zamanda doğum sonrası depresyon yaşayacaktır. Doğum sonrası depresyon, 2 haftadan fazla bir süre boyunca olumsuz bir ruh hali (veya 'hissizlik') yaşamayı içerir. Normal aktivitelere olan ilginizi de kaybedebilirsiniz. üzgün ve umutsuz hissetmek, konsantre olmak zor geliyor, ve yemek yiyememek veya uyuyamamak.
Hem kaygı hem de depresyon, bir bebeğin doğumundan sonra daha sık görülür. Uykusuzluk ve yeni bir ebeveyn olmanın getirdiği bunalmış hissetme gibi normal zorluklarla birleştiğinde, başa çıkamayacağınızı hissedebilirsiniz. Yeni bebeğinizin keyfini çıkarmaya geri dönebilmeniz için mümkün olduğunca çabuk yardım istemek önemlidir.
Doğum sonrası anksiyete nasıl tedavi edilir?
Anksiyete veya depresyon belirtileriniz varsa, doktorunuzla konuşun, ebe veya çocuk sağlığı hemşiresi. Bir anketi yanıtlamanızı ve nasıl hissettiğinizi açıklamanızı isteyebilirler. Ayrıca fizik muayene yapabilir ve eşinizle konuşmak isteyebilirler. eğer bir tane varsa.
Olabildiğince dürüst olmaya çalışın - bu, doktor veya hemşirenin size ihtiyacınız olan tedaviyi ve desteği vermesini kolaylaştıracaktır. Unutma, doğum sonrası anksiyete ve depresyon son derece yaygındır. Utanılacak bir şey yok.
Kaygınız hafifse, doktorunuzdan veya çocuk sağlığı hemşirenizden daha fazla destek almanız yeterli olabilir.
Daha ciddi anksiyete, psikolojik terapilerle tedaviye ihtiyaç duyabilir ve, Bazen, ilaç. Doktorunuz, bebeğinizin olası etkilerini ve ilacın emzirmeyi etkileyip etkilemeyeceğini sizinle görüşecektir.
İster anne olun, ister baba, Doğum sonrası kaygıya sahip olmak, olabileceğiniz en iyi ebeveyn olma yeteneğinizi etkileyebilir. Ve tedavi olmazsan, doğum sonrası kaygı daha da kötüleşebilir. Profesyonel tedavi, mümkün olan en kısa sürede üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
Daha fazla tavsiye ve desteğe mi ihtiyacınız var?
- PANDA (Perinatal Anksiyete ve Depresyon Avustralya) — 1300 726 306
- Mavinin Ötesinde — 1300 22 4636
- Gebelik, Doğum ve Bebek — 1800 882 436
Biriyle konuşmanız mı gerekiyor?
Gebelik, Doğum ve Bebek, endişeli veya bunalmış hissettiğiniz zamanlar için hamilelik ve ebeveynlik sırasında yargılayıcı olmayan duygusal destek sunar.
1800 882 436 numaralı telefondan bizi arayın veya haftanın 7 günü görüntülü görüşme yapın.
-
Hece Alkışlar Neye ihtiyacınız var: Resimli kitaplar Ne yaparsınız: 1. Adında birden fazla hece olan bir şeyin resmini gösterin ve söyleyin. 2. Her heceyi çırparken yavaşça tekrar söyleyin:ba-na-na. Çocuğunuzun da heceleri alkışlamasını sağlayı -
Anaokulunun ilk günü veya kreşin ilk günü heyecan verici olsa da küçük çocuklar için bunaltıcı bir deneyim olabilir. Bu makale, bu önemli günde çocuğunuzun ayrılık kaygısıyla başa çıkmasına nasıl yardımcı olabileceğinize dair 6 ipucu verecektir. Oku -
Araştırmalar, günümüzde çocukların her zamankinden daha planlı ve planlı bir yaşam sürdüklerini ve eski nesillerin çocukken yaptıklarından çok daha az dışarıda vakit geçirdiklerini gösteriyor. İngilterede yapılan bir araştırmaya göre, ebeveynlerin ne
