• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Kırık Kalkanı (Klavyikul Kırığı)

Kırık Kalkanı Nedir?

Kalkanınız (veya klavyikul), göğüs kemiğinizin () üstü ile omuz omuz kemik (skapula) arasında yatay uzanan kemiktir. Boynunuz ve omuzunuz arasındaki alana dokunarak kalkanınızı hissedebilirsiniz. Kırık kalkan, aynı zamanda klavyikul kırığı olarak da bilinir, bu kemik kırıldığında oluşur.

Kırık Kalkanı Nasıl Olur?

Omuza sert düşmek veya uzatılmış bir kol üzerine düşmek kırık kalkanına neden olabilir.

Bu kırıklar, futbol, güreş, ragbi, kayak hokeyi ve buz hokeyi gibi temaslı sporda yaygındır. Ayrıca sert düşme riski olan sporlarda da olabilir: bisiklet, kayak, snowboard ve kaykay.

Kalkan, bir trafik kazasında veya bir araç çarptığında da kırılabilir.

Kırık Kalkanı Belirtileri Nelerdir?

Kalkanını kıran biri şunları yaşayabilir:

• kalkan üzerinde ağrı
• o taraftaki kol veya omuzu hareket ettirme zorluğu
• kalkan boyunca şişlik, hassasiyet ve morarma
• kırık üstündeki ciltte bir şişlik veya "çadır" oluşumu

Kırık Kalkan Nasıl Teşhis Edilir?

Kalkan kırığını teşhis etmek için sağlık personeli:

• yaralanma hakkında sorar
• fizik muayene yapar
• röntgen ister

Kalkan Kırıkları Nasıl Tedavi Edilir?

Çoğu kırık kalkan buz, kol destekleri, ağrı ilacı ve egzersizlerle iyileşir. Kol ya bir aslingle ya da omuz immobilizer (sabitleyici) ile desteklenir. Omuz immobilizer asling gibidir ama bel etrafından da geçen bir kayışı da vardır.

Kalkan iyileşirken:

• Ağrı ve şişlik için buz kullanın. Buz torbası, soğuk jel paketi veya dondurulmuş sebze torbasını kalkan üzerine 20-30 dakika her 2-3 saatte bir koyun. Buz/soğuk paket ile cildiniz arasına havlu koymayı unutmayın.
• Sağlık personelinizin yönlendirdiği gibi aslingi veya omuz immobilizer'ı kullanın. Yaklaşık bir ay takacaksınız, ama banyo ve uyku sırasında çıkarabilirsiniz.
• Sağlık personelinizin ağrı ilacı kullanım talimatlarını izleyin.

İlk 4-6 hafta boyunca:

• Kolları omuz seviyesinin üzerine kaldırmayın.
• 2.3 kg'dan (5 pound) ağır herhangi bir şey kaldırmayın. Bu, 72 ons (yaklaşık 2 litre) sıvı deterjan şişesinin ağırlığı kadardır.
• Tüm spor ve beden eğitimi derslerinden uzak durun.
• Dirsek ve omuz sertliğini önlemek ve kas gücünü artırmak için tüm egzersizleri yapın.
• Gerekirse fizik tedaviye gidin.
• Tüm kontrol randevularına gidin.

Ağrınız veya şişliğiniz kötüleşirse sağlık personelinizi arayın.

Kalkan Düzelir mi?

Kırık kemikler mükemmel hizalanmasa bile, vücut genellikle onları tekrar düzeltir. Çünkü kalkanın kalın bir periostu (kemik dış tabakası) vardır. Kalkan periostu genellikle kırılmaz, bu yüzden kemik iyileşirken kemikleri bir arada tutan bir manset gibi davranır. Nadirde, kırık kemikler çok uzaksa doktor ameliyat önerebilir.

Bazen kırık kalkan iyileşirken, kırık yerinde bir yumuşaklık oluşur. Bazen bu yumuşaklık tamamen gitmez. Ama ağrıtmaz veya kol/omuzla başka sorun yaratmaz.

Spore Ne Zaman Dönebilirim?

Sağlık personeliniz sizi tekrar görecek ve spora dönmeniz için uygun zamanı söyleyecektir. Bu genellikle şu durumlarda olur:

• Sağlık personeli kalkan üzerine bastığında ağrı yok.
• Omuz gücünüz normal.
• Kol ve omuzu ağrısız hareket ettirebiliyor ve kullanabiliyorsunuz.
• Genelde, temaslı olmayan spora (koşu, yüzme gibi) 6 hafta içinde, temaslı spora (futbol, kayak hokeyi, hokey gibi) 8-12 hafta içinde dönülür.

Kırık Kalkanlar Önlenebilir mi?

Kalkan kırıkları ani ve beklenmedik oluştuğu için önlemek zordur. Ama riski azaltmak için:

• Temaslı spor oynarken, sporu için önerilen tüm koruyucu ekipmanı takın ve sporunuz için uygun teknikleri öğrenin.
• Kemiklerinizi güçlü tutmak için dengeli beslenin. Bol sebze ve kalsiyum ve D vitamini açısından zengin gıdalar yiyin, bu kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
• Kuvvet antrenmanı ve esneme yaparak güçlü, esnek kaslar oluşturun. Güçlü ve esnek kaslar kemiklerinizi daha iyi destekler, sizi çevik tutar ve sert düşme olasılığını azaltır. Dinamik esneme egzersizleri içeren uygun bir ısınma, kaslarınızın oyun sırasında en iyi performans göstermesine yardımcı olur.
• Sporda uygun, destekleyici, ayak numaranıza göre ayakkabı giyin.

Geleceğe Bakış

Çoğu kırık kalkan hızlı ve tamamen iyileşir. Birkaç ay içinde yaralanmadan önce keyif aldığınız her şeyi yapmaya dönmelisiniz.